跳远教案
最新跳远教案分享。
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跳远教案 篇1
高中跳远教案
一、教学目标
1. 了解跳远项目的基本技术和规则；
2. 学会正确的跳远姿势和动作；
3. 培养学生的跳远兴趣和运动能力；
4. 提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
二、教学内容
1. 跳远项目的介绍和规则；
2. 跳远的基本动作和技术要点；
3. 跳远的训练方法和注意事项；
4. 跳远比赛的策略和技巧。
三、教学步骤
第一课时：跳远项目介绍与规则
1. 引入活动：介绍跳远项目的概念和意义，激发学生对跳远的兴趣。
2. 展示视频：播放一段跳远比赛视频，让学生了解跳远的比赛规则和流程。
3. 规则介绍：简要介绍跳远项目的规则，包括起跳线、落地线等基本要求。
4. 学生讨论：让学生分组讨论，总结出跳远项目的规则和要点，进行展示和讨论。
第二课时：跳远的基本动作和技术要点
1. 引入活动：回顾上节课的内容，让学生了解跳远的基本规则和要求。
2. 示范动作：教师示范跳远的基本动作，让学生观看并模仿。
3. 学生练习：学生分组进行练习，教师逐个指导和纠正他们的动作。
4. 教师示范：教师再次示范跳远的动作，并结合技术要点进行说明。
5. 学生练习：学生重新进行练习，教师继续指导和纠正。
第三课时：跳远的训练方法和注意事项
1. 引入活动：回顾和总结前两节课学习的内容，鼓励学生进行讨论和提问。
2. 训练方法介绍：介绍跳远的训练方法，包括基础训练和专项训练。
3. 注意事项：讲解跳远的注意事项，包括正确选择起跳脚、抓地动作等。
4. 学生练习：学生进行跳远的训练，教师进行指导和纠正。
第四课时：跳远比赛的策略和技巧
1. 引入活动：与学生分享一些跳远比赛的策略和技巧，鼓励学生进行思考和讨论。
2. 策略和技巧介绍：简要介绍跳远比赛中的策略和技巧，如速度控制、起跳角度等。
3. 学生练习：学生根据介绍的策略和技巧进行跳远练习，教师进行指导和纠正。
4. 练习总结：学生进行总结和反思，分享他们在训练中的心得体会。
四、教学评价
1. 观察和记录学生在课堂练习中的表现，包括动作的规范程度和技术的掌握程度。
2. 组织小规模比赛，评选出表现突出的学生，并进行奖励和表彰。
3. 学生进行自我评价和互相评价，提出改进的建议和意见。
五、教学反思
1. 根据学生的反馈和课堂表现，及时调整教学内容和方法，使教学更加针对性和有效性。
2. 增加学生的参与度和积极性，鼓励他们在课外进行额外的训练与练习。
3. 注重技能的巩固和运动能力的提高，使学生在跳远项目中取得更好的成绩。
跳远教案 篇2
高中跳远教案
一、教学目标：
1.了解跳远项目的基本知识和技术要求；
2.掌握跳远的基本技术动作；
3.提高学生的跳远技术水平和身体素质；
4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容：
1.跳远项目的规则和要求；
2.跳远的基本技术动作；
3.跳远的训练方法和注意事项；
4.跳远比赛的策略和技巧。
三、教学步骤：
1.导入（5分钟）
通过播放跳远比赛视频，引起学生的兴趣，激发他们学习跳远的愿望，并提问跳远项目的规则和要求。
2.学习跳远的基本技术动作（20分钟）
a.示范跳远的基本技术动作，并讲解要领和注意事项；
b.学生进行分组练习，轮流进行跳远技术训练；
c.教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助他们掌握正确的跳远技术动作。
3.跳远的训练方法和注意事项（15分钟）
a.介绍跳远的训练方法，包括力量训练、灵活性训练和速度训练；
b.讲解跳远时的注意事项，如起跑姿势、起跳动作、飞行姿势和着地技巧等；
c.组织学生进行跳远训练，重点训练起跳和飞行时的动作要领。
4.跳远比赛的策略和技巧（20分钟）
a.介绍跳远比赛的策略和技巧，如起跑速度的掌握、跳远点的选择、飞行姿势的调整等；
b.学生进行模拟比赛，根据不同的情况制定相应的比赛策略，并进行实践演练；
c.教师进行点评和指导，帮助学生改进比赛策略和提高比赛成绩。
5.总结反思（10分钟）
学生进行小组讨论，总结今天学习的内容，并分享彼此的感悟和收获。教师进行总结性发言，强调跳远的重要性和培养学生体育锻炼习惯的必要性。
四、教学评价：
1.观察学生的学习态度和参与度；
2.检查学生的跳远动作是否规范、流畅；
3.评价学生在模拟比赛中的比赛策略和实际表现。
五、教学资源：
1.跳远比赛视频；
2.跳远教学课件和教学实物；
3.跳远比赛场地和器材。
六、教学延伸：
1.组织学生参加校际跳远比赛，提供更大的竞争舞台；
2.邀请专业跳远运动员进行讲座和示范，激发学生的学习兴趣和热情；
3.定期进行跳远技能竞赛，鼓励学生不断提高自己的跳远成绩。
跳远不仅是一项体育运动项目，更是一种锻炼身体和培养个人意志品质的方式。通过跳远的训练和比赛，学生可以锻炼身体，提高体能和协调性，并且培养竞争意识和团队合作精神。希望通过本堂课的教学，学生们能够掌握跳远的基本技术动作，在未来的比赛中获得更好的成绩。
跳远教案 篇3
《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。
通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能 力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。
1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。
2、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。
3、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。
农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对 于他们来说， 学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术， 使身体下肢力量优 势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩。
根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法， 提高学生的 运动能力。
教学资源与工具包括两个方面： 一是为支持教师教的资源； 二是支持学生学习的资源和 工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它 需要特别说明的传统媒体。
4、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互 帮互助，完善动作。
5、划分场地，分 5 组进行，每组 8 名学生，确定组长，明确小组位置。
布置练习作业，整理器材。
1、体育委员整队，师生问好。
4、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教 师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外 在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
跳远教案 篇4
高中跳远教案
一、教学目标
1. 了解跳远的技术动作和技术要领
2. 培养学生积极参与、勇于尝试的精神
3. 培养学生的注意力和专注力
4. 增强学生的体质素质和协调能力
二、教学内容
1. 跑道和起跳线的布置
2. 热身活动的进行
3. 跳远技术动作的讲解和示范
4. 组织学生进行跳远练习
5. 进行跳远比赛，评选优胜者
三、教学重难点
1. 技术动作的准确性和规范性
2. 学生的体能和协调能力
3. 教练的指导和组织能力
四、教学步骤
1. 跑道和起跳线的布置
根据学生的身高和年龄，选择适合的起跳线和跑道。起跳线离着陆区域的距离应该符合比赛规定的标准。在比赛前，要进行场地清扫工作，保证比赛场地的平整度和安全性。
2. 热身活动的进行
在跳远比赛之前，要进行一定程度的热身活动，包括跑步、拉伸、肢体放松等活动，以保证学生身体的适应性和柔韧性。
3. 跳远技术动作的讲解和示范
教练要讲解跳远技术动作的要领，包括起跳、空中姿势和着地的技术要素。同时，要进行标准的示范，让学生明确跳远的技术要求和动作规范。
4. 组织学生进行跳远练习
学生按照教练的要求，进行跳远技术动作的练习。教练要及时指导学生的动作，纠正错误，鼓励学生尝试和尝试出新的动作。
5. 进行跳远比赛，评选优胜者
在练习完成后，进行跳远比赛，按照成绩进行排名和评选优胜者。同时，要进行全面的安全保护措施，并保持比赛的公正性和公平性。
五、教学方法
教练要选用适当的教学方法，包括示范、指导、讲解、练习、竞赛等多种方法，以达到教学目的和效果。
六、教学总结
对本次跳远教学进行总结，分析教学中发现的问题和存在的不足，并提出具体的改进措施。同时，要总结本次教学中的好的经验和教训，为今后的教学工作提供借鉴。
跳远教案 篇5
各位评委好，今天我说的题目是初中三年级的教材：蹲踞式跳远课的构思：
当你纵身跃过一道小沟渠时,这就是跳远------人类活动中一种最基本的活动技能。练习跳远能培养学生快速跑中起跳的能力，增强空中平衡感，养成顽强的意志和勇敢的作风。练习跳远对提高人的身体素质和运动技巧能起到很好的作用。因此，跳远是中学体育课的重要教学内容，跳远按照腾空姿势可分蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。蹲踞式跳远是一种最自然、最简单的助跑跳远方式。通过助跑，以单脚起跳、在空中成蹲式动作，然后以双脚入沙坑。它是练习跳远入门的首选方法。
目前中学体育课存在着一个普遍现象，就是所有的田径内容学生都感觉枯燥无味，学生练习的积极性不高，我将跳远教学中加入游戏内容，以游戏贯穿的方法来进行跳远教学，使学生在玩中学，在游戏中练，以此来提高学生的学习兴趣，达到跳远的教学的目的。
（面对初三的学生，我认为本教材的）
教学难点是：助跑与起跳的衔接；
教学的重点是：助跑的节奏。
本课中我将用下列教学方法和手段来完成我的教学任务：
一、首先，一个“撒鱼网”游戏让孩子们活跃起来，它既替代慢跑热身，又将枯燥无味的跑步转为带有目的性的游戏活动。同时，这也是该年龄段孩子们比较喜爱的小游戏。在以往的教学中我有过成功的经验。
二、在导入阶段我设计了另一个游戏：“奋勇向前”，将跳远基本技术融入其中。学生要想从一块垫子跳到另一个垫子上就得用力跳；从跳箱上往下跳到大垫子上，就是练习腾空动作和落地动作，同时将跳远的动作要领当作游戏规则让学生遵守，没有过高的要求，动作力求简单，不让学生有任何压力，以提高他们的练习兴趣。
三、在主教材中，我按传统的教学手段分三个阶段实施教学：
我们知道蹲踞式跳远整个技术动作是由助跑、起跳、腾空和落地
四个部分组成的，所以，助跑自然放松且有弹性，逐渐加速、节奏明显，步点准确，是教学的重点。在获得了一定的水平速度后如何将它转换成一个向前、向上的力，也就是我们常说的“衔接”是本教材的难点，这也是能否完成教学任务的关键。
我用一个简单的示范和简要的讲解让同学对其技术动作有一个概括的认识；然后，在教师的组织下有序的练习“跑跳步”；并不断的提醒起跳后要有一个瞬间的“滞空时间”；当同学们动作能做出雏形时，加长助跑距离、提高助跑速度；接下来是以练习小组为单位，在组长的带领下做完整的组合技术练习，并要求落地时的“缓冲”；此时，我会在练习小组间巡回辅导；练习结束前，每组请出一到两名完成动作较好的同学来展示，并分别分析其特点；然后要求每人完成一次自己最满意的动作。
四、我是这样结束课的：在一个欢快、轻松音乐的伴奏下，带领我的学生做放松操，以缓解和消除疲劳。我想，欢快的开始伴随一个回味无穷的结尾会让同学们对体育课兴趣盎然；同时，也为其终身健身打下良好的基础。
在教学过程中可能出现的问题：助跑节奏不好；起跳不果断；
解决的办法：由三步、五步的助跑开始逐渐加长助跑距离，大量的做跑跳步练习；不急于跳的远，首先是向上起跳。
教学效果预测：运用上述的组织教法及教学手段，我想同学们首先会对蹲距式跳远的技术动作有了一个直观的了解并在练习的过程中基本做出了动作；部分能力较强的学生掌握基本要领；小部分同学特别是一部分女生在接下来的课上也能逐渐提高动作完成的质量。由于本课的练习密度比较大，所以，在各种不同类型的奔跑中会使内脏功能有所改善，同时提高了下肢大肌肉群的力量。游戏的乐趣让孩子们快乐之余无形的把自己容入了集体，欢声笑语在完善着孩子们健全的性格。
结束语：我虽然是参加工作三十年的体育教师，但在教育、教学等各个方面还很多需要不断提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的运用上还有欠缺。
我热爱我的体育教学，尽管我做的还很不好，但我总是在努力。
跳远教案 篇6
高中跳远教案
一、教案主题：高中跳远技术训练
二、教学目标：
1.了解跳远项目的规则和要求；
2.掌握跳远的基本技术动作；
3.提高学生的跳远能力；
4.培养学生的身体素质和运动技巧。
三、教学内容：
1.技术要素
（1）起跑准备动作：起跑姿势准备，脚步定位，身体重心判断；
（2）蹲跳动作：蹲姿、起跳、腿势、身体前倾；
（3）空中动作：膝部提腿、腿伸展、落地姿势；
（4）落地稳定：控制身体重心，平衡保持，准确落地。
2.训练方法
（1）基本动作训练：通过有针对性的基本动作训练，提高学生的技术动作；
（2）综合训练：结合起跳、落地等动作进行综合训练，提高学生的整体水平；
（3）反复训练：通过反复的练习，加深学生对跳远技术动作的理解和掌握；
（4）个别指导：根据学生的技术特点和水平，进行个别指导，帮助学生克服问题。
四、教学过程：
1.导入
（1）展示跳远项目的比赛视频，激发学生的兴趣。
（2）向学生介绍跳远项目的规则和要求，让学生了解跳远的特点和挑战。
2.技术训练
（1）起跑准备动作训练：向学生演示起跑准备动作，并逐步引导学生进行练习。
（2）蹲跳动作训练：通过模拟蹲跳动作的练习，让学生掌握正确的起跳姿势和动作要点。
（3）空中动作训练：分阶段进行空中动作的训练，重点培养学生的腿部力量和伸展能力。
（4）落地稳定训练：通过落地姿势的训练，帮助学生提高控制身体重心和保持平衡的能力。
3.综合训练
（1）练习起跑、蹲跳、空中动作和落地的综合动作，使学生能够完整地完成跳远的整个过程。
（2）逐渐加大训练难度，让学生迈出更远的距离，提高跳远技术的水平。
4.训练评价
（1）长距离跳远成绩评估：通过学生的跳远成绩，评估学生的技术水平和训练效果。
（2）学生自我评价：让学生对自己的跳远技术进行评价，反思自身的不足，并制定改进计划。
五、教学评价：
1.教学效果评价：通过学生的跳远成绩和技术表现，评估教学的有效性和学生的进步情况。
2.学生自主学习评价：让学生自我评价学习的成果和收获，激发学生的自主学习兴趣。
六、教学资源准备：
1.投影仪或电视等设备，播放比赛视频；
2.跳远场地和跳远设备；
3.教学课件和教辅材料，包括跳远动作的分解和示范。
以上是一份关于高中跳远技术训练的教案，通过适当的训练方法和实践操作，可以提高学生的技术水平和跳远能力。教师应根据学生的实际情况和需要进行灵活调整，确保教学过程的有效性和学生的积极参与。为了更好地完成教学目标，建议教师在教学过程中注重激发学生的兴趣、引导学生的探究和鼓励学生的实践操作。同时，教师还可以进行定期的训练评价和学生自主学习评价，以提高教学效果和学习效果。
跳远教案 篇7
高中跳远教案
一、教学目标：
1. 理解跳远的技术要领。
2. 掌握正确的起跳、落地、落点等动作。
3. 提高学生的柔韧度和爆发力。
4. 增强学生的体质，提高身体协调能力。
二、教学重难点：
1. 技术要领的理解。
2. 落地的正确姿势。
3. 落点的控制。
三、教学方法：
1. 指导、演示。
2. 学生比赛实践。
3. 评价表扬。
四、教学过程：
1. 热身：进行适当的热身运动，如：拉伸运动、小跑、踢毽子等。
2. 技术讲解：讲解跳远的技术要领，包括起跳、飞行阶段、落地三个阶段的动作。
3. 示范演练：要求一名学生示范跳远，重点讲解步伐、步速、跳远起跳点的选择等。引导学生进行模仿训练。
4. 训练操作：学生分组进行跳远训练，要求每组分别进行三次测量，取最佳成绩为该组成绩，然后比较各组成绩。
5. 评价表扬：评价学生的表现，表扬优秀学生，及时纠正不足之处。
五、教学流程：
第一节：起跳技术的训练
1. 向学生介绍跳远的起跳技术。
2. 示范起跳；然后要求学生尝试。
第二节：落地技术的训练
1. 向学生介绍落地时正确的姿势。
2. 实践操作。
第三节：落点控制技术的训练
1. 向学生介绍控制落点的技术。
2. 示例操作。
3. 练习操作。
第四节：技术训练巩固
学生利用前三节训练的技术进行跑步和跳远。其中一个同学站在落点处，比较落地的位置是否准确，如有误差纠正错误。
六、教学后记：
跳远是体育课程中不可缺少的项目之一，学会跳远，不仅需要学生的身体素质，还需要掌握跳远的技巧和训练方法。作为教师，希望通过教学，能够让学生在跳远中得到快乐、锻炼身体。在学习跳远的过程中，也让学生懂得勇气、自信和坚持。通过评价，希望每位学生都能得到肯定和鼓励，激励他们更加努力地锻炼，自信地挑战自己的极限。
跳远教案 篇8
高中跳远教案
一、教学目标：
1.知识与能力目标
(1)学会正确运用起跳动作，提高起跳的力量与速度；
(2)掌握正确的跳远姿势，提高稳定性与飞行距离；
