写好一篇优秀的主题演讲稿并不容易。然而,事实证明只有通过努力,我们才能获得回报,特别是当我们需要上台演讲的时候。准备一份演讲稿可以大大提高我们在事业中的成功率和发展速度。对于那些无法理解演讲稿的重要性的人来说,“水与健康演讲稿”小编希望能为您提供一些经验和观点,以帮助您面对当前所面临的问题,提供一些启示和指导!
尊敬的评委,尊敬的各位来宾:
大家好!我今天演讲的题目是“倡导运动健康”。
随着生活水平不断提高,现代人的健康意识也逐渐加强,尤其是对于年轻人来说,更加重视自己的身体健康。但是,我们也不得不面对的是,随着科技的迅速发展和各种便利的日常生活方式,我们可能会陷入“宅”的生活模式中,不愿动,仅仅是大脑活跃了一天。这是我们应该引起足够的警觉。其实,人体的健康状况与运动的结合关系极为密切。
首先,长时间的坐着不动会给身体带来一连串的健康问题。各个系统的问题如:肠胃系统,视力等两者配合不当,会让我们的身体不堪重负。过多的坐着不动,还会导致身体内分泌紊乱。这种情况下,我们很容易感到疲劳,对各项工作和生活状态都提不起精神。
其次,运动对身体的好处数不胜数。运动可以强化肺部,减缓衰老,保持体态,甚至可以增强自信。而且,运动可以让我们抒发压力,提高我们的生活质量。此外,适度的运动也可以调节人体内部各种酶、激素、酸碱平衡等物质的分泌,保证身体的正常机能。
那么我们该如何去倡导运动健康呢? 首先,环境是重要的,我们应该改变我们的生活环境,尽可能增加运动的可能性。例如:步行上下班,站着工作,户外活动等等。同时,让我们的城市更美好,更适合健康的发展。
其次,发动身边的朋友们一起运动。朋友们可以互相激励,鼓励一起运动,这样大家可以互相确定目标,互相监督,做到更加严格的运动要求以达到更佳的健康效果。
最后,我们应该不断地宣传运动的好处。可以选择较有影响力的社交媒体,分享自己的健身过程和坚持,来激励更多的人加入到这个运动推广的行列中来,共建更加追求健康的社会。
总之,运动不仅是我们健康的保障,同时也是一个愉悦的生活方式。让健康成为我们生活的主题,在日常的生活里不断寻求变化,从而开启更加健康、有意义、幸福的生活。谢谢大家!
拥有一颗上进心金无足赤,人无完人。就算是完美主义者,也不能做到完美,但拥有上进心,你可以不断向完美看齐。
爱迪生是美国的大发明家,他的一生每半个月就发明出了一件新事故,他给世界留住了声音,带来的光明,把电真正地带入了千家万户。
当记者采访他时,他只说:“我的成功,是百分之一的天才加百分之九十九的努力!”对,努力上进心成就了这代伟人,假使他没有上进心电灯在第二次的实验中就会被放弃。爱迪生也会像他父亲一样,继续靠制鞋维持生计。
一代枭雄拿破伦,出生在一个穷苦的小岛上的家庭,读完军校后最初只是一名默默无闻的炮兵少尉,到后来不可一世的法兰西第一帝国的国一,他经历了多少的努力才得来的啊!对,上进心成就了他!假使他没有上进心,他将永远只是一个炮兵少尉,法国或许也会因此被别国打败、吞并!
民间法传着这么一种看法:妻子不怕丈夫没钱、没势,但最怕丈夫没有进取心,钱和势都只是身外之物,拼搏之后,这都是可以得来的,但是没有了进取心,一个丈夫将赚不到钱,得不到势,承担不起对家庭应负的责任!
我们的国歌《义勇军进行曲》中的最后一句:“前进,前进,前进!”正也是说明了要我们不畏艰难险阻,通往直前,拥有一颗进取的心,向胜利不断进发!
完美主义者,很难做到真正的完美,但是拥有上进心的人们,他们正离完美、离成功越来越近!
关于积极向上的演讲稿
著名的文学家托尔斯泰曾经说过:“世界上只有两种人:一种是观望者,一种是行动者。大多数人想改变这个世界,但没人想改变自己。”想要改变现状,就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就,都是从正确的观念开始的。一连串的失败,也都是从错误的观念开始的。要适应社会,适应环境,适应变化,就要学会改变自己。
柏拉图告诉弟子自己能够移山,弟子们纷纷请教方法,柏拉图笑道,说:“很简单,山若不过来,我就过去。”弟子们一片哗然。
这一个世界上根本就没有移山之术,唯一的一个移动山的方法就是:山不过来,我便过去。同样的道理,人不能改变环境,那么我们就要改变自己。
是的,我们不能改变山的位置,改变不了这个这个世界上的许多东西,但是我们可以改变自己,给自己加重,这样我们就可以适应变化,不被打败!
人生如水,人只能去适应环境。如果不能改变环境,就改变自己,只有这样,才能克服更多的困难,战胜更多的挫折,实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足,只是一味地埋怨环境不利,从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上,这实在是徒劳无益。
虽然我们不能改变世界,但我们可以改变自己,让我们用爱心和智慧来面对一切环境。
断箭
不相信自己的意志,永远也做不成将军。
春秋战国时代,一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军,儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响,战鼓雷鸣了,父亲庄严地托起一个箭囊,其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说:“这是家袭宝箭,配带身边,力量无穷,但千万不可抽出来。”
那是一个极其精美的箭囊,厚牛皮打制,镶着幽幽泛光的铜边儿,再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢,贪婪地推想箭杆、箭头的模样,耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过,敌方的主帅应声折马而毙.
果然,配带宝箭的儿子英勇非凡,所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时,儿子再也禁不住得胜的豪气,完全背弃了父亲的叮嘱,强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭,试图看个究竟。骤然间他惊呆了。
一只断箭,箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗,仿佛顷刻间失去支柱的房子,轰然意志坍塌了。
结果不言自明,儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟,父亲拣起那柄断箭,沉重地啐一口道:“不相信自己的意志,永远也做不成将军。”
把胜败寄托在一只宝箭上,多么愚蠢,而当一个人把生命的.核心与把柄交给别人,又多么危险!比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在单位身上……
温馨提示:自己才是一只箭,若要它坚韧,若要它锋利,若要它百步穿杨,百发百中,磨砺它,拯救它的都只能是自己。
奋斗是实现理想的唯一途径
有一位名叫西尔维亚的美国女孩,他的父亲是波士顿有名的整形外科医生,母亲是大学教授。家庭对她有很大的帮助和支持,她完全有机回实现自己的理想。她从念中学时候起,就一直梦寐以求地想当电视节目的主持人。她觉得自己具有这方面的才干,因为她与别人相处时总能从人家嘴里套出“心里话”。她常说:“只要给我一次机会,我相信一定会成功。”
但是,她为达到这个理想而做了些什么呢?其实什么也没有!她在等奇迹出现,希望一下子就当上电视节目主持人。
西尔维亚不切实际地期待着,结果什么奇迹也没有出现。
另一个叫辛迪的女孩却实现了西尔维亚的理想,成了著名电视节目主持人。辛迪之所以会成功,就因为她知道一切成功要靠自己努力去争取。她白天去做工,晚上在大学新闻系上夜校。毕业之后,她开始谋职,跑遍了洛杉矶每一个电台和电视台。但是,每个经理对她的答复都差不多:“不是已经有几年经验的人,我们不会雇佣的。”
但是,她不愿意退缩,也没有等待机会,而是去寻找机