(3)培养团队合作意识和竞技精神。
2.过程与方法目标
(1)通过多种教学方式，引导学生主动参与课堂教学；
(2)培养学生的观察力、分析能力和实践能力；
(3)提高学生的自主学习和合作学习意识。
3.情感态度价值目标
(1)培养学生积极参与体育运动的兴趣和乐趣；
(2)培养学生团队合作、积极竞争的精神；
(3)培养学生健康的生活方式和良好的生活习惯。
二、教学重点：
1.正确运用起跳动作，提高起跳的力量与速度；
2.掌握正确的跳远姿势，提高稳定性与飞行距离。
三、教学难点：
1.分析学生的起跳动作，纠正错误动作；
2.培养学生跳远的自信心和勇气。
四、教学过程：
1.整体呈现：
安排一段视频，在视频中展示优秀的跳远选手的比赛过程，引发学生的兴趣。
2.引导思考：
通过提问引导学生思考：什么是跳远？为什么要学习跳远？跳远有哪些技巧？
3.知识传授：
讲解起跳动作和跳远姿势的技巧，通过图片和动态演示的方式进行教学，解释每个动作的要领和重点。
4.示范演练：
找出一些学生进行示范，让其他学生观察并提出改善建议，以便纠正错误动作。
5.个别指导：
针对学生个别存在的问题，进行个别指导和帮助，帮助学生改善动作技巧，加强力量训练。
6.小组讨论：
将学生分成小组，让他们进行讨论，分享自己的经验和问题，通过合作学习提高技能和意识。
7.合作练习：
安排学生进行合作练习，两人一组，互相观察、指导和纠正错误动作。
8.示范比赛：
安排几个学生进行示范比赛，其他学生作为观众同时评价和纠正动作。
9.自主训练：
安排学生进行自主训练，通过反复练习，不断改进自己的跳远技巧和动作。
10.集体评价：
安排学生进行集体评价，提出自己的感想和建议，评价课堂的教学效果和自己的学习收获。
五、教学评价：
通过观察和评价学生在示范演练、合作练习和自主训练中的表现和进步情况，提供及时的反馈和帮助。同时，通过学生的自主评价和集体评价，评估课堂的教学效果和学生的学习收获。
六、教学反思：
在教学过程中，要注重培养学生的兴趣和自信心，激发学生的学习愿望。同时，要注意灵活运用不同的教学方法和手段，满足不同学生的需求和差异化的教学要求。对于学生个别存在的问题，要进行个别指导和帮助，通过积极的反馈和激励，促进学生的进步和发展。最后，要及时总结和评估教学效果，不断改进教学策略和方法，提高教学质量和学生的学习成果。
跳远教案 篇9
高中跳远教案
导语：跳远是田径项目中的重要项目之一，对于学生的身体协调能力和爆发力有着很大的锻炼作用。本教案以高中跳远项目为主题，将分为介绍、教学目标、教学重点和教学步骤等几个部分进行详细说明。通过本教案的实施，旨在让学生了解跳远项目的基本知识和技巧，提高学生的跳远能力。
1. 介绍
跳远是田径项目中的一项技术性比赛项目，是指运动员从转身跑道上起跑，奔跑一定距离后，做好起跳动作，利用自身的力量和速度完成跳远的动作。跳远既要求运动员有较好的爆发力和协调能力，同时也需要良好的柔韧性和技术动作的掌握。跳远项目是体育锻炼的一种重要形式，它对于学生全面发展和培养团队协作精神具有重要意义。
2. 教学目标
本教学旨在培养学生的基本跳远技术，具体教学目标如下：
(1) 了解跳远的基本规则和技术要求；
(2) 掌握跳远的基本动作要领和技巧；
(3) 培养学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的跳远能力；
(4) 培养学生的意志品质和团队协作精神。
3. 教学重点
(1) 起跑、起跳和着地的技术动作掌握；
(2) 跑道的选择和起跳点的确定；
(3) 身体的协调和力量的发挥；
(4) 培养学生的专注力和自信心。
4. 教学步骤
(1) 引导学生了解跳远项目的基本知识：引导学生了解跳远项目的历史背景、规则和比赛要求，激发学生学习跳远的兴趣和热情。
(2) 示范和讲解基本动作要领：向学生演示跳远的基本动作要领，包括起跑、起跳和着地等关键环节，通过讲解和示范，使学生对动作要领有一个清晰的认识。
(3) 分组实践和巩固基本技能：将学生分成小组进行实践训练，让学生按照正确的动作要领进行起跳练习，教师给予适时的示范和指导，帮助学生纠正错误动作和提高跳远技能。
(4) 系统训练和技巧提高：通过系统的训练和练习，逐步提高学生的肌肉力量和爆发力，训练学生的专注力和耐心，培养学生不断超越自我的意志品质和团队协作精神。
(5) 考核和总结：通过考核跳远成绩和技术表现，对学生的跳远能力和技巧进行评估，总结教学经验和不足，并给予适时的反馈和指导。
总结：通过本教案的实施，旨在让学生了解跳远项目的基本知识和技巧，培养学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的跳远能力。同时，也培养学生的意志品质和团队协作精神，促进学生的全面发展。通过持续的训练和实践，相信学生的跳远能力和技巧会不断提高，为学生的未来发展奠定基础。
跳远教案 篇10
高中跳远教案
一、教学目标
1.掌握跳远的基本技巧和要领。
2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。
3.全面提高学生体能水平。
二、教学重点
1.跳远的基本技巧和要领。
2.学生肌肉协调性和表达力的培养。
三、教学难点
1.高中生体能水平全面提高。
2.跳远技巧的细节掌握。
四、教学内容
1.热身环节
开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。
热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。
2.技巧讲解
跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。
3.实践训练
按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。
4.总结复盘
了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。
五、教学手段
1. 显示屏及视频引导。
2. 星级选手及专业运动员辅导。
3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。
4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。
六、教学效果评估
1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。
2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。
3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。
范文：
跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。
首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。
其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。
最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。
此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。
总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。
跳远教案 篇11
尊敬的各位评委，各位老师：
大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：
一、教材分析
蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。
二、学情分析
任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。
三、教材的地位与作用
1、教学目标：
运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。
身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。
心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。
社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。
2、教学方式：
探究式。
课型：新授课
3、重点：
助跑与起跳的衔接
难点：发展学生弹跳能力
四、教学过程
分以下几个部分：
1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。
2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。
3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大？在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。
4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。
5、听音乐跳民族舞：
为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。
6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。
7、作业：(1)常规性作业：2—3种发展跳跃能力的练习，(2)体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的(从身体，心理两方面思考)目的在于联系生活，引发思索。
8、师生再见
五、预计效果：
在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。
本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。
跳远教案 篇12
高中跳远教案
一、教案概述
跳远是田径项目中的一项技术性比赛项目，要求运动员在指定的起跳线前起跳后，通过综合运用力量、速度、柔韧性和技术等方面的要素，尽可能远地跳出。
二、教学目标
1.了解跳远的基本知识，包括技术要领、训练方法和比赛规则等。
2.掌握跳远的基本技术要领，包括起跳、飞行和落地等动作。
3.提高学生的柔韧性、力量和速度，为他们的跳远技术打下基础。
4.培养学生的比赛意识和团队合作精神，提高他们的竞技水平。
三、教学内容
1.理论知识
（1）了解跳远项目的起源和发展历程。
（2）了解跳远的技术要领和比赛规则。
（3）了解跳远的设备和场地要求。
2.基本动作
（1）起跳动作：掌握起跳姿势、步伐和腿部发力等要素。
（2）飞行动作：掌握空中姿态、手臂摆动和身体稳定等要素。
（3）落地动作：掌握着地姿势、脚步着地和平衡保持等要素。
3.训练方法
（1）柔韧性训练：进行热身运动，包括跑步、拉伸和屈伸等，增加身体的柔韧性。
（2）力量训练：进行腿部肌肉训练，包括蹲跳、腿抬高和踮脚等，增加腿部爆发力。
（3）速度训练：进行短跑和爆发力训练，提高起跑和起跳的速度。
四、教学步骤
1.讲解跳远的基本知识，包括起源、发展和比赛规则等。
2.进行起跳动作的示范和解说，帮助学生掌握姿势和动作要领。
3.让学生进行起跳动作的练习，包括步伐、发力和着地等。
4.进行飞行动作的示范和解说，帮助学生掌握姿势和动作要领。
5.让学生进行飞行动作的练习，包括身体稳定、手臂摆动和着地等。
6.进行落地动作的示范和解说，帮助学生掌握姿势和动作要领。
7.让学生进行落地动作的练习，包括着地姿势和身体的平衡保持等。
8.进行柔韧性训练，包括热身运动和拉伸等，增加身体的柔韧性。
9.进行力量训练，包括腿部肌肉的训练和爆发力的提高等。
10.进行速度训练，包括短跑和爆发力的训练，提高起跳的速度和力量。
11.进行跳远技术的整合训练，包括起跳、飞行和落地等动作的组合训练。
12.进行跳远比赛的模拟训练，包括比赛规则和比赛策略的讲解和实践操作。
13.进行跳远比赛的评分和总结，包括学生表现的评价和反馈，提出改进意见。
五、教学评价
通过学生的实际表现和考核，评估他们在跳远项目中的技术水平和能力提高程度。可以通过实际比赛成绩和综合素质考核等方式进行评价，并向学生提供具体的改进建议。
以上是关于高中跳远教案的相关内容，希望能对您有所帮助。
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立定跳远教案10篇
老师在新授课程时，一般会准备教案课件，不过教案课件里知识点要设计好。只要老师教案课件写得好，相信课堂教学情况也不差。写教案课件包括内容框架设计、教学目标明确、教学过程安排、教学方法选择等几个部分。我们为您提供这份“立定跳远教案”非常自豪，希望这些将资讯可以为您提供更好的前瞻性思维！
立定跳远教案【篇1】
依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求，坚持健康第一的指导思想，以学生发展为中心，帮助学生学会学习和锻炼，充分体现继承与发展的关系，注重于学生的学习和生活经验相联系，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意思和习惯，合理的使用器材，运用有效的教学方法和评价手段，努力使每一位学生掌握一定的体育与健康知识、技能和方法。
立定跳远选自人教版小学二年级体育与健康一书中，是体育教学中的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，轻巧平稳的落地。难点是如何使摆臂和瞪地起跳有机结合。在这节课中我们应该解决两个问题：
1、使学生们掌握正确的跳跃姿势。
2、使孩子们学会如何使蹬地和摆臂有机结合起来，并且能够到最后轻巧平稳的落地。
小学二年级的学生注意力保持的时间较短，很容易对一些事情感到没有新鲜感，使其厌烦，不愿意继续学习。针对二年级学生这个特点，必须采用新颖有趣的教学方法来激发他们的兴趣，通过观察学生们特别喜欢小动物，喜欢和小动物交朋友，针对孩子们这个特点，这节课主要采用：“小青蛙学本领”的方式贯穿，通过小青蛙一步步的学习本领，以游戏的方式进行，让学生们带着自己喜欢的角色去练习，采用连续闯关的方式增加动作的难度。不仅仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。使学生们懂得互帮互助，团结协作。
1、培养学生具有积极参加体育运动的态度和行为，自觉快乐的参与学习。
2、发展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。
3、培养学生参与体育锻炼的自信心，培养克服困难的能力，培养良好的合作精神。
二、准备部分：
1、围绕足球场地同学们围成一个圆圈模仿老师做各种动物的动作。
三、基本部分：
1、原地双手从前向后做传接球游戏，体会瞪地挥臂的动作。具体方法为：将同学们分成四组，两组两组间隔3米面对面站立。双手拿排球，用立定跳远的动作传接排球。体会两腿同时蹬地摆臂。小组间产生竞争，3局两胜。
2、原地半蹲姿势做快速有力地向上纵跳练习。注意体会向上瞪地，用力摆臂的动作。10*3
3、原地做弹性屈伸动作，然后两臂向前上方用力摆起，两脚用力瞪地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻巧落地的动作练习。
4、分成四组，两组两组面对面站立，进行闯关游戏。距离起跳线10厘米处放置一块儿小垫子，垫子上放着离地面15公分的皮筋。同学们利用立定跳远的动作跨过皮筋跳过小垫子。小组内反复练习。
5、增加垫子的远度和皮筋的高度，小组练习。
6、开展跳跃比远比赛。进行完整练习。
1、应战人在对方拍到自己的手之前不得踏过预备线。、
3、应战者如果失败被追住，背后的人就算被营救了，可以回到本队去。
1、为了恢复学生的'心理和生理负荷，通过轻柔的动作进行放松，让学生在轻松愉快的氛围中完成本课的学习。 （幸福拍手歌）放松操
2、小结：总结本课的优点、缺点，以表扬和鼓励为主。对于练习效果较差的学生提出期望。
3、收还器材。
教学反思：
经过本次课学生的学习和练习，我发现在进行跳跃教学时必须用通俗易懂而且能带动积极性的语言和动作进行教，动作还要分解教，首先带领学生们先认识脚的部位：“脚跟、脚尖”即练习了跳的动作又让学生认识了脚的部位，从而让学生掌握过度作用。在掌握脚的部位后，先领做两腿弹性屈伸缓冲连续动作。让学生模仿喜欢的“高人”动作：两脚自然开立，上体直立，两腿直立，两臂上举。“矮人”动作：由“矮人”动作变为两脚自然开立，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举，“超人”动作：由“高人”动作变成“矮人”动作向前跳，两臂用力上摆，同时两腿蹬地向前跃出，屈膝缓冲落地。先分解练习，熟练后，将动作连贯起来就形成初步立定跳远动作。然后讲解屈膝缓冲，双脚同时落地。在学生基本掌握立定跳的动作后，让学生尝试小幅度的立定跳远练习。弹性屈伸不要太多；落地时做到屈膝缓冲。
经过这些动作的练习，同学们已大有进步。立定跳远这节课不但使我在教学设计与技巧上有了更多的收获，而且也使我对自己的目前的教学水平有了清晰深刻地认识，找到了自己的一些缺陷，在本节上没有注重强调跳出去后脚跟先着地，导致部分学生站不稳。因此在以后教学中还需要摄取知识充实自己，完善自己，争取每天的教学能有进步.
立定跳远教案【篇2】
一、指导思想
本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。
二、教材分析
立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析
本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。
四、教法与学法
教法：
1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2、讲解示范法：透过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4、评价法：透过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5、游戏法：透过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。
五、教学目标
运动参与：透过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，透过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。
运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：透过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织潜力，创新潜力，在玩游戏及学习武术过程中透过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往潜力，为将来适应社会打下基础。
立定跳远教案【篇3】
目标
1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培养幼儿团结合作的观念。
5、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。
准备：
场地准备：操场布置
呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操
过程：
一、随音乐进入场地、听音乐做热身操
天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分
1、自由探索：过小沟
看，这里有一条小沟怎么呢？
幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组
小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远
小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位
小结：
3、游戏：勇敢的小兔
（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路
（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家
（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动
（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！
带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
反思：
立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
立定跳远教案【篇4】
学习目标：初步掌握立定跳远的正确动作方法，在练习中不断实现升级目标，激发练习热情。
学习内容：立定跳远，广播操第六节
学习步骤：
一、自主活动、活跃情绪
教师活动：
1、组织学生进行队列队形练习，控制时间，要求基本规范到位。
2、引导学生进行小游戏活动，让学生自己创编游戏，发挥想象，不限形式。教师巡回指导帮助。
3、组织学生相互参观学习，让较好一组进行表演，学生交流评价。
学生活动：
1、练习时遵守纪律，动作到位。
2、积极参与，开动脑筋，练习自己的织与表达能力，体现团队精神。
3、虚心学习，认真观看表演，总结经验，取长补短，学会交流。
组织：四列横队
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
二、快快乐乐、轻松锻炼跳跃：立定跳远
教师活动：
1、组织学生分组进行“青蛙过河”游戏。
示范立定跳远的动作方法。
。
，进行立定跳远的练习。
5、鼓励学生在标有不同距离的场地上练习，鼓励学生不断超越自我。
学生活动：
落地轻巧的跳跃动作。
2、仔细观看教师动作，分散自我模仿立定跳远的动作，做到动作正确，蹬地有力，充分蹬伸。
3、找出并能说出教师错误动作所在，重点观察手臂和两腿的协调配合。
4、两人一组进行练习，相互指正，相互学习。
5、自由组合学练小组反复练习，能自测自评，用粉笔标出每次跳跃距离，为每次的点滴进步而感到高兴。
希望风帆第六节教师活动：
2、跟着教师反复练习分解动作和完整动作。
3、辅导学生分散练习，教师巡回指导。
4、请动作好的学生表演。
学生活动：
1、仔细听老师的讲解，观察老师的示范。
2、模仿老师的动作先分解练习，熟练后完整练习。
3、分散练习，老师指出的错误能马上改正。
4、学生互相观摩学习。组织：四列广播操队形
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀☆
三、总结放松、快乐结束
教师活动：
1、组织学生做简单的放松操。
2、要求学生回家练习广播操。
3、及时评价学生的上课态度。学生活动：
1、全身心地放松。
2、认真完成练习任务。组织：四列体操队行
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
教学反思：玩是小学生的天性，小学体育课中如果没有“玩”，那么这节体育课肯定不能吸引学生，不能体现“寓快乐于体育教学之中”的教学目标。本课坚持“以学生为本”，充分发挥学生的主体作用，在玩中学，在玩中练，优化了体育教学过程，提高了教学效率。培养具有主体意识、主动、积极的态度，具有探索，创新精神的身心健康的人。
一节课的时间很短，虽然把课编排的很满，但看孩子玩的那么高兴总觉的给学生的时间不够。为了圆满一节课有的地方草草收场，感觉很匆忙，练习深度不够，学生讨论不够，学生还没有尽兴。让学生自己叠飞机，学生是很喜欢玩，但要组织起来讲解的时候就难了，以后要想个两全其美的办法。
立定跳远教案【篇5】
幼儿园游戏：中班体健活动教案-立定跳远
活动设计背景
近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标
1.学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点
活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备
电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐
活动过程
一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）
课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐,游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)
游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。(反复几次)
二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）
课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”
幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：
步骤：
立定跳远教案【篇6】
标题：立定跳远的中班教案
引言：
立定跳远是幼儿体育中一项重要的基本动作技能，通过对幼儿进行立定跳远的训练，可以促进幼儿身体协调能力的发展，培养其勇敢、自信的品质。本文将详细介绍一个适用于中班幼儿的立定跳远教案，旨在帮助教师系统和有效地进行教学。
一、教学目标：
1. 培养幼儿对立定跳远体验的兴趣，培养其爱好体育运动的意识。
2. 通过跳跃的动作训练，促进幼儿身体力量和协调性的发展。
3. 提高幼儿对自己能力的认识和自信心，培养勇敢、积极向上的品质。
二、教学准备：
1. 开阔明亮的活动场地。
2. 安全护具，如软垫、垫子等，用于保护幼儿安全。
3. 操作指令卡片。
三、教学过程：
第一步：热身活动（10分钟）
1. 教师引导幼儿进行简单的拉伸、转动关节等热身活动，准备身体。
2. 通过模仿动物、模仿球运动等活动，激发幼儿对运动的兴趣和体验。
第二步：示范与讲解（10分钟）
1. 教师通过示范，向幼儿展示正确的立定跳远动作。
2. 使用图片、视频等教具，向幼儿讲解立定跳远的技巧要领。
第三步：练习与巩固（25分钟）
1. 教师组织幼儿进行简单的跳跃练习，帮助幼儿掌握基本的动作技巧。
2. 在活动场地上设置不同距离的起跳线，要求幼儿根据自己的能力选择适合的距离进行跳跃练习。
3. 鼓励幼儿进行自我评价，提高对自己能力的认识，并给予积极的肯定和鼓励。
第四步：小组比赛（10分钟）
1. 将幼儿分成小组，进行立定跳远比赛。
2. 比赛中，鼓励幼儿相互合作、互相支持，营造积极的竞赛氛围。
第五步：总结与评价（5分钟）
1. 教师引导幼儿回顾整个活动过程，总结学到的立定跳远的技巧和经验。
2. 鼓励幼儿分享自己的收获和感悟，并给予积极的评价和肯定。
四、延伸活动：
1. 利用故事、音乐等资源，引导幼儿创作与立定跳远相关的表演，并开展展示活动。
2. 在户外环境中组织长跳活动，提供更大空间和挑战，激发幼儿的运动潜能。
结语：
通过本教案的实施，中班幼儿可以在有趣的环境中学习立定跳远，培养其对运动的兴趣和积极的品质。同时，教案中的各个环节也有助于提高幼儿的身体协调能力和自我认知能力。教师需要在教学过程中注重引导和激励，在个体差异的基础上给予个别化的指导，使每位幼儿都能够获得积极的学习体验和成长。
立定跳远教案【篇7】
《小学立定跳远》教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，依据现代教育理念，结合体育教学的特点，在课堂教学中，以学生为主体营造热烈快乐的学习氛围充分调动学生的能动性；培养学生的参与意识，合作意识和实践能力，发展学生自制力和坚韧性，有利于发展学生自我表现和群体意识。 二、教材分析 在《体育与健康》水平二的教学内容中，立定跳远是在一至三年级跳跃基础上，安排了一些培养跳跃正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。将游戏寓于教学，增加学生兴趣。 三、设计思路： 1.以爱为基础，关注学生的个性。对小学生来说，兴趣是他们的第一需要，本课通过创设情境来吸引学生，容纳感学生主动参与到学习中探究、去发现和解决问题，从而获得一定的知识与技能。 2.以爱为基础，关注学生的情感体验。针对不同的学生，采用分层次教法，小组合作探讨，使每个学生都能找到认同感、归属感、体会成功的喜悦，走向成功 3.突出“以人为本”的教学理念，激发学生热爱大自然的情感，培养学生的环保意识。 体 育 课 课 时 计 划 四年级 男（女）第1 次课 时间11月25日 任课教师 郭斌强 教材内容： 学习立定跳远的预摆和蹬地技术 游戏：猜拳进步 教学目标： 1. 了解本课的练习方法，明确立定跳远的技术原理及作用，认识立定跳远的目的是全面发展身体素质、增进健康。 2. 通过本课的学习，使85%以上的.学生正确掌握立定跳远预摆和蹬地技术的练习方法。 3.培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 课的 部分 时 间 教学内容 组织教法 练习次数及时 间 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 8~10 分 钟 28~ 30 分 钟 3~5分钟 一、课堂常规： 1、指定集合地点 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求 5、检查服饰、安排见习生 二、准备部分： 1 跳兔子舞 2游戏：传球接力 方法：分组进行比赛，分 成四路纵队进行比赛，各 排，排头的同学拿球，比 赛开始第一位同学两手 拿球 球由胯下经提前至 后摆，第二位同学接球做 同样动作传给下一位同 学依此类推 一、立定跳远 动作方法： 一摆二蹲三跳起， 快速蹬地展身体， 收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远. 重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地 难点：上下肢协调配合，落地轻巧。 立定跳远游戏练习：“猜拳行令” 1.教师讲解游戏方法及规则：游 戏过程中采用立定跳远的方法 2组2名同学共同前进，相遇点 猜拳胜者继续立定跳远前进， 败方的下一名学以同样的方法 前进，方法同前。直到有一名 同学跳到对方端线，则本队为 胜利。一局比赛结束。 3. 组织比赛 看哪一组时间最快且动作完成 最好为胜利，采用3局2胜制 一、集合放松。 二、课堂小结。 三、宣布下次课内容。 四、收拾器材。 五、师生再见。 集合整队： 四列横队： 要求：迅速整齐 精神饱满 四列横队体操队列： 要求：动作舒展大方 充分伸展身体各个关节 教学步骤： 1. 教师讲解游戏规则 2. 教师示范游戏动作 3. 学生认真学习 要求：学生必须是双脚起跳，双落地 1. 教师讲解示范预摆和蹬地的技术动作 2. 学生跟着老师做 3. 学生练习4. 教师巡回指导，纠正动作 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：学生动作的正确性 动作要舒张 学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。 要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞； 要求： 动作规范 相互配合 注意安全 要求：放松充分，认真听讲评。 2 ∫ 3 次 6 ∫ 10次 2 ∫ 4 次 场地 与器材 录音机一台 操场 排球4个 课 后 小 结
立定跳远教案【篇8】
一、教材分析
立定跳远是低年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题：
1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。
二、学生分析
1.一年级学生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2.学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3.突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。
四、教学目标
1.运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2.运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4.心理健康目标：养成主动与同伴交流，爱动脑筋的好习惯。
5.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程
(一)引起动机
1.“红绿灯”：学生想象公路上红绿灯的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“绿灯”，学生做“跑”，当教师喊“黄灯”，学生做“原地踏步”当教师喊“红灯”，学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)
［旁注］：以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“红灯停，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。
2.“荡秋千”：教师利用自己的手臂以肩关节为轴做前后摆臂练习，学生模仿教师做出手臂荡秋千动作。练习过程中逐步加大摆臂的幅度，做到协调用力。
［旁注］：提高学生的摆臂能力，调节运动负荷，为立定跳远做好铺垫。
3.拍皮球：学生模仿小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。
师：我有一群小皮球，拍一拍，
生：跳一跳，跳一跳，(边喊边做)
［旁注］：在师生共同参与的角色游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，增加了师生间的情感交流。
(二)发展活动
1.小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家?(引起学生思考，跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。
［旁注］落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。
2.讨论尝试：
(1)怎样跳，才能和小兔子一样落地轻?
(2)各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。
3.发表分享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。
4.展示归纳：设计陷阱(将小垫子纵放)，小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。
［旁注］：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中，通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动，来激发学生学习的主动性，培养学生的创新思维，提高合作、探究的学习能力，并照顾学生的个体差异，适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。
(三)综合活动
1.想像生活中还在什么情况下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。
2.让学生在垫子上放松练习。
立定跳远教案【篇9】
教学目标：
1、通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性;
2、通过“跳远”练习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
3、通过“跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
教学过程：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时着地，并两腿自然轻巧落地。
1、指导学生散点进行蛙跳练习;
2、请优秀学生进行示范;
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习;
6、请优秀学生进行示范并做点评;
7、教师巡回观察，个别纠正指导。
方法：起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。
教法：
1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
教学目标：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。教学重难点：重点：
教学过程：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
三、恢复整理部分：
1、通过立定跳远的学习，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。 2、培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神教学重难点：重点：
解决在一定高度上的双脚起跳和双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
组织：以小组为单位，散点进行。教法：1)教师讲解;2)以小组为单位，组长带领自选路线带跑; 3)跑动中在学生的不断创新中，改变跑的方式。要求：匀速、一个跟一个不许掉队。
2)、徒手操：肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。要求：动作舒展，到位，有力度。
1)教师引导，鼓励;
2)提示学生跳绳时个数的数立定跳远教案法;
3)教师计时，一分钟速跳，看谁先能完成150个;
4)休息1分钟，进行第二组计时测试;
5)挑选出1分钟能够完成130个以上的学生进行演示; 6)两人一组为单位相互进行练习。要求：两脚落地时要轻。
2、立定跳远练习：
组织：以小组为单位，由小组长带领分组进行练习。教法：
1)教师讲解练习时要求;
2)分组进行练习，教师巡视指导，及时发现问题及时纠正。要求：双脚起跳双脚落地。
三、恢复整理部分：1、放松整理。 2、小结下课。 3、布置课后作业。四、场地器材
1、通过立定跳远测试，加强学生的考试竞争意识。 2、培养学生勇敢拼搏、克服困难的品质精神。教学重难点：重点：
双脚起跳、双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。 2)、宣布教学内容。 2、准备部分：1)、慢跑：
2)、徒手操(4x8拍)：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远测试：
组织：男生成一路纵队测试，女生以小组形式散点进行。
立定跳远测试第课时随笔与反思2)按照花名册顺序男生测试;
3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳; 4)男女生互换。
要求：双脚起跳双脚落地。不得打闹。三、恢复整理部分：1、小结下课2、布置课后作业
立定跳远教案【篇10】
本教学设计以“健康第一”为指导思想，以“学生发展，强身育人”为教育目标，以“小青蛙回家”为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以“渔场”，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生一次机会,还您一份惊喜,我参与,我快乐,我自信,我成长,在参与中快乐,在快乐中幸福,在幸福中成长。
本课主题是立定跳远，该教材是小学一年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》，游戏《跳过小河接力赛》。借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。在学练中使技能得以接受，情感得以升华。
小学一年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。
1、积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2、掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法,以及明白游戏的规则和方法。
3、发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4、培养学生尊重他人和合作学习的习惯。教学重点：双脚起跳，双脚落地。教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。
1、儿歌《小青蛙回家》，几只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教师唱第一句，让学生接后面呱，并学青蛙跳一次。
2、学生模仿动物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。
（引起学生思考，跳跃时轻巧落地。教师扮演青蛙妈妈，师生共同参与游戏）。
2、小青蛙学本领。
（1）怎样跳，才能和小青蛙一样跳得高又落地轻？
（2）各小组利用小垫子想办法练习，目标落地轻，落得远。
3、小青蛙初试本领。
（1）请各组做做看，选出最好的个人（青蛙王），带领练习。
（2）各小组相互交流，努力完成目标。
4、小青蛙展示本领。
游戏——跳过小河接力赛。设计陷阱，将小垫子纵放，小青蛙跳跃过“陷阱”，引导学生创造性地过陷阱。
1、游戏：“巨人”、“高人”、“矮人”。学生成横队面向教师站立，教师说：学生按规定动作做该动作两个八拍。
教师说的动作方法是指：
（1）“巨人”两臂放松上举，两脚原地踏步同时深呼吸。
（2）“高人”上体放松前弯，两臂体前交叉，两脚原地踏步，同时按节奏呼吸。
（3）“矮人”坐在地上两手抖动大、小腿肌肉。通过放松动作，充分消除激烈紧张的运动疲劳，调节心情，身心得以恢复，使学生充分体验到体育的乐趣。
2、教师对各小组进行评价，对优胜组进行表扬，对其他各小组进行指导鼓励。最后学生协助好教师收好器材，师生再见。
最新加油稿跳远(分享7篇)
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加油稿跳远(篇1)
急性跳远是一项需要耐心和技巧的体育项目，它要求选手在有限的距离内完成尽可能远的跳跃。在比赛中，选手需要充分发挥自己的力量和速度，同时要保持良好的技术和姿势，以确保跳远的效果最大化。在这个过程中，选手们需要面对各种挑战，包括对自身体能和技术水平的要求，以及对竞争对手的压力和紧张感。
作为一项田径运动项目，急性跳远对选手的体能要求非常高。选手们需要具有出色的爆发力和灵敏度，以迅速起跳并完成跳远动作。在短暂的起跳过程中，选手们需要充分利用腿部力量，同时保持身体的平衡和稳定性，以确保跳跃的效果。选手们还需要具备良好的耐力和体能，以保持整个比赛过程的高强度运动。
急性跳远也对选手的技术水平有较高的要求。在进行跳远动作时，选手们需要掌握正确的起跳和姿势，以确保跳远的距离和效果。他们需要在瞬间做出正确的判断和反应，调整速度和力量，以适应不同的跳远环境和条件。选手们还需要在跳跃过程中保持身体的平衡和姿势，以避免跌倒或失控，确保跳远的安全和有效性。
急性跳远比赛中的竞争和压力也是选手们必须克服的挑战之一。在面对其他优秀选手的竞争时，选手们需要保持冷静和自信，发挥出自己最佳的水平。同时，他们还需要控制好比赛节奏和心态，避免因紧张和焦虑而影响比赛表现。在这个过程中，选手们需要全神贯注，集中注意力，以确保每一个动作和细节都做到最好。
小编认为，急性跳远是一项高难度的体育项目，要求选手具备出色的体能和技术水平，同时要面对竞争和压力的挑战。在比赛中，选手们需要全力以赴，不断进步和提高自己的水平，以取得优异的成绩。希望每一位参与急性跳远比赛的选手都能发挥出自己的潜力和才能，实现自己的体育梦想！加油！
加油稿跳远(篇2)
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
广阔的绿茵场，
是为你们搭建的.舞台。
张扬吧，
年轻的心，
我们将为你永远喝彩！
跳远加油稿（四）
当沙坑就要等你去征服的那一瞬间；
时间停止，空气凝固，
每一个人的嘴里、心里，都在竭力呐喊。
这呐喊，成为这瞬间，最激动人心的呼声，
最振奋人心的感动，
相信自己，
星光照耀下的是成功的喜悦，
黯然退却的是失败的痛楚，
挥之不去的是自责的泪水，
垂首洒落的是一点一滴的心酸，
就让一切在风中熏干，
褪去的是灰暗的记忆，
回复的依然是——灿烂的理想。
相信自己，
天空中飞翔仍旧是无法挥去的期盼，
健步腾飞，冲向终点之路不再遥远；
英姿飒爽，诚挚欢呼之声因你嘹亮；
奋勇冲刺，宽阔天空之美更加湛蓝。
运动健儿们，
我们为你欢呼，
脚下红色的跑道是你驰骋的战场。
每一个健美操步都倾泻激情，
每一滴汗水都凝聚硕果，
每一个动作都孕育完美。
啊！激情澎湃，血液沸腾。
释放心中积蓄的豪情，
敞开钦慕的心扉，我们尽情欢呼。
运动健将们，终点就在眼前，加油，加油！成功就在脚下。
加油稿跳远(篇3)
1. 致跳高运动员，你像一只轻盈的小鹿，奔跃在那指向胜利的横杆间。一次，两次，不灭的是你那必胜的信心。终于，在那激动人心的瞬间一跃后，你露出了胜利的微笑。
2. 你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！向前、向前、向前！
4. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！
5. 致跳远运动员，离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
6. 致跳高运动员，大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
7. 你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平！
8. 拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！
9. 致跳高运动员，左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，满场的眼睛，是满场的渴望。跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，威猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中，汗水淌过，泪水泡过在太阳下发出光芒。
10. 超越——致跳高运动员，在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份奇迹，去创造一份份惊喜！
11. 环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲！
12. 致跳高运动员，轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你们最帮。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利！
13. 致跳高者，在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。真是优美的跳高姿势。每一次，都是挑战，是超越。为了每一次超越喝彩。
加油稿跳远(篇4)
年轻的我们自信飞扬，
青春的气息如同出生的朝阳，
蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，
声声加油便是我们最高的奖项!
论何成功，谈何荣辱，
心中的信念只有一个：拼搏!
运动会给跳远运动员的加油稿篇2
成功与失败是同根生的兄弟，
两者总是相伴着走过一生。
也许，今日你遇到了失败;
但现在的失败并不代表，
以后你不将再获得成功。
你应该为此而高兴，
因为你有了这次难忘的经历，
有了面对失败的勇气。
你要站起来，
不要放弃对美好的想望，
我们永远都支持你!
运动会给跳远运动员的加油稿篇3
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
运动会给跳远运动员的`加油稿篇4
短暂的一瞬间，
显示出你惊人的速度，
铿锵有力的一声吼叫，
把你全身的力量都凝聚在这一刻上。
努力吧!加油啊!
时间短暂并不代表你，
距离不长却表示你成功不远，
相信自己，冲啊!
胜利就在眼前，
失去不会再现!
运动会给跳远运动员的加油稿篇5
希望是种子，就该有绿色的自信;
希望是种子，就该有金色的梦想。
不要躺在封闭的暖房，
怕什么秋日薄薄的风霜，
既然已走上了运动场，心里就不要多想。
跑道已洒满阳光，
不要羞涩、不要紧张，
听秋雁在空中为你歌唱，
快去拾取片片金黄，
充满信心，就有希望。
运动会给跳远运动员的加油稿篇6
离弦箭似的助跑，
蚂蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，
落地的瞬间，
你触到了沙的柔软，
不管怎样，
荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，
引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，
不管怎样，荣誉永远属于你。
运动会给跳远运动员的加油稿篇7
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
运动会给跳远运动员的加油稿篇8
运动场上有你们的飒爽英姿，
运动场上有你们拼搏的身影，
面对漫漫的征程，
你没有畏惧和退缩，
任汗水打湿脊背，
任疲惫爬满全身，
依然奋力追赶，
只有一个目标，
只有一个信念，
为班级赢得荣誉，拼搏吧，
我为你们呐喊，加油!
加油稿跳远(篇5)
热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼。那跑道对你来说是那么漫长,但你知道:你只有努力去拚搏无数次战胜自己.奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的自信。你的眼睛会展现一切，要正视对方。你的英气将会压倒一切，你的对手会在你自信的脚步下败下阵来!既然力量在冲荡，那么不要吝啬，努力地奔跑吧!加油吧，我们将是你的坚强后盾!
运动会加油稿跳远100字
赛场上的胜利输赢不过是一种磨练。真正体现自我的只能是超越自我，征服自我。面对紧张的比赛，甚至于面对人生的挑战，是努力地去争取，是勇敢地拼搏，还是于困难面前退缩，这是每个运动员及每个人都必须做出抉择。只有去艰苦地拼搏，去迎接困难，超越自己直至征服自我，才能无悔于自己，至于结果如何，已经不在重要。相信你能够征服自我，让自己无悔于此生。胜也好, 败也罢,唯有参与,方能领略到运动的真谛!
加油稿跳远(篇6)
跳远运动员加油稿
亲爱的跳远运动员们：
大家好！我很荣幸能够站在这里，向你们送上我最诚挚的祝福和鼓励。作为一名跳远运动员，你们正在为自己的梦想努力奋斗。我知道，这条路并不容易，但我相信，只要你们坚持下去，就一定能够发光发热。
跳远是一项充满挑战性和动感的运动。当你们冲向跳板，腾空而起，展开优美的飞跃，我想这一刻一定是你们最自由最激动的时刻。每一次的跳远，都是你们对自我的超越和突破。你们用自己的努力和才华，向世界展示着什么叫做真正的跳远。
在这个旅程中，你们会遇到许多困难和挑战。也许有时你们会感到累了，思维困惑了，但请相信自己，你们是最棒的。永远不要怀疑自己的实力和能力。相信自己的选择，付诸行动。相信每个训练的汗水和努力，都将为你们的跳远之路增添一抹光彩。
跳远不仅需要强大的肌肉力量和灵活的身体素质，更需要你们的勇气和毅力。每一次跳远都是一次豪赌，你们需要勇敢地迈出第一步，敢于冲破界限，向卓越挑战。无论成功还是失败，都不要忘记激情的起点和初衷。成功只是一种状态，而不是终点。永远保持对成功的渴望和追求，不忘初心，方得始终。
除了个人的付出，团队的支持和鼓励也是非常重要的。相互之间的合作和信任，会使你们的跳远之路更加轻松和美好。无论你们是在个人项目中比赛，还是代表团队争夺荣誉，都要记住你们是一个整体，一个团队。团结众人的力量，一起迎接挑战，赢得胜利。
我深知，追求梦想的道路上，总会有荆棘和泥泞，但正是这些困难，让你们的成长更加璀璨夺目。在逆境中坚持，不屈不挠，才能收获真正一生难忘的成功。不要害怕失败，要勇敢面对挫折和困难。失败，并不代表终结，而是前进的踏脚石。用历尽千辛万苦的努力，去证明自己的价值和才能。
我想告诉你们，跳远不仅是一项竞技运动，更是一种精神力量的体现。跳远者需要的不仅是身体的力量，更是心灵的力量。跳远是一种对自我的挑战，对极限的突破。你们每一次成功的飞跃，就是对自己无限潜能的释放。所以，请你们相信自己，相信你们的梦想和坚持。只要你们努力奋斗，付出所有的努力，成功不会远离你们。
加油，我的勇敢的跳远运动员们！无论遇到什么困难和挑战，在你们坚定的信念和彼此的鼓舞下，我相信你们一定能够跳得更远，创造属于自己的辉煌！祝福你们在跳远的征程中取得巨大的成功！
小编感谢您的阅读！
加油稿跳远(篇7)
致裁判员
规则是无私的利剑，你们是公正的法官。脚踏一方热土，头顶一片青天风沙，烈日下口裂，唇干。你们以雕塑的形象屹立站成一道风景。你以旗手的执著撑起赛场晴空一片，无不喝彩。你们用精密的仪表，和细致的耐心，记录着运动员的辉煌。为你们自豪，辛苦了，敬爱的老师！你们的公平是我们用于走路的步；你们的认真是我们走过的路。天平似公正显示出你们正直无私的性格。
致大会裁判员
同样的骄阳，
同样的暴晒，
没有热烈的欢呼，
没有激动的喝彩。
你用精密的仪表，
和细致的耐心，
记录着运动员的辉煌。
我为你们自豪，
辛苦了，
敬爱的裁判员！
瞧，赛场上的运动员一个个英姿飒爽，精神抖擞，跃跃欲试。当一声枪响，运动员们便像离弦的箭，向前冲刺。昔日的汗水与艰辛化作现在奋斗的动力，急切仿佛若风暴，似鹏展翅又翔翱，奔在理想的跑道。不论成功与否，至少他们曾经努力过，在终点欢呼，震惊四周。
观赛跑有感
望着同学们灵巧的身体从我眼前掠过，带着原始般的生命力朝着终点线奔去。我想，人生如同一条跑道，在奔向终点的途中，每个人都会奋斗奔跑，因为只有这样，才能赢得生命的辉煌。奔跑正是奋斗的过程，终点就是预设的目标。人生在世，说长，分分秒秒不可计数；说短，如白驹过隙。它既可像暴风雨般的猛烈，也可以像春雨的绵绵滋润。一如赛跑，只要努力过，为了目标奔跑过，奋斗过，就应该是最辉煌的人生
在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多
人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，
三级跳远教案
学生们有一个生动有趣的课堂也是离不开老师提前备好教案课件，大家可以开始写自己课堂教案课件了。教案是推进现代教学方法和手段的必要途径。今天我们特意为大家整理了一篇“三级跳远教案”的文章，祝愿这篇文章对你有益欢迎访问！
三级跳远教案 篇1
教案名称：三级跳远教案
一、教案背景和目标：
近年来，三级跳远作为一项酷爱的田径项目日益受到学生们的关注。三级跳远不仅能全面锻炼学生的协调性、灵活性和爆发力，还能培养其勇气和毅力等品质。因此，为了帮助学生更好地掌握三级跳远技巧，本教案将从基本技巧训练、进阶技术应用和实践训练三个方面进行教学，旨在提高学生的三级跳远水平，并培养良好的比赛心态和团队协作能力。
二、教案内容：
1. 基本技巧训练
（1）热身运动：通过拉伸、活动关节等热身动作，为身体做好准备，防止运动伤害。
（2）基本动作训练：练习起跑姿势、助跑冲刺、切换步频、起跳时机等基本动作，强化学生的基本技能。
2. 进阶技术应用
（1）速度与力量训练：通过短跑、爆发力训练等，提高学生的速度和力量水平，为后续的跳远动作奠定基础。
（2）起跳技巧训练：针对学生起跳时的问题进行纠正，加强蹬地、站稳、舞动手臂等动作的训练。
（3）空中姿势训练：通过模仿优秀选手的跳远动作以及视觉指导，培养学生在空中保持平衡、拉直身体、伸展肌肉等技能。
（4）着地技巧训练：学习正确的着地姿势，避免不必要的身体摔跤。
3. 实践训练
（1）个别辅导：针对每个学生的不足之处，进行个别辅导，帮助他们克服问题和提高水平。
（2）小组训练：将学生分成小组进行比赛，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
（3）实际比赛：组织实际比赛，让学生在实战中提高技巧和心理素质。
三、教学过程及步骤：
1. 第一阶段：基本技巧训练
（1）进行热身运动，包括跑步、拉伸、活动关节等。
（2）教授起跑姿势，带领学生进行起跑动作训练。
（3）引导学生进行助跑冲刺、切换步频等训练，提高速度和力量。
（4）重点教授起跳时机、蹬地力量的应用，帮助学生掌握起跳技巧。
2. 第二阶段：进阶技术应用
（1）进行速度与力量训练，如短跑、爆发力训练等。
（2）针对学生的起跳问题，进行个别辅导和指导，帮助学生纠正错误动作。
（3）教授学生在空中保持平衡、拉直身体、伸展肌肉等空中姿势训练。
（4）练习正确的着地姿势，避免不必要的身体摔跤。
3. 第三阶段：实践训练
（1）根据学生的不足之处，进行个别辅导和训练。
（2）将学生分成小组进行比赛，培养他们的团队合作精神和竞争意识。
（3）组织实际比赛，让学生在真实比赛中提高技巧和心理素质。
四、教学评估：
通过教学过程中的个人观察、小组比赛成绩以及实际比赛表现等方式，评估学生的三级跳远水平和学习效果。同时，也对教学过程进行总结和改进，以不断提高教学质量。
五、教学资源：
（1）教学场所：具备跳远场地和设备的操场或田径场。
（2）教学工具：热身运动辅助器材、视频教学材料等。
教案名称：三级跳远教案
六、教学反思：
三级跳远教案通过系统训练学生的基本技巧和进阶技术，使学生能够更好地掌握三级跳远的技巧和策略。实践训练中的个别辅导和小组比赛激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提高了教学的实效性。同时，教案也将学生的实际比赛作为教学评估的一个重要环节，确保学生能够将所学知识和技能应用到实际比赛中。小编认为，本教案旨在通过科学合理的教学过程，提高学生的三级跳远水平，培养他们的体魄和素质，在体育活动中实现全面发展。
三级跳远教案 篇2
关键词：体育中考；多元化评价；初中体育教学
中图分类号：G807.3 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.006
体育中考是上级主管部门根据当前学生体质整体现状和社会发展总体趋势制定的一项考试制度，其主旨在于通过应试的形式来激励学生树立现代体育意识，培养体育习惯，减轻学生学习压力，促进少年儿童身心健康，引起社会对学校体育的关注和对体育锻炼的重视，为社会发展培育更多合格的人才。[1]目前，各地区根据教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》制定有相关的体育中考方案，并将成绩计入中考总成绩。此举让体育中考受到了社会的极大关注，也对现今初中学校体育教学产生了深远影响。
自开展体育中考以来，体育中考方案不可避免地对初中体育教学形成强烈的导向作用，每一次体育中考方案的调整都将导致初中体育教学在某种层面上的变革。历经了多年“摸着石头过河”的尝试和积累，体育中考方案逐渐完善和合理。特别是对体育中考成绩进行多元化评价方案的提出和实施，使其对初中体育教学的发展产生积极且科学的导向与促进。
广州作为我国改革开放的前沿阵地，在教研改革上也一直稳步向前。本研究通过对2013年度广州市体育中考方案引入多元化评价后初中体育教学进行理论探讨，试图解读本次方案调整所产生的积极意义和有益成效。
1 广州市体育中考新方案中体育考试评价的多元化
1.1 2013年广州市体育中考政策调整
在每分必争的升学考试中，纳入中考成绩后的体育中考往往可能改变考生的命运，因而2012年12月4日出台的2013年广州市体育中考新方案立即牵动了十一万多考生的神经。[2]
根据《二〇一三年广州市初中毕业生学业考试体育考试方案（征求意见稿）》（以下简称《新方案》）此次考试政策较之前作相应调整：首先，考试分值结构进行调整。体育中考划分统一考试与体育素质综合评价两个部分，总分为60分，其中，统一考试40分，体育素质综合评价20分。其次，考试项目调整。考试项目调整为必考项目（女子800米跑、男子1000米跑）加选考项目（立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球，五选一）。必考项目变短跑为中长跑，选考项目由之前的10多项减少为“五选一”，考核更加强调体能和跑、跳、投等基本能力的训练。此外，项目评分标准调整。今年各考试项目的评分标准由原来的满分120分改为满分100分。[3]
1.2广州市体育中考体现评价多元化
由广州市教育局下发《新方案》和稍后出台的《二〇一三年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见》（以下简称《实施意见》），我们可以明显地觉察到新的体育中考在考试评价方式上所做的重大调整。评价变片面的“终结性评价”为更为科学的“终结性评价与过程性评价相结合”。其中，终结性评价：1.必考项（女生考800米跑、男生考1000米跑）占20分；2.自选项（五选一）占20分，共40分。过程性评价：1. 体育课成绩10分。2. 体育运动技能7分。3. 《国家学生体质健康标准》成绩3分。[4]
多元化评价模式抓住了素质教育的内涵，体现出素质教育全面性、基础性、个体性和主体性的特点。[5]此次体育中考评价方案正是认识到之前的不足，一改此前以中考成绩决定一切的一元化评价的做法，从综合素质评定、学业水平测试、中考科目考试三方面对学生的体育成绩实行综合考核的多元化评价。
2 体育中考多元化评价对初中体育课堂教学的导向作用
2.1重新正视课堂教学的重要地位
新的体育中考方案所提出的多元化评价模式，打破了以往仅以一次考试成绩衡量学生体育优劣的做法，过程性评价的加入，让初中体育课堂教学的地位重新得到重视。依据《实施意见》，其中明确规定初中体育课成绩占体育中考成绩10分。2013年根据初二年级体育课成绩给予评分，满分为10分。自2014年起计算初一、初二年级体育课成绩各5分。
首先，这一分值的出现更为公平地将中考成绩与体育课堂教学相结合，公正、现实、人性化。它杜绝了以应试为导向，不重视学校体育课堂教学而将体育课直接简化为应试指导的现象。不以竞技体育的评价体系来左右体育课堂教学，让体育课回归到“健康第一”的科学途径上，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。[6]身体素质出色的学生不能因为运动成绩出色而忽略体育课，体质条件不突出的学生也能通过按时出勤、认真学习和锻炼获得分数。
其次，新调整的项目和评分比例使体育课教学更为重要。必选项目的中长跑相对于以往的短跑来说，对体能和心理品质要求更高，需要学生通过课堂学习来掌握技巧、积累经验、锻炼意志。自选项目逐年减少至5项，对学生的体育基础素质和技能要求的结合要求更高，使课堂教学地位显得尤为重要。过程性评价中的“体育运动技能”项设定为7分。要求根据《教育部办公厅关于在义务教育阶段中小学实施“体育、艺术2+1项目”的通知》（教体艺厅〔2011〕4号）及相关实施方案，对一些运动技能进行测试，合格得7分，不合格得4分，没有参加测试者得0分。项目为篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8项。2013年只测试1项，从2014年起测试2项运动技能。基本运动技能的课堂教学尤其重要。 2.2课外体育活动的必要性增强
体育锻炼不是一朝一夕的事情，一次性进行的几项运动成绩测试也并不能就此决定学生终身体育意识的形成与否。体育中考方案的改动主要目的是引导和督促学生积极参加体育课和课外体育锻炼为主旨，让学生养成良好的锻炼习惯，改善身体健康状况，并强化终身体育锻炼的意识。从理论上说，终结性评价与过程性评价相结合的方式是达到上述目的的一个理想途径。这一多元化评价方式让初中体育课堂教学地位彰显的同时，也使课外体育活动开展的必要性展露无疑。
从终结性评价内容看，必考项目变短跑为中长跑，日常锻炼积累因素大于个体天赋差异；选考项目由之前繁杂的选项变成立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球等“五选一”，这些项目是跑、跳、投和技能习得较为紧密的选项，课外练习十分必要。从省内媒体的采访中，可以看到相关专家对此也持有相同的意见。[7]
从过程性评价内容看，“体育运动技能”要求从篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、毽球、游泳、跳绳等8项中选测，这些项目非常适合课外体育活动开展。并且，《新方案》和《实施意见》关于“体育运动技能”规定：在初中阶段代表学校运动队参加区级以上体育比赛，获得区级比赛前三名或市级比赛前六名或省级以上比赛前八名的学生，在提供秩序册、成绩册、奖状等证明材料基础上，可直接获得7分。这将会极大地刺激并鼓励学生的体育比赛参与。关于《国家学生体质健康标准》成绩3分，及格以上得3分，不及格得0分。2013年只计算初三年级成绩，从2014年起要计算初中三年的成绩。要想拿到这3分，教师和学生恐怕都要重视课外体育活动和平时体育锻炼。
可以说，中考方案多元化评价的出现，有力地解决了“体育课与课外活动相结合，培养运动技能与发展体能相结合”。[8]这与体育课程改革的方向完全契合。
2.3全面促进学校体育的教学成效
从以往经验看，单一的只重视结果的教学评价常常给教师和学生双方都造成沉重的心理负担，影响教学成效。教师迫于“应试指挥棒”形成的压力，在学校体育教学、课外体育活动中时时放不开手脚，无法将提高学生成绩和开展积极教学合二为一。只重视学生知识领域变化，而忽视情感领域、学习技能的变化。这表现在体育教学中就是偏重于体育技能的传授，但忽略学生情感因素的调动、心理健康的培育和锻炼意识的形成。[9]而学生也很难将自己的运动参与兴趣与中考成绩提高做到相得益彰，喜爱体育却厌恶体育课。
新中考方案多元化评价的调整，让教师的注意力从原本单纯的应试中解脱出来，给了他们更高的教学要求。由于需要对整个初中阶段的学生体育素质综合评价，教师将注重学生的全面体育表现，通过建立学生成长记录袋客观、详实地记录学生的体育学习情况，以此为依据形成学生阶段性体育素质综合评价，与将来的毕业、升学挂钩。这种过程性评价符合课改的要求，可以通过它对学生初中三年的体育学习、锻炼有一个较客观、全面地了解，同时还要关注到学生情感态度和心理健康的评价。[10]多元化评价令学生不必再有因一次考试结果而决定成绩的担心。无论身体条件如何，都必须认真地参加体育学习、身体锻炼，同时能根据自己的兴趣和特长选取用来应试的运动项目。体育教学、运动参与、体质锻炼多位合体，去除了考试的偶然性，促进了学生身体、心理的双重健康。可见，体育中考多元化的评价无论是对教学主导的教师还是对教学主体的学生来说都具备积极的意义。
3 结论
2013年开始实施的广州市体育中考新方案是广州市相关部门经过长期调研和深思熟虑后得出的，它通过对考试项目调整、减少选考项目、增加体育素质综合评价等，对考生体育中考实行多元化评价。这种终结性评价和过程性评价相结合的考试评价模式，消除了以往以一次考试决定考生命运的弊端，使学校体育得以摆脱应试束缚，重新回归到“健康第一”的正确路径，与体育课程改革方向相吻合。在此导向下，初中学校体育课堂教学的地位将受到正视和尊重，课外体育活动、课外体育锻炼、课外体育比赛将备受关注，学校体育的教学成效将得到全面提高。希望每位从事初中体育教学的工作者都能对此保持足够重视，抓紧进行学习和探究。
参考文献：
[1] 杨贵仁，盛志国。国家学生体质健康标准解读[M] .北京：人民教育出版社，2007：72.
[2] 邓仲谋。中考体育四变，个个牵动人心[N].广州日报，2012-12-05：8.
[3] 广州市教育局。二〇一三年广州市初中毕业生学业考试体育考试方案（征求意见稿）[EB/OL]. 广州市教育局，_21423.htm.
[4] 广州市教育局。 二〇一三年广州市初中毕业生学业考试体育考试实施意见[EB/OL].广州市教育局，_22011_105.htm.
[5] 魏鹏飞。 新课程理念与体育教学多元化评价模式[J].辽宁教育研究，2006（3）：111.
[6] 黄海镝。 体育教学多元化评价体系研究[J].成都体育学院学报，2003（5）：76-77.
[7] 李珍。广州中考体育新政：中长跑标准略低于京沪羊城晚报[N].羊城晚报，2012-12-12：B6.
[8] 翟晓玲。 体育中考有关问题研究[J]. 吉林省教育学院学报，2009（12）：94.
[9] 黄志飞。 北京市海淀区示范中学体育与健康课课堂教学评价的研究[D].北京体育大学，2007：10.
三级跳远教案 篇3
关键词：三级跳远； 运动损伤 ；青少年
前言
在各种体育运动活动中，三级跳远运动是最为典型的能够展示出运动员体能和速度高低的项目。三级跳远运动不是一项有规律周期的运动项目，而是一项技术复杂，要求运动员在开展运动中必须拥有较强的爆发力和较高的速度素质的活动。三级跳远运动也拥有所有跳远活动必备的一些特点，譬如：要求的技术动作比较少，且动作一般都比较简单，但要求拥有较高速度爆发的特点。在运动活动中，运动员在踏上跳板起跳的瞬间，其腿部需要承受的最大冲击力量一般都是超过自己体重的十多倍以上。
在三级跳远的活动中，运动员自身要承受住地面很大的冲击力，如果在运动中稍微不注意，就会因此造成自身肌肉、韧带、关节等多处发生损伤。一个优秀的运动员，不仅仅能够在平时的训练活动中提高自身的体育技能，更重要的是拥有良好的自我保护能力，确保自己在运动中能够减少损伤。通过细致的问卷调查，我们发现在长春市各个体育院校的青少年三级跳远运动员中，其在运动中造成的损伤人数、损伤的部位、损伤的原因以及损伤的处理等问题和处理措施尽兴整理汇总，以期更好的帮助更多的运动员在运动训练和活动中减少损伤，帮助他们提高预防损伤的意识，从而减少损伤事故的发生。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
长春市体校10名青少年三级跳远运动员，年龄15-18岁，成绩13.60米-15米。
（二） 研究方法
（1）文献资料法
根据研究的内容，查阅有关三级跳训练和运动损伤方面的文献约20余篇。
（2） 问卷调查法
根据研究的有关内容，请教相关的老师设置相关问题，然后制成问卷，本次共发放了10份问卷，回收10份，回收率达到100%。
（3） 统计法
对回收到的问卷的相关问题的答案进行汇总，整理，然后根据数据分析得出答案，这些准备工作的开展都为写论文提供有效的材料支撑。
从上面的调查表可以看出损伤部位，主要是脚踝损伤、膝关节损伤、跟腱损伤，其对应的人数是5人、4人、2人，所占人数是最多的（表2所示）。
从损伤数据的分析我们能看出，造成这样的一个现象主要是因为三级跳远活动的开展会对运动员下肢产生巨大的冲击力而造成的。另外一个方面，青少年三级跳远运动员，目前正处于青春发育期，自身的膝、踝、跟腱等部位相对比较薄弱，在训练过程中加上跳跃的强度过大，那就会导致局部负荷过大而造成膝、踝关节局部的损伤。因此，为了减少训练损伤，训练之前充足的热身准备活动是必不可少的，训练过程中强度的增加应当循序渐进。此外还需要注重对损伤的恢复训练，如果在日常的训练中，运动员发生损伤后而不减少运动强度，就会造成损伤来不及恢复而再次诱发旧的损伤发生。
（三） 运动损伤的原因
通过对通化市四所业余体校三级跳远运动员发生损伤原因的调查表可以看出造成损伤主要是原因有技术原因、训练负荷及疲劳的原因、身体素质原因等。而损伤主要发生训练中，在训练中的专项技术训练损伤最多占74.4%（表2所示），训练的盲目、不科学、不循序渐进、一味的增加强度反而会适得其反，还会造成自身关节、部位的损伤，因此一个优秀运动员的成长是离不开合理科学的训练的。
（1）技术导致伤病的原因
通过调查我们看出来技术训练中的损伤占最多，主要原因是体校三级跳远运动员专项训练年限短，技术动作不稳。三级跳远技术动作复杂，三级跳远的运动是在快速助跑的基础上进行跳跃，对运动员的下肢的负担很大，合理的技术能有效的减缓地面对肌体的冲击，降低关节、肌肉、韧带等负荷强度对减少损伤的发生。在训练时减少错误动作的出现，更大的预防错误动作造成的损伤。
（2） 训练负荷及疲劳导致伤病的原因
通过运动员的训练情况的调查我们能看出通化市四所业余体校三级跳远运动员周训练次数集中在5-6次，每次训练时间为90-120分钟，由于业余体校三级跳远运动员正处于身体快速发育阶段，身体的运动器官以及内脏系统比较脆弱，大运动量训练很容易引起疲劳。训练完的放松对缓解训练疲劳，恢复体能有着积极的作用。但是通过调查，大部分运动员基本不会再训练后进行放松，都明白放松的重要性，但真正做到完全训练完放松却很少，这一点应该引起教练员重视，认真的监督运动员的放松。
（3）专项素质导致伤病的原因
通过身体素质训练的调查我们能够看出运动员对超等长力量28.8%、爆发力23.1%、快速力量19.2%，这三项占据了运动员身体素质训练的大部分。根据损伤部位的分析我们发现脚踝、膝盖损伤是最多的，这也和训练项目的特点是符合的。部分关节和部位的损伤其实也和一个运动员的身体素质是密切关联的，如果身体素质发展不全面，就很容易造成在运动开展中的损伤。
在日常训练中要加大对小肌肉群的训练，譬如：踝关节结构复杂为了减少踝关节的损伤可以加强对踝关节处的小肌肉加强训练，这样可以提高跳跃过程中的地面支撑力，增强落地的平稳性。要想成为一个优秀的运动员，离不开日常的训练，但是在日常的训练中要注意减少损伤，注重科学合理的训练，如果发生损伤一定要注意休息，注意损伤部位的恢复，不然就很容易造成旧疾，落下病痛。
（四）运动损伤恢复
通过对损伤恢复的时间可以看出轻度损伤占40%，其次是中度损伤占30%（如表3示），运动损伤不仅给运动员的运动成绩带来影响，而且伤病更会严重影响着青少年生长发育，健康成长。根据损伤的部位我们可以看出脚踝和膝关节是业余体校三级跳运动员主要的损伤部位，因此合理、科学的训练，能够最大程度的规避或者减少损伤，掌握适当的恢复性和预防性的练习方法也是十分重要的。
三、结论与建议
（一） 结论
（1） 长春市体校三级跳远运动员发生运动损伤的类型主要是以踝、膝关节劳损为主。
（2）长春市体校三级跳远运动员训练强调较大运动员承担的训练负荷较重及疲劳的恢复不充分，不重视主动放松。
（3）长春市体校三级跳远运动员专项训练方法和训练结构需要进一步改进，要更符合青少年发展特点并结合训练效果开展。
（二）建议
（1） 通化市四所业余体校三级跳远运动员发生运动损伤的类型主要以关节劳损为主。教练员和运动员应该针对肌肉拉伤和关节劳损，要在准备热身活动中重视起来，多做韧带拉伸，脚踝和膝关节的专门性练习。
（2） 而在专项技术训练中，注意训练负荷，大强度完整的技术训练不易过多过频，要注重训练效果，还应该与完整技术密切相关的专门练习作为提高技术的主要手段。
（3） 在素质练习中多做脚踝、膝关节、大腿肌肉群的力量练习，增强易损伤部位的力量，减少在训练过程中的损伤。
（4） 根据损伤的情况多做恢复性练习，日常也应该注重预防性练习训练。
（5）场地的问题，教练员和运动员在思想上要重视起来，训练前后对跑道、助跑道的整理、清洁、保养，对沙坑的整理、保持松软等，减少由于场地的问题而带来的运动员在训练中发生的损伤。（作者单位：吉林体育学院田径教研室）
参考文献：
[1]徐勇，周宁，钟家银，吴新强。我国优秀跳远运动员的运动损伤流行病学调查与分析[J]. 运动。 2009（03）
[2]赵文凯，李庆华，巩磊。对三级跳远运动员运动损伤的调查及原因分析[J]. 贵州体育科技。 2008（01）
[3]宋惠娟。普通高校三级跳远运动员运动损伤的调查与分析[J]. 博击（武术科学）. 2006（12）
[4]张进，季虎。女子三级跳远运动损伤的主要因素[J]. 中国临床康复。 2005（04）
三级跳远教案 篇4
为进一步推动全民健身计划的落实，认真开展青少年思想文化建设，促进学生德、智、体全面发展，展示素质教育成果，经研究决定举行磨坪中小学师生运动会，现将有关事项通知如下：
一、竞赛时间
2018年11月12日—11月14日（遇雨延期）
二、参加单位及组别
以班为单位参赛，一至九年级全员参加比赛（除免试体育者，特殊病号必须经学校审查批准）。全体学生测试项目共分12组参赛（九年级男子组、女子组，八年级男子组、女子组，七年级男子组、女子组，六年级组，五年级组，四年级组，三年级组，二年级组，一年级组）。竞赛项目：每个班选16人参赛（男8人、女8人）共分四个组参赛（初中：男子甲组、男子乙组、女子甲组、女子乙组）说明：2018年11月12日满13周岁及以上为甲组、以下为乙组。各组取前6名。小学：（按小学方案执行）请各班班主任在报名时安学籍上的年龄把组分好。
三、比赛项目
1、测试项目：
测试项目： 50米 1000米 （初中男） 800米（初中女） 400米（50*8五、六年级） 立定跳远（初中） 引体向上（初中男） 1分钟仰卧起坐 1分钟跳绳（小学） 身高、体重、肺活量 坐位体前屈
测试项目：（1）各班班主任为领队，体育委员为教练员。
（2）运动员参赛条件：思想进步、顾全大局、服从调配、身体健康的本班学生。
(3)测试表格：初中由田瑜凤负责一式两份；小学由郑睿负责一式两份。
2、竞赛项目
初中：100M 200M 400M 800M 1000M 1500M 引体向上 立定跳远 仰卧起坐 跳高 实心球
小学：50M 100M 200M 400M 实心球 立定跳远 跳绳
3、团体赛：4×100M接力（初中各班8-9年级男女各一队1班-2班，7年级两个队1队-2队） 迎面接力（按小学方案执行） 个人绳（初中各班10人男女各5人1分钟） 集体绳（初中各班男女各10人，限时3分钟） 足球（发点球，各班8人，男女各3人发球，男女各1名守门员）
4、集体项目：篮球比赛（8-9年级1班-2班，7年级自己报名3-3） 拔河比赛（1-9年级，9年级男8女8，八年级男9女9，七年级男10女10，901-902、801-802、701-8年级胜者。小学按小学方案执行）
四、参加比赛办法
各班分班报名，报名表一式两份（测试项目：全员参加；竞赛项目：每人限报2项，可兼报接力和集体项目），望班主任及体育委员认真组织报名参赛，做到友谊第一，比赛第二，赛出成绩，赛出风格。
五、报名办法
1、测试项目所有运动员必须全员参加（除免试体育者，特殊病号必须经学校审查批准）。
2、竞赛项目：
（1）接力赛中学4×100M（男4女4）小学50M迎面接力（男8女8）
（2）集体项目（按方案执行）
（3）竞赛项目分五组进行（男甲、男乙、女甲、女乙、小学）
六、记分及奖励办法
测试项目凡是合格的记2分（班级总分除以班级人数），加到班级总分；
竞赛项目：个人绳、集体绳、点球、运球接力、拔河取前3名记3、2、1分；4*100米接力、篮球第一名的加2分；竞赛项目安名次取前6名，依次记7、6、5、4、3、2分。计入团体总分。
奖励办法：1、团体总分，按总成绩取前三名。
2、团体、集体、个人按方案执行。
七、比赛规则
采用国家最新的田径比赛规则。
八、补充说明
请各班班主任认真准备，精心组织，按竞赛规程积极报名参赛，迎接校运会！
九、注意事项
各班认真组织入场式、集体项目、队牌、服装，协助组织好本班比赛项目，班主任负责本班学生运动会期间的安全、纪律及本班开幕式的解说词等有关事宜。
十、未尽事宜另行通知。
磨坪中小学体育组2018年10月27日星期六
2018年秋季磨坪中小学运动会报名须知
1、测试项目：
一、二年级：身高 体重 肺活量 50米 坐位体前屈 一分钟跳绳
三、四年级：身高 体重 肺活量 50米 坐位体前屈 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐
五、六年级：身高 体重 肺活量 50米 坐位体前屈 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 50米*8往返跑
测试项目：（1）各班班主任为领队，体育委员为教练员。
（2）运动员参赛条件：测试项目所有运动员必须全员参加（除免试体育者，特殊病号必须经学校审查批准）。
2、竞赛项目
小学：50M 100M 200M 400M 实心球 立定跳远 跳绳
一年级组：50M 100M 立定跳远 跳绳
101---102，每班每个项目男女各报2人，每人限报两项，各项目取前三名。
二年级组：50M 100M 立定跳远 跳绳
班内比，每项男女各报4人，每人限报两项，各项目取前三名。
三年级组：50M 100M 200M 实心球 立定跳远 跳绳
301---302，每班每个项目男女各报2人，每人限报两项，各项目取前三名。
四年级组：50M 100M 200M 实心球 立定跳远 跳绳
班内比，每项男女各报4人，每人限报两项，各项目取前三名。
五年级组：50M 100M 200M 400M 实心球 立定跳远 跳绳
班内比，每项男女各报4人，每人限报两项，各项目取前三名。。
六年级组：50M 100M 200M 400M 实心球 立定跳远 跳绳
班内比，每项男女各报4人，每人限报两项，各项目取前三名。
3、集体项目：
50M迎面接力：每队男女各8人
101---102 301--302
二、四、五、六年级选两个队，班内比。
集体绳：每队男女各8人
101---102 301--302
二、四、五、六年级选两个队，班内比。
拔河比赛：
一年级-----二年级 一年级男女各9人 二年级男女各8人
三年级----四年级 三年级男女各9人 四年级男女各8人
五年级----六年级 五年级男女各9人 六年级男女各8人
4、记分及奖励办法
测试项目凡是合格的记1分（班级总分除以班级人数），记为团体总分；
奖励办法：1、团体总分，按成绩取前三名。
2、个人项目男女各取前三名。
磨坪中学2018年秋季运动会组织机构
大会组委会：
主 任：邓绍杰 周容
副主任：谭翠蓉 王亭 张世玉
委 员：田瑜凤 颜德才 郑睿 周彬 谭远调 王光龙 李任远 郑之元
安检组：
组 长：颜德才 周彬
成 员：班主任 值日教师
宣传组：田瑜凤 王菊英 学生两名
服务组：
组 长：谭远调
成 员：班主任及后勤工作人员
医 务：田金高 谭支翠 邓正环
音 响：谭远调 李任远
秘书组：
组 长：田瑜凤 郑睿
成 员：李任远 周彬 王敏
标 语：颜德才
奖 品：田瑜凤 王亭 颜德才 郑睿 周彬
场地器材组：
组 长：郑之元
成 员：王光龙 郑之元 谭远调 周容 周彬
联络组及三队
组长：谭翠蓉 周容
成员：颜德才 周彬 各班班主任
裁判组：
总裁判长：王光龙
各组裁判：（有下划线及黑体字的为组长）
竞赛组：
周 彬 兰春远 郑金桥 周仕军 谭国营 柳琴 谭之龙 李苏龙 周琼英 张世玉 邓正虎 张明 周楚 王祖武 （14人）
田赛组：
郑之元 谭翠蓉 郑虎 颜俊 王亭 颜德才 曾义 李正新 肖应长 郑家胜 邓贵雄 邓正才 （12人）
篮球裁判：王光龙 兰春远 李任远
拔河裁判：谭翠蓉 郑之元 周彬 郑睿
跳绳裁判：王亭 颜德才 张世玉 谭支翠
足球裁判：郑之元 李苏龙 颜俊
仲裁委员会： 邓绍杰 周容 谭翠蓉 王亭 张世玉 田瑜凤 郑睿 周彬 颜德才 王光龙 郑之元
作息时间：上午：8:00-12:00 下午：2:00-5:30
早晚自习按课表上课
磨坪中小学2018年秋季运动会日程安排
一、11月12日上午8：00-9：00
开幕式：
1、运动员、裁判员入场。
2、升国旗、奏国歌。
3、校长邓绍杰致开幕辞。
4、裁判员代表周彬宣誓。
5、运动员代表张伟宣誓。
6、校长谭翠蓉宣布运动会开幕。
二、11月12日上午体质测试（9：00-12：00）
径赛
田赛
序号
组别
项目
时间
序号
组别
项目
时间
1
1年级-9年级
50M
9：00-10：00
1
9年级-1年级
身高体重
9：00-10：00
2
5年级-6年级
50M*8
10：00-10：30
2
1年级-9年级
肺活量
9：30-10：30
3
7-9年级女生
800M
10：30-11：30
3
1-9年级
坐位体前屈
10：30-11：30
4
7-9年级男生
1000M
11：00-12：00
4
7-9年级
立定跳远
11：00-12：00
三、11月 12 日下午（2：00-5：30）
径赛
田赛
序号
组别
项目
时间
序号
组别
项目
时间
1
1-6年级竞赛
50M
2：00-3：00
1
7-9年级男生
引体向上
2：00-2：30
2
男甲
100M
3：00-3：20
2
1-6年级
跳绳
2：00-3：00
3
男乙
100M
3：20-3：30
3
3-9年级
仰卧起坐
2：00-3：00
4
女甲
100M
3:30-3:40
4
小学组
立定跳远
3:00-3:20
5
女乙
100M
3:40-3:50
5
女甲
仰卧起坐
3:20-3:30
6
小学组
100M
3:50-4:00
6
女乙
仰卧起坐
3:30-3:40
7
男甲
200M
4:00-4：10
7
男甲
引体向上
3:40-3:50
8
男乙
200M
4:10-4:20
8
男乙
引体向上
3:50-4:00
9
女甲
200M
10:40-11:00
9
女甲
跳高
4:00-4:20
10
女乙
200M
11：00-11：20
10
女乙
跳高
4：20-4:40
11
小学组
200M
11:20-11:40
11
男甲
跳高
4：40-5：00
12
11:40-12:00
12
男乙
跳高
5:00-5:20
四、竞赛项目11月 13 日上午（8:00-12:00）
径赛田赛序号组别项目时间序号组别项目时间1小学组400M8:00-8:201女乙实心球8：00-8：202男甲400M8：20-8：402女甲实心球8：20-8：403男乙400M8：40-9：003男甲实心球8：40-9：004女甲400M9：00-9：204男乙实心球9：00-9：205女乙400M9：20-9：405小学组实心球9：20-10：206男甲1000M9：40-10：006小学组跳绳10：20-11：007男乙1000M10：00-10：20 8女甲800M10：20-10：40 9女乙800M10：40-11：00
五、11月13日下午（2：00-5：30）径赛田赛序号组别项目时间序号组别项目时间1女甲800M2：00-2：201男甲立定跳远2：00-2：202女乙800M2：20-2：402男乙立定跳远2：20-2：403男甲1500M2：40-3：003女甲立定跳远2：40-3：004男乙1500M3：00-3：204女乙立定跳远3：00-3：205女甲1500M3：20-3：405初中组足球3：20-3：406女乙1500M3：40-4：006初中组篮球3：40-5：30六、11月14日上午 径赛田赛序号组别项目时间序号组别项目时间1初中组4*100M8：00-8：201初中组个人绳8：00-8：302小学组50M迎面接力8：20-8：402小学组集体绳8：30-9：203初中组拔河8：40-9：403初中组集体绳9：20-10：304小学组拔河9：40-10：304
六、闭幕式：（10：30-12：00）
1、运动员、裁判员入场。
2、总裁判长宣布比赛成绩并发奖。
3、校长周蓉致闭幕词。
4、校长邓绍杰宣布闭幕。
2018年秋中小学运动会报名表
姓名/项目
60M
100M
200M
400M
800M
1000M
1500M
跳高
实心球
引体向上
立定跳远
跳绳
4*100
点球
个人绳
磨坪中小学2018年秋季运动会
单项名次表
项目
组别
名次
姓名
班级
成绩
备注
第一名
第二名
第三名
第四名
三级跳远教案 篇5
一、条件开放型数学题解题策略教学
已知条件不充分、存在多余条件、用于问题解决的已知条件存在多种组合的可能性，是条件开放型数学题的主要表现形式。因而，处理条件开放型数学题的关键是让学生透过现象抓到题目的本质，即题目考察的是什么知识点，期望得到什么样的结论，只有抓住了实质问题，才能筛选出有用条件，排除干扰条件的影响，把握住解题的主要脉络。开放条件的数学解题策略可以总结为：精确审题――深入分析――剖析实质――换位思考――思维创新。因此，数学教师的解题教学也就可从这五个方面着手，深入浅出，注重方法的教授。
例题一：学校组织运动会，四年级参加跳远比赛的共24人，参加跳高比参的人数比参加跳远比赛的人数少4人，而参加跑步的人数是参加跳远人数的3倍，问总共有多少人参加跳远组和跳高组的比赛？这一条件开放式数学题的解答关键就是理解题意，明确所求问题，不要被多余条件干扰，混淆思路。此题中，参加跑步的人数是参加跳远人数的3倍这一信息，对于解题毫无帮助，属于多余条件，应迅速剔除。对于存在多余条件的开放型数学题，教学重点应放在如何让学生在短时间内甄别有用条件，免受无用条件的干扰，简化题目，不要让学生被“题目中的条件都要被用上”的错误思维定势所诱导，影响解题的速度和正确率。
例题二：小华存的零用钱里有五张1元纸币、四张5元纸币、三张10元纸币和二张20元纸币，请问：小华想从零用钱拿出25元钱来买文具，那他要怎么拿，比较合适？经过仔细的审题，可以明确本题的结果虽然是要从零花钱中拿出25元，但问题的关键却是该怎么拿，问题的结果就转化成为了已知条件，这类题目是典型的条件开放式问题题型。这一类问题的教学关键就在于，如何引导学生进行发散性思维，从这些零花钱中拿出25元钱，有多少种可能性，学生是否能考虑全面，综合评估各种方案，让学生学会运用枚举的数学方法，培养学生综合分析、全面考虑的数学思维能力，提高学生解题的条理性和逻辑性。列表枚举法是处理这类型开放式问题的有效途径，采用这种方法，这道例题就可以转换为如下解题图表，用枚举列表法可以看出这道题共有四种可能性，采用列表枚举法，不容易遗漏解题的可能性。
例题三：一篮子苹果共有58个，从篮子中拿走多少个，剩下的苹果可以平均分给9个人。这道题的解题思路是：肢解题干可以得出这道题的问题在于剩下的苹果数量可以被9平分。这类型开放型思考题的教学重点在于如何给学生渗透数学中的转换思想，培养学生在想到一种可能性的情况下，继续思考是否存在其他可能性的解题能力。对于这道题来说，54这个数学是学生最容易想到的，但不能让学生的思考过程就在这里停滞，要引导他们考虑，除了54以外，还有没有其他的可能性，54这个数字是不是最佳的解题答案。在回复问题时，学生应该怎么梳理答案，让问题的解题思路更清晰、更有逻辑地呈现在教师面前。
二、结论开放型数学题解题策略教学
结论开放式数学题，顾名思义，这种类型题目的结论是开放的，问题答案并不是唯一的，原因在于已知条件的组合、题目构建的解题情境存在着多种的可能性，对于这类型问题的教学关键则在于教导学生如何自圆其说，对解题过程进行有效地组织和分析。结论开放式问题的优点在条条大路通罗马，学生只要正确运用已知条件得出的结果就是正确的，学生的思维不会受到限制，鼓励他们运用不同的方法解题；难点则在解题可能性太多，导致学生的解题思路更容易扰，使学生在组织答案时，出现逻辑混乱，表述不清等问题。
例题四：老虎和狮子都住在森林里，且老虎家和狮子家相隔并不远，老虎家离森林大剧院450米远，狮子家离森林大剧院550米远，求问：老虎家和狮子家大概相距多远？在讲解这道题时，数学教师可以引导学生将题目主角换成自己和同桌，题目已知条件就可以转换为：我住在离学校450米远的地方，而同桌住在学校550米的地方，问题就变成我和同桌相距多远？转换题意的目的就是让学生结合生活实际，更深刻地理解题意，并引导学生思考，自己家、学校、同桌家三者之间的空间位置关系存在怎么样的可能性。然后教师再用图形来将该题转换成图形模式，让学生更为直观地剖析题意，帮助学生在图形的基础上找出正确的解题思路，提出正确的解题方案。基于转化了题意的直观图形，再引导学生从以下几个角度进行思考：自己家、同桌家和学校这三个地方在同一条直线会怎么样？若是不在同一条直线上又会怎么样？即使在同一条直线上，也可能出现不一样的位置关系，这对我们估算空间距离又会产生什么样的影响？还有就是题目最后的问题怎么理解，大概相距多远，是要给出什么样的答案。提出这些问题让学生进行思考，旨在让学生建立清晰的解题思路，学会用转换的数学思想应对和解答问题。
三级跳远教案 篇6
一、行为主体
行为主体必须是学生，而不是教师，因为判断教学有没有效益的直接依据是课堂教学中的学生有没有获得具体的进步，而不是教师有没有完成教学任务。如，“拓宽学生的知识面”“通过教学活动，培养学生运用技能的能力”“通过教学，发展学生的奔跑能力”等，这些写法都是不规范的，因为目标行为中的主体是教师，而不是指学生。
二、行为动词
行为动词必须是可测量、可评价、具体而明确的，否则不但空洞而且无法评价。一位体育教师在教案中这样表述：“初步掌握本套舞蹈中的基本步伐”，什么是初步？教师怎么去定位初步这个标准？到底达到一个什么标准才能达成目标也很不明确。
体育教学的目标按领域目标可以分成五个目标：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。其中，“运动技能”和“身体健康”学习领域目标，在目标表述时可以明确指出结果，从结果中表现目标的达成与否。以“基本掌握排球正面扣球动作”为例，行为动词是学会，在前面加了“基本”来修饰“学会”表现为不可操作性。那么，是不是行为动词前就可以不加任何修饰词了呢？答案是否定的，如：“在低网的情况下”学会“正面上手发球技术”，明确提出动作的环境或者器材因素，而比“基本、初步”来修饰就更具体明确。
三、行为条件
行为条件是指影响学生产生学习结果的特定的限制或范围，为评价提供参照的依据。如，“在教师或同伴的帮助下完成前滚翻”“通过本节课的学练，知道与他人合作的方法”“在一分钟内，投进三个球”“以多种单双脚的跳跃动作为载体，发展腿部肌肉力量，提高身体协调能力”等。
四、表现程度
表现程度指学生学习之后预期达到的最低表现水准，用以评量学习表现或学习结果所达到的程度。如，“在篮球教学比赛中，学生至少能运用三种投篮方法”“初中一年级学生学习完鱼跃前滚翻动作后，完成5次动作时，至少有3次以上能做出明显的腾空动作”“在急行跳远时，要求学生达到3米以上”等。需要注意的是，这里目标表述的是基本的、共同的、可达到的教学标准，而不是无法实现的最高要求。
五、体育教学目标表述的两个案例
案例一：
1.知道“行进间单手肩上投篮”是最常用的跑动中的投篮技术，并能积极参与学习，知道与他人合作的方法；
2.90%以上的学生能做出“行进间单手肩上投篮”的动作，部分同学能高质量完成“行进间单手肩上投篮”动作，并有较高的投篮命中率；
3.能与同伴相互合作，积极讨论，并积极发表自己的见解，主动帮助同学进行学习。
案例二：
1.知道并能说出三级跳远动作结构名称，了解羽毛球正手发球的动作要点；
2.80%以上的学生能按正确的动作结构完成三级跳远；90%的学生能做出正手发球动作，并能完成对打练习；
3.学生学习情绪饱满，在教师的指导下认真完成练习，同学间相互合作，努力达标；
4.单级动作跳：（8次×3组）×2；组合动作跳：3组；短程助跑三级跳4～6次。
以上两个案例在体育教学目标的表述上，就充分考虑了“行为主体、行为动词、行为条件、表现程度”四个要素，目标的表述就比较清楚、准确、可测量。供广大体育教师借鉴。
总之，教学目标的表述是严谨的，需要规范，在运用时必须考虑以上四个要素，不可凭主观地、想当然地随意一写了之，更需要教师在教学设计时，将目标与教学内容、教学环境、对象等因素相结合，才能制订出合理、有效的教学目标。
三级跳远教案 篇7
【关键词】小学体育；低年级；情境教学；反思
在新课程改革的今天，情境教学法受到越来越多思想品德教师的关注和青睐。作为紧张学习的一种调节，情境教学将体育课打造成生动有趣的乐园。然而在课堂实施过程中，有些教师没有领会情境教W的精神实质，生搬硬套他人的成功经验，致使情境教学使用过程中出现一些问题，值得我们反思。下面，笔者就结合小学二年级《跳跃》教学一课，探讨情境教学法在小学体育低年级课堂教学中的开展过程和需要注意的地方，以供同行参考。
一、案例介绍――情境预设
1.学习内容
苏教版小学二年级（水平一）：《跳跃》。
2.学习目标
重点掌握“青蛙跳”的动作要领，收腹提膝伸小腿，一摆二蹲三起跳，双脚连续向前跳，平稳落地跳得远。通过练习，提高学生的灵敏、速度和力量，培养学生吃苦耐劳的精神。
3.教学设计
以青蛙过河跳荷叶游戏带领学生练习“双脚跳”，掌握“跳跃”的动作要领，在合作、创新中鼓励学生积极参与表演，在愉悦的情境氛围中发展学生的腿部力量与弹跳能力。
二、片段呈现――活动情境
1.情境导入，愉悦热身
教师站在课前事先画好的2个同心圆的圆心位置，学生统一站在外，教师以猜谜语的形式，引出“青蛙”这一主角。并让学生想一想小青蛙是怎样叫的，是怎样跳的。同学们纷纷积极的模仿起来。这时，我追问道：“如果小青蛙遇到了危险，它会怎么样呢？”“它会跳着跳跑！”“对呀！小青蛙只有跳的又高又远才能及时躲避危险啊。小朋友们，带上你们的青蛙头饰，赶紧地跳到安全的圆内吧！”随着老师的一声口令，同学们纷纷从圆外向内圆跳，再从内圆跳到外圆。随着学生反复的练习，教师适时导入歌谣：青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。
2.掌握技能，育心强体
来到事先准备好的篮球场地，我以富有趣味的故事情境拉开练习的帷幕：天气晴朗，阳光明媚，调皮的小青蛙想去河对岸玩耍了。但是小河很宽，身材娇小的小青蛙该如何过河呢？这时，我指着绿色的体操垫，继续说道：原来河面上有很多绿色的荷叶，聪明的小青蛙只要借助一层又一层的荷叶，就能轻松跳到河对岸去。这时，由教师示范小青蛙过河，并提醒学生注意：跳的时候，一定要做到双脚同时起跳，和小青蛙一样轻轻落地，才是正确姿势。话音未落，就有几个调皮的男生迫不及待地抢着跳了起来，虽然跳的很好，但是因为跳的太急，还是不小心掉下“河”，教师为了不打乱正常的上课秩序而未加制止和指导。随后，要求学生以四人为一学习小组，提醒学生一定要注意安全，不能太快，不能掉到“河”里。并创设问题情境，引导学生在练习中思考：如果不充分起跳会怎么样？引出双脚同时跳起，大脚拇指最后离地的动作要领。教师在课堂巡视指导，纠正错误，对于技能掌握熟练的个别优秀学生，在集体面前进行表演示范，提高学生对动作要领的领悟能力。集体练习。
三、案例分析――情境反思
1.案例的成功之处
其一，本节课的教案设计，紧紧围绕“学习目标”，运用游戏情景的形式，在创设好的场地情境中引导学生玩中学、学中玩，通过“个人练习”和“小组协作”相结合的学习方式激励学生自我表现，体验到体育活动的乐趣。其二，情境教学中，思路清晰，教学步骤明朗，通过“看、说、试、练”等方法，成功完成了既定的教学目标，体现了新课标提倡的“坚持健康第一，促进学生健康成长”的指导思想，使学生的身心得到了全面发展。其三，就地取材，利用场地创设适合的情境，激发学生的学习兴趣，满足了低年级学生的心理需求，在情境中引导学生体验到了运动的乐趣，促进学生主动练习并参与活动，不仅有效培养了学生吃苦耐劳的精神，也体现了快乐体育的思想。
2.案例的不足之处
一方面，在“青蛙过河”的游戏中，我发现有的学生过于胆小、害羞而没有放开来跳，这时，由于教学时间的有限，我没能及时给予其鼓励和重点指导。而实际上，新课标要求教师能够关注每一位学生，如果能给这部分学生以信心和鼓励，相信他们能做在课堂做的更好。另一方面，有个别男生调皮捣蛋，平时就爱蹦爱跳，所以在课上特别兴奋，想要跃跃欲试。但由于课堂节奏和一贯的偏见，忽略了这部分同学生的强项，对他们的表现既没有肯定也未表扬，反而致使他们热情下降，开始影响其它同学的正常练习。如果在教学过程中，我能够善于发现他们身上的闪光点，给予其正面的评价，相信更能激发他们展示、创新的热情，形成积极进取的学习态度，甚至还有可能成为我的得力助手。
一名优秀的教师，贵在具有自己别具匠心的教学见地和与众不同的教学风格。这也是我多年来通过教学研究和实践而努力追求的目标。对于小学低年级学生来说，教师应通过情境形式激发其学习兴趣，通过“故事、情境、游戏”等活动使学生享受体育带来的欢乐，在反思中不断前行，真正促进学生良好的身体发育和智力发展。
【参考文献】
三级跳远教案 篇8
一、动口读题
题不读三遍不动笔。读中悟，读中析，读中（思）想，读中解。书读百遍，其义自现，对于数学教师而言，学生的学习，同样可以借鉴。教材在低年级呈现的实际问题是以图画、文字、表格等多种形式呈现，教师可以组织学生说，说说从题目中获得哪些信息。
如，教学人教版一年级上册“比一比”，由于低年级学生年龄尚小，词汇量有限，也许表达是零乱的、啰嗦的、不全面的、不流畅的，但这是他们获取信息的初级阶段。根据学生的心理特点，可先让学生说图、说对话、说表格、说文字，满足学生的好奇心，同时也让学生感受到成功的喜悦；随后再重新梳理所说的内容，让学生自主发现蕴藏在主题图中的知识：小兔和砖头比、小猪和木头比、苹果和萝卜比……认识数学符号“=”、“＞”、“＜”。
二、动耳听题
有时问题情境中呈现的信息并非都是解决问题所需的信息。有些题目，大同小异，非常相似，有时一句话、一个字，甚至一个字母都能成为解题的关键，影响到对问题的理解。
如，教师出示这样一道题：“有一条船，船上载有25头牛和12只羊，请问船长的年龄是多少？”部分学生一看到25和12就脱口而出“船长37岁”。虽然船长的年龄可能正好37岁，但他的年龄与本题的条件风马牛不相及。又比如，“增长到”与“增长了”虽然一字之差，但它们的含义却大相径庭；又如4cm和4m，只有一个字母之差，却是相差百倍，……审题过程中，教师有意引导学生进行对比，让学生感受到不同引起的后果，从而引起学生的关注，同时这也是对学生思维的慎密性、严谨性训练的好素材。
三、动眼观察
实验教材中提供的问题情境大多以图画、对话、表格为主，伴以适量的文字，有时甚至还会“纷乱复杂”。因而在教学中，要提高学生审题的能力，教师重视组织学生观察，充分发挥表象的作用，进而提高学生的审题能力。
如，在教学人教版二年级下册“用乘除解决问题”时，教师用课件出示儿童商店场景图后，这样引导学生搜集数学信息。
师：从图中，能找到哪些数学信息？
生：12元可以买3辆小汽车。（结合情境图解释）
生：把12平均分成3份，每份是多少？（结合情境图解释）
师：还有哪些数学信息呢？
生：想买5辆小汽车。
教师要引导学生从数学角度观察图画、表格等，排除干扰信息，选择与解决问题有关的信息，让学生从实际情境中提炼出数学问题。
四、动手操作
在审题过程中，动手操作亦是理解题意的有效途径，让学生深深感受到在动手操作思考中逐步达到解题的思考策略。
如，教学人教版一年级下册“图形的拼组”时，师出示“用4个同样的正方形可以拼出什么样的图形？”要求学生直接回答，大部分学生得出“正方形”的答案，这时教师让学生动手摆一摆、再回答问题，通过动手，多数学生得出“可以摆成正方形，也可以摆成长方形”的正确答案。这种先让学生动手操作、然后得出答案的教学方法，久而久之动手之后、学生会在头脑中有了事物的具体表象，从而达到解决数学问题的有效方法。
在教学中，当学生举棋不定时，采用让学生动手摆一摆、拼一拼、贴一贴、画一画、量一量或观察教师演示、挂图等找到了解决问题的方法。
五、动脑思考
在教学中，教师要善于恰当地运用比较的思维方法，通过求同和求异的判断，帮助学生辨析概念，分清方法的优劣，找出事物间区别与联系。让学生自主分析解题思路，发挥在分析问题时的主动性和能动性。如，练习课上，教师出示下面的练习题：（1）田径队员在操场上训练，站成4排，每排8人，一共有多少人？（2）田径队员在操场上训练，练跳高的4人，练跳远的8人，一共有多少人？结果：有的学生看到问题是求“一共有多少人？”，想当然用加法计算，两道题目的列式为4+8=12（人）。也有的学生都用乘法算，列式是4×8=32（人）。
以上就是为大家整理的7篇《三级跳远教案》，希望可以对您的写作有一定的参考作用，更多精彩的范文样本、模板格式尽在。
三级跳远教案 篇9
一、严明关
1、制度关
集体备课既是教研活动，也是教学管理活动，应建立健全相应的制度，让教师有“规”可依。如四定”制度（定时间、定地点、定主题、定人员）;中心发言人制度；课任务分配管理制度；新老教师分层备课制度；教案、课件管理制度；教学录像制度；出勤管理制度；检查督导制度等，教研组应进行定期、不定期抽检、考勤、统计等结果上报主管校长，校长将及时通报集体备课情况。对无故不组织、未参加者，记入教师业务考核档案，督促全体教师全身心地投入集体备课，共同提高业务水平。
2、领导关
备课组长是集体备课的策划者、组织者，备课组长应具备较强的组织能力、教研能力，要始终站在体育教、学、研、训的最前列，对相关的问题要有深入的研究，要统领全局，主动地、创造性地提前设计好每次集体备课的主题和内容，组织大家全面、深入地进行学习、探讨；对问题的争议要有科学、艺术的裁决，使全体教师在交流甚至是争论的氛围中，对教材、教法、学法、练法有一个更新、更深的认识，实现双赢。组长要善于引导、总结，概括大家的长处，指导中心发言人整理备课提纲。使集体备课更好地体现合作性、实效性、研究性、创新性 、统一性（辩证的统一）、超前性、完整性。
3、认识关
要搞好集体备课，必须从教师观念和认识抓起，充分认识集体备课的意义和作用，强化参与意识，树立主人翁责任感，与备课组休戚与共、荣辱相依；应树立合作意识、整体意识、超前意识、反思意识，促进教师备课行为的集体化、自觉化。集体备课中要处理好组长与组员的关系、个人钻研与集体讨论的关系、骨干领路与培养新教师的关系、正确处理好备课与试讲的关系，提高集体备课的有效性。
二、细节关
集体备课要遵循“备前研讨―主备人备课―个人初备―形成共案―个人二备―课后修改归档”的流程，从抓紧抓好每一个操作关联环节的细节入手，循序渐进地逐步落实，使集体备课从形式到内容、从方法到手段要都能集中群体智慧把课备深，备透，备活，提高集体备课的实效性。
1、备前研讨关
集体备课前要组织大家共同分析本学年、学期、单元的教材体系、目标体系，让教师明确备课目标、任务、课题，编排出学期、单元备课计划。不管是谁来上这个课，都要围绕集体备课目标体系、计划体系来进行教学设计，你可以有不同的方法、手段，但是不能改变教学整体目标，以提高集体备课的针对性、指导性，减少盲目性。
2、个人初备关
在集体备课前每位教师要深入钻研教材和课程标准，反复钻研课程标准及有关资料，弄清所备课的内容在单元教学或模块教学中的地位和作用、本节课或本单元的重点、难点和关键，设计教学目标，突破重点、难点的方法。设计切合实际的、贴近学情的教学方法，教学思路以及创新点、教育点。设计合理的练习方法、手段、形式、量与强度、评价方法、标准、注意事项等。思考在哪些环节和思路上还存在疑惑和障碍等，带着问题参加集体备课。以便会诊，排除困难。同时要注意超前备课，集体备课时一定要带好提前一周或一个单元的教案。
3、主备关
集体备课要确定一个主备人，以书面的形式形成简案；协备人具体负责组织、记录工作。主备与协备要尽量做到新老搭配、以老带新、以老促新，充分发挥骨干教师传、帮、带的作用，帮助年轻教师尽快提高业务水平。主备人向本组教师详细介绍本单元或课时在教材中的地位及前后联系，教学目的，三维教学要求，教材重点难点，突破考点，及时突出重点，教材的取舍整合，教学方法的设想等。
4、集体备课关
集体备课时，主备人应向本组教师详细介绍本单元或课时在教材中的地位及前后联系、教学要求，教材重点难点，教材的取舍整合，教学方法的设想等；协备人具体负责组织、记录工作。主备人应组织大家以商榷的形式提出自己的见解，针对教材的广度、难度、跨度、深度、进度；教法的完整性、系统性、针对性；练习的时间、距离、间歇、次数等进行优化。帮助共同理清教学思路，改进原有教案的一些不符合学情的教学手段。主备人应综合集体的意见，确定每个环节的最佳方案，对主备教案进行修改，如跳跃练习中，如果让学生长时间进行大强度、大运动量的跳远或三级跳远练习，会使学生体力下降，甚至出现疲劳积累而造成意外伤害事故。集体备课时应紧扣练习的量与强度，进行集体攻关，使量与强度得到最优化考量，使教学方案最佳化、教学过程最优化，提高课堂有效性。
5、二次备课关
各教师针对集体备课时全体教师提出的教法、学法、练法、组织形式等方面的建议，结合本班与教师实际，对自己的初备教案，通过“标、增、改、删、调”方法等不断进行消化、补充、改进、完善自己的教案，获得最优化的教学策略，使自己的教学既充满集体智慧，又体现个人风格，实现共性和个性完美的结合。
6、整理归档关
经过集体备课形成的二次教学设计是否可行还有待于考证，备课组要适时进行跟踪听课进行检验，主备人与协备人要积极、主动地进行收集、整理教师课后反思的教案，对集体备课的共案进行修改、完善集体备课的教案，把文本教案与电子教案一起交备课组长，备课组将一学期的集体备课教案、电子文稿收齐， 交教研组留存，并以校本资源上传学校网络系统供全体教师共享。
三、实效关
1、真实关
要提高集体备课的含金量，就应认认真真、实实在在地进行集体备课及研讨。备课组应及时筛选出教师备课中反馈的典型性、突出性的重点、难点、疑点为切入点，从常态、多元的角度，进行全面、深入地剖析，去伪存真、去粗取精，以深化教材解读，细化教学目标，优化教学设计、简化教学组织、量与强度等为突破口，以提高集体备课的目的性、针对性、指导性。如滚翻学练中学生滚翻时分腿、低头不充分、团身不紧等问题；如支撑跳跃中学生助跑、踏跳、第一腾空的协调配合；推手与第二腾空、落地后的保护问题等，通过集体备课，借鉴、汲取其他教师更好的方法、更有效的手段、更周全的教学组织，从而使自己的教学设计更合理、教学进程更科学、教学组织更严谨，提高教学有效性。
2、反思关
通过集体备课，促进专业成长，需要年轻教师以更细腻的心思、更敏锐的洞察力，回顾、审视，去梳理、剖析备课与上课各环节是否科学，如教学目标的准确性、教学内容的适用性、教学进程设计恰当性、教学组织的严密性、教学方法的针对性、量与强度的科学性、教学难点的突破性、偶发事件处理的合理性、教学效果的最佳性等。通过整体反思、专题反思、细节反思相结合，不断改进与提高教学设计与课堂教学的有效性。如耐久跑练习，一节课跑多远的距离？一次跑多少距离？跑多少次？用时多少？间歇多少时间等，既反思预设出时量与强度的适切性，也反思练习过程中的准确性，不断提高设计与实践的相融性与适宜性。
3、合作关
“闭门造车”和 “孤军奋战”的备课形式，不利于充分发挥集体智慧，备课组长要善于营造民主，平等、互相、合作、共享的集体备课氛围，针对备课与课堂教学的问题与困惑进行全面、多元、深入的品、评、析、辩来进行教学会诊，提出针对性、实效性的改进建议、优化策略提高集体备课的有效性。如中长跑练习的量与强度；体操教学的保护与帮助；武术、广播体操教学的讲解与示范的时机；教学节奏的把控；场地、器材的设计与运用等。集体备课活动中，青年教师更要勇于交流，善于交流，通过对比、吸收、改进、提炼、创新，形成教师个性特色的学习资源和教学特色资源，把集体智慧内化为教师的教学策略、使教学方案最佳化、教学过程不断最优化，促进自身的专业成长。
参考文献：
[1] 徐建平。课程领导力的着力点―加强备课组建设 [J]. 上海
教育，2007（10）.
[2] 徐继锋。当前体育集体备课的现状分析与对策探究 [J]. 中
国学校体育， 2009（11）.
[3] 刘苗。谈体育新课程的有效备课 [J]. 体育教学，2007（2）.
[4] 李童。落实集体备课建立研究型体育教研组 [J].体育科技
文献报， 2006（8）.
[5] 瞿梅福。集体备课从“减负”到“能力提升”。人民教
育，2007（10）.
立定跳远教案精选13篇
期待这份"立定跳远教案"能够开阔您的视野，希望你会发现这些指南有助于你更好地完成任务。根据教学要求老师在上课前需要准备好教案课件，教案课件里的内容是老师自己去完善的。教案的好坏直接影响到教学效果。
立定跳远教案(篇1)
本次课共四个部分，开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
一、开始部分
师：全体集合，四列横队，向右看齐，向前看，报数，人都到齐了。
师：好，同学们上午好。
生：老师好。
师：老师看大家今天穿着都很整齐，也都符合标准，值得表扬。
师：有没有身体不舒服的同学呢?请举手示意。
师：恩，同学们都很棒，看来大家都很喜欢上体育课。
二、准备部分
师：好了同学们，下面我带领大家再做个小游戏“接力越障碍”，来发展以下我们的跳跃能力。
生：好。
师：这个游戏，不仅能提高我们的跳跃能力，并且要想完成这个任务必须要小组合作，要大家一起努力，我们分成两个组别，20米的场地，跨越过小垫子，接龙。直到最后一名完成任务。
师：加油加油，看哪组更快一些。
师：大家在游戏中表现的都很好接下来，我们一起做个徒手操。上肢运动、扩胸运动、振臂运动、活动踝腕关节。
生：一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。
师：大家都活动开了吗?
生：嗯
师：刚才我们做的小游戏是有关于跳跃的，那同学们猜到我们今天要学习什么了吗?
生：跳跃、立定跳远……
师：非常好，就是立定跳远。
三、基本部分(28分钟)
(1)学习阶段
师：同学们，站在我画的这条横线后面，然后立定跳远，五人一组，老师看看你们都跳的怎么样。
生：(都跳了一遍)
师：不错，大家都很努力，不过还是存在小瑕疵，老师相信通过这节课的学习，你们会跳的更好的。
师：立定跳远由立定跳远主要由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成。大家看挂图。首先：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。其次：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。最后：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。(边讲解配合示范)。同学们试一试，按照挂图和老师刚才所讲试一试。我们分成6个小组，站在标志线后面，开始听口令，老师说开始你们每组的五人就开始跳远。
生：老师我还是不太会。
师：没关系，你先看看大家是怎么跳的，注意观察手臂，屈膝，和最后蹬地动作。我会在一边给你们指导，纠正错误。
(学生一边观察、一边练习)
(2)巩固阶段
师：好了，我看同学们都学的差不多了，大家普遍犯的错误就是摆臂和屈膝的协调，这个大家先不要远跳，只在原地练习一下，每组练习5次。
生：(口令)一、二、三。
师：不错，下面同学们自主的将准备动作和远度结合起来，有不明白的地方问老师。
生：老师，我怎么总是顺拐呢?
师：你要多多练习摆臂和屈膝，就在原地练习，练成固定姿势就好了。同学们都听下，我再说说准备动作的要点，先屈膝，手臂向后打，再直起，手臂还原摆动到身体前方。
生：老师我们会了。
师：非常好，你们是最聪明的，好好练习吧，一会我们可是要进行一个小比赛的。
生：好。
(3)展示阶段
师：大家都练习的很认真，经过老师的观察，大家基本上已经掌握了动作要领，下面，还是按组别，分别为大家展示你们的训练成果，比比看哪一组跳的即好，又远。
生：(开始展示)
师：同学们认为哪一组跳的好啊?
生：一组、二组、三组、四组、五组、六组……
师：看来大家都说自己的组好，其实大家真的跳的都很好，大家鼓掌为自己鼓励一下。
四、结束部分(5分钟)
师：体委整队集合。
体委：向右看齐，向前看，稍息。
师：在经过了一节课的学习和训练之后，大家表现都很好，也很积极，几天的学习内容就是这些，下面我带领大家随着音乐做一组拉伸操。按体操队形散开，一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八;一二三四五六七八;二二三四五六七八。
师：好了，全体都有，以中间排为基准，向中看齐，向前看，稍息。今天，我们主要学习了立定跳远的动作要领，大家还记得动作要领吗?
生：注意屈膝和摆臂的协调，不顺拐，然后用力蹬地。
师：大家今天表现的都非常好，关于立定跳远的协调性大家注意多练习，多多思考。勤能补拙嘛。好了，今天的课就到这，值日生归还器材。好，全体都有，立正，下课，同学们再见。
生：老师再见。
师：解散。
立定跳远教案(篇2)
立定跳远是小学体育中非常重要的一项项目，它既是锻炼学生体质的有效方式，也是培养学生勇敢、毅力和自信心的良好途径。基于多年的工作经验，我将为大家撰写五篇小学体育《立定跳远》的教案，希望能提供一些帮助和指导。
教案一：初学者入门阶段（适用于一年级学生）
1. 教学目标：
- 理解立定跳远的基本动作要领；
- 学会正确的起跳姿势；
- 体验成功的乐趣，增强自信心。
2. 教学内容：
- 立定姿势的要点：双脚分开与肩同宽，脚尖向前，身体微微向前倾斜；
- 起跳动作：脚尖用力推地，身体用力向前跃起，并注意保持平衡。
3. 教学步骤：
- 清晰地示范正确的立定姿势和起跳动作；
- 让学生观察示范并进行模仿；
- 给予学生充分练习的机会，逐步纠正他们的错误。
教案二：提高技能的中级阶段（适用于二、三年级学生）
1. 教学目标：
- 学会进一步延长跳远的距离；
- 深入了解起跳的关键技巧；
- 提高竞技意识和团队合作精神。
2. 教学内容：
- 提高起跳力量的训练方法：如腿部肌肉的锻炼和柔软度的培养；
- 着重讲解起跳时的摆臂和身体的协调性。
3. 教学步骤：
- 建立合理的训练计划，包括阶段性的目标和反馈机制；
- 引导学生进行相关的训练动作，并注重细节的教导和反馈；
- 适时组织竞赛和团队活动，培养学生的集体荣誉感。
教案三：高级阶段的技巧提升（适用于四、五年级学生）
1. 教学目标：
- 掌握正确的节奏和呼吸技巧；
- 增加灵活性和爆发力；
- 能够分析自己和他人的跳远技术。
2. 教学内容：
- 讲解跳远的节奏和呼吸控制：如提前的沉腿，蹲位的调整和落地时呼气；
- 强化柔韧性的训练方法：如拉伸和瑜伽等；
- 学生之间彼此观摩和相互评估。
3. 教学步骤：
- 引导学生认识到细节对跳远的影响，帮助他们总结并分析；
- 提供专业的反馈和建议，帮助学生个性化地改进；
- 鼓励学生进行反思和自我调整。
教案四：综合训练与维持状态（适用于五、六年级学生）
1. 教学目标：
- 综合应用所有技术要领提高跳远水平；
- 耐心和毅力的培养；
- 保持良好的体能和状态。
2. 教学内容：
- 继续优化先前训练中的技术细节；
- 引入多变的跳远组合动作，提高学生难度的适应性；
- 强化训练之外的综合能力，包括灵敏性、耐力和协调性。
3. 教学步骤：
- 通过针对性的训练来提高学生的整体素质；
- 设置适度的挑战，激发学生持续进步的动力；
- 定期组织测试和比赛以检验学生的实际水平。
教案五：团队合作与比赛准备（适用于高年级学生）
1. 教学目标：
- 培养团队合作和领导意识；
- 提高集体战胜个人的信心；
- 为校际比赛做好准备。
2. 教学内容：
- 小组合作练习，自行制定训练计划；
- 引导学生规划比赛前的心理准备和营养补给；
- 通过模拟赛事让学生熟悉比赛的紧张氛围。
3. 教学步骤：
- 组织学生以小组为单位合作训练，并鼓励他们进行互相观摩和借鉴；
- 指导学生进行综合性的训练，包括身体素质、技巧和比赛经验；
- 加强团队凝聚力，并设立明确的目标和计划。
以上是关于小学体育《立定跳远》教案五篇的撰写，根据多年工作经验整理而成。希望这些教案能为教师们提供一些指导和启发，帮助学生们更好地掌握立定跳远技术，培养健康的身心素质。
立定跳远教案(篇3)
活动目标：
1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高。
3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。
4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。
5、初步培养幼儿体育活动的兴趣。
活动准备：
场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操
天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
看，这里有一条小沟怎么呢？
小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路
（2）集体、小组练习，教师进行指导。
（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
活动反思：
幼儿在实际体育课中，学习积极性不够强烈，学习浓度不够，大多数时间都是老师强迫性去教学，这就给我们当老师的提醒：在教学中多给幼儿游戏之类的东西，提高幼儿的兴趣，才能更好的去教学
立定跳远教案(篇4)
活动目标：
1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。
难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。
2、热身运动：
a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。
b、徒手操：
1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物。
2、教师示范并讲解立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
3、幼儿进行对比练习，分组练习。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。
立定跳远教案(篇5)
本课坚持“健康第一”的体育教育指导思想。
从教育学基础的角度出发，学生的生长发育与体育锻炼密切联系，本课力求把两者有机地结合起来，促进学生身体的良好发育。
体育活动能使人产生成功感和愉快的体验，对于个人的自信、自尊有很好的促进作用，本课着重体验、享受，从而对学生良好个性的形成产生积极的影响。
二、教材背景分析：
跳跃是人体基本活动能力之一，出现在小学的各个年级。
主要作用是促进学生下肢肌肉、关节、韧带的发展；增强学生的.弹跳力、灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的优秀品质。
其中，立定跳远动作在一、二年级作为重点教材学习，三年级开始作为达标项目出现，着重通过多种跳跃方式，发展力量素质和跳跃能力。
目前，学生们都已在平时的学习和生活中，积累了单双脚跳、单双脚连续跳的基本能力。步入小学，立定跳远作为一项正式的基本运动进入孩子们的生活，跃跃欲试的表情溢于言表。
一年级教学，只是初步教会学生立定跳远―――双脚蹬地跃起，向远方跳出，并能双脚落地的简单技术，更高的要求在二年级会有进一步的出现。
此项教材共安排4次课，本课为第2次课。
三、学情分析：
一（2）班共有学生44人，女生14人，男生30人。通过两周的入学教育，该班学生纪律较好，注意力集中时间相对较长，全班整体性比较好。
通过两周的课上练习及观察，全班学生柔韧素质、力量素质普遍较差，这就在一定程度上影响了立定跳远技能的学习。在以后的每节课中，要多加练习，为学习好此项内容打好基础。
精力很不易集中；
协调摆臂和双脚用力蹬地起跳，轻巧落地的动作感觉；
2、发展学生下肢的肌肉、关节韧带能力；提高学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质；
3、带领学生积极体验无穷的运动乐趣，勇敢面对挑战的乐观态度以及浓厚的安全意识。
一年级采用在学习当天是否能实际做出动作来进行评价，四课次后进行总评。例如：
（1）本课次采用情景式教学，情景贴切，语言易懂，充分调动了孩子的积极性；
（2）教学步骤循序渐进，教学安全时刻谨记，真正遵循孩子生理、心理特点；
（3）环节要求明确，设计意图合理；
立定跳远教案(篇6)
教学目标：
1、通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性;
2、通过“跳远”练习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
3、通过“跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
教学重难点：
重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
难点：
双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教学方法：
讲解、示范教学准备：
教学过程：
一、开始热身部分：
1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分：
1)、慢跑：
要求：匀速、安静、整齐。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时着地，并两腿自然轻巧落地。
课题教法：
立定跳远第课时
1、指导学生散点进行蛙跳练习;
2、请优秀学生进行示范;
3、进行点评。
4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。
5、引导学生进行练习;
6、请优秀学生进行示范并做点评;
7、教师巡回观察，个别纠正指导。
8、学生再次做练习组织：
2、游戏“跨越障碍接力赛”
方法：起跑-跳远—拿球(弹药)匍匐钻过“跨栏”-过独木桥-运回“弹药”-放到“跨栏下面”-回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。
教法：
1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
三、恢复整理部分：
1、放松整理。
课题
2、小结下课。
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思：
立定跳远第课时
课题立定跳远第课时随笔与反思
教学目标：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。教学重难点：重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。难点：
动作连贯“蹬摆配合”
教学方法：
讲解、示范教学准备：
教学过程：
一、开始热身部分：
1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分：
1)、慢跑：
要求：匀速、安静、整齐。
2)、徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
课题
难点：动作连贯‘蹬摆配合教法：
1、教师讲解、示范
立定跳远第课时
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的`练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
组织：
2、游戏“
方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔
3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教师讲解示范2、组织学生游戏3、小结组织：
三、恢复整理部分：
1、放松整理。
2、小结下课。
课题
3、布置课后作业。
四、场地器材
教学反思：
立定跳远第课时
课题
教学目标：
立定跳远第课时随笔与反思
1、通过立定跳远的学习，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。 2、培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神教学重难点：重点：
解决在一定高度上的双脚起跳和双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
讲解、示范教学准备：
教学过程：
一、开始热身部分：
1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。
2)、宣布教学内容。
2、准备部分：
1)、慢跑：
组织：以小组为单位，散点进行。教法：1)教师讲解;2)以小组为单位，组长带领自选路线带跑; 3)跑动中在学生的不断创新中，改变跑的方式。要求：匀速、一个跟一个不许掉队。
2)、徒手操：肩部运动、扩胸运动、体转运动、踝腕运动。要求：动作舒展，到位，有力度。
课题
二、学习提高部分：
1、短绳速跳练习：
立定跳远第课时随笔与反思组织：体操队形，前后同学隔点站立。教法：
1)教师引导，鼓励;
2)提示学生跳绳时个数的数立定跳远教案法;
3)教师计时，一分钟速跳，看谁先能完成150个;
4)休息1分钟，进行第二组计时测试;
5)挑选出1分钟能够完成130个以上的学生进行演示; 6)两人一组为单位相互进行练习。要求：两脚落地时要轻。
2、立定跳远练习：
组织：以小组为单位，由小组长带领分组进行练习。教法：
1)教师讲解练习时要求;
2)分组进行练习，教师巡视指导，及时发现问题及时纠正。要求：双脚起跳双脚落地。
三、恢复整理部分：1、放松整理。 2、小结下课。 3、布置课后作业。四、场地器材
课题
教学目标：
立定跳远测试第课时随笔与反思
1、通过立定跳远测试，加强学生的考试竞争意识。 2、培养学生勇敢拼搏、克服困难的品质精神。教学重难点：重点：
双脚起跳、双脚落地难点：
起跳时的挺身，身体稍前倾，屈膝缓冲，收腹教学方法：
讲解、示范教学准备：皮尺
教学过程：
一、开始热身部分：1、课堂常规
1)、集合整队，检查出勤、服装，安排见习生。要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。组织：成四列横队密集队形站立。 2)、宣布教学内容。 2、准备部分：1)、慢跑：
要求：匀速、安静、整齐。
2)、徒手操(4x8拍)：扩胸运动、振臂运动、体转运动、正压腿、侧压腿、腹背运动、膝关节运动、踝腕关节运动、跳跃运动。要求：动作到位，有力度达到充分拉伸的作用。组织：成四列横队体操队形站立。二、学习提高部分：1、立定跳远测试：
组织：男生成一路纵队测试，女生以小组形式散点进行。
课题
教法：
1)教师讲解考试要求;
立定跳远测试第课时随笔与反思2)按照花名册顺序男生测试;
3)女生由小组长负责带领练习小绳速跳; 4)男女生互换。
要求：双脚起跳双脚落地。不得打闹。三、恢复整理部分：1、小结下课2、布置课后作业
四、场地器材：
教学反思：
立定跳远教案(篇7)
根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：
一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，
二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。
学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
三、教学重点、难点：依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的'依据主要有两个方面：
一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；
二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点，我将通过游戏中逐渐增加小垫子的高度和远度来解决。
因此，本节课我主要采用以下几种教法：
1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣
4、指导、纠正错误法：在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。
1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。
其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
动作要点：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。易范错误动作和纠正方法预摆不协调。
解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。腾空过高或过低。
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解。
立定跳远教案(篇8)
一、设计初衷：
根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：
立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、
情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
三、教学目标：
1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。
教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调
教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地
四、教学特色：
1、教学过程中体现主体意识和情感意识。
力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。
2、教学方法中体现身体练习意识。
力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。
3、场地、器材运用中体现资源意识。
针对农村学校实际，采用“一材多用”充分体现体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度体现出场地的功效性。
立定跳远教案(篇9)
教学内容：
立定跳远
游戏：
小青蛙跳荷叶
教学目的：
一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功
教学重点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学难点：
动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程：
一、课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好
3、报告人数
4、宣布本节课内容
二、准备活动
1、师：同学们，这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的，谁能练习给老师看看？
2、学生：大家就议论纷纷，做出了不同的动作……
3、师：下面我们请两位同学给我们示范，（两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知
（1）立定跳远
1、师：刚才两位同学学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？
2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）
3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？
4、学生边讨论边举手回答。
5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得好。
6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）
（2）游戏、小青蛙跳荷叶
1、师：同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了，下面我们就再来做个游戏，看谁跳得更好。
2、师讲解游戏方法，并找同学示范。
3、学生游戏。
师：我们刚才学习的立定跳远，现在老师为了同学们准备了一个有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”同学们先认真听老师讲完游戏方法和规则再去做游戏。
师：讲解游戏规则及游戏方法。
学生分组游戏。（教师巡视指导）
教师评价鼓励，请获胜队介绍经验。
四、整理放松
1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，下面我们就来拍拍手，甩甩腿，放松放松。
2、教师小结
立定跳远教案(篇10)
根据《体育新课程标准》和本次说课比赛给出的命题，我确定立定跳远作为本课的教学内容。它是〈体育新课程标准〉中水平一一年级第一学期跳跃单元第四课次。我选择该内容的目的是让学生学习并掌握立定跳远的技术动作并通过经常性的对该动作的练习，提高学生的体质健康水平，体现〈〈新课标〉〉中坚持“健康第一”的指导思想。
一年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。
通过对学生情况的具体分析，结合本课教材的特点，联系班级学生的实际情况，我制定了以下3点作为本课的学习目标：
1、理解正确的立定跳远的动作与远度的关系2、进一步提高双跳双落的.技术动作，发展学生的下肢力量和弹跳力3、培养学生自主探索，小组合作的精神。本课的教学重点是进一步提高学生双跳双落的能力，难点是落地轻巧。
为了突出重点和难点，运用情景教学法以“小青蛙春游”为主题，以“游、听、视、想、练”为主线，采用唱游法如热身运动中的自编操，学生通过自我复习、自我尝试、合作探究、互帮互学这四个环节的学习达到学会动作，然后再来想一想、动一动、练一练、赛一赛进一步巩固动作，突破本课的重难点问题。充分体现“教师为主导，学生为主体”的现代教学理念。
立定跳远教案(篇11)
一、概述
《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。
通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能 力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。
二、教学目标分析
1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。
2、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。
3、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。
三、学习者特征分析
农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对 于他们来说， 学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术， 使身体下肢力量优 势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩。
四、教学策略选择与设计
根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法， 提高学生的 运动能力。
五、教学资源与工具设计
教学资源与工具包括两个方面： 一是为支持教师教的资源； 二是支持学生学习的资源和 工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它 需要特别说明的传统媒体。
六、教学过程教师检查人数
1、明确本节课学习内容并明确学习目标
2、教师讲解动作，学生仔细听讲
3、教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）
4、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互 帮互助，完善动作。
5、划分场地，分 5 组进行，每组 8 名学生，确定组长，明确小组位置。
6、教师巡视指导
布置练习作业，整理器材。
1、体育委员整队，师生问好。
2、游戏“蛙跳”
3、学生分小组进行练习
4、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教 师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外 在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
八、帮助和总结
立定跳远教案(篇12)
1立定跳远
2素质练习
. 双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地
两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地
1.认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标：发展爆发力、柔韧性等身体素质.
3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的。;
教学内容
学生活动
教师活动
组织与队形
课堂常规
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的内容和任务
4、检查服装，安排见习生
1、指定地点集合并整队
2、向老师问好
1向同学们问好 2宣布课的内容和任务。同学们，你们希望自己身高高人一等吗？练习跳跃可以发展身体素质，提高下肢力量，延长骨骼生长时间，促进长高。
3安排见习生
队形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求：
1、集合快静齐
2、饱满，富有朝气
准备活动
1、游戏：蛇形跑
2、徒手操
①扩胸运动
②腹背运动
③高抬腿
④手腕脚踝关节绕环
⑤立定跳远辅助练习
1、 学生和教师一起做游戏。
2、 学生认真听讲看示范
3、 学生饱满，动作舒展大方
4、 认真听讲 解看示范，并徒手模仿练习
1、教师和学生一起做游戏。
2、师生一起练习
组织：散点
1、 立定跳远
2、猜拳行令
游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束
3、素质练习 蛙跳20*2组
1、 学生认真练习，保证动作正确
2、 看谁跳得远
1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。
2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；
学生认真练习
1、 集中练习2次
2、 分组练习
3、 各组派代表展示，看哪组跳的最远
1、教师讲解游戏方法及规则。
2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
教师组织
各组自由练习
1、放松
2、
3、宣布下课
1、在音乐伴奏下随老师积极放松
2、和老师一起参与本课
3、和老师再见
4、帮助老师场地
1、和学生一起放松。
2本课。
3宣布下课
立定跳远教案(篇13)
小学体育《立定跳远》教案五篇
第一篇：《立定跳远》教案
一、教学目标：
1.了解立定跳远的基本姿势和技术要领。
2.掌握正确的起跳姿势和跳跃动作。
3.增强肌肉力量和协调性。
4.提高跳远的成绩。
二、教学重点：
1.正确的起跳姿势和跳跃动作。
2.肌肉力量和协调能力的培养。
三、教学内容：
1.起跳姿势讲解：
a.两脚并拢，站直，手自然下垂。
b.脚跟保持在地面，脚尖微微向上，双膝弯曲，身体稍向前倾。
c.上肢向后摆动，准备起跳。
2.跳跃动作讲解：
a.身体向前倾，双手向前伸直，并尽量向上拉。
b.用力弹跳，蹬地脚向上弯曲，同时向前伸展。
c.双手助跑，前冲助跑。
d.脚尖着地，将身体重心转移到跳远板上。
e.跳远板着地瞬间，双臂向前摆动，并尽量向上拉。
f.落地时两脚着地，身体平衡。
四、教学方法：
1.示范教学法：教师先示范起跳姿势和跳跃动作，并注重细节。
2.夸张讲解法：通过夸张的动作和表情，激发学生兴趣。
3.视觉辅助法：使用图片、视频等多媒体工具，让学生更直观地理解动作。
五、教学时间安排：
1.起跳姿势讲解：10分钟。
2.跳跃动作讲解：10分钟。
3.示范演示：10分钟。
4.学生练习和调整：30分钟。
5.集体训练和比赛：20分钟。
6.总结和评价：10分钟。
六、教学过程：
1.教师首先讲解起跳姿势和跳跃动作，并示范正确的动作。
2.将学生分为小组，进行练习和调整。
3.教师巡视指导，纠正学生的姿势和动作。
4.进行集体训练和比赛，帮助学生更好地掌握技术要领。
5.教师总结本节课的内容，对学生进行评价和鼓励。
七、教学反思：
通过本节课的教学，学生对立定跳远的姿势和动作有了初步的了解，并能够进行简单的练习。但还需要进一步练习和巩固，才能达到较好的效果。教师在教学过程中要重点关注学生的动作纠正和指导，以提高他们的技术水平和兴趣。要注意调整课堂时间安排，保证教学节奏和学生的参与度。
文章来源：http://m.swy7.com/a/5162241.html
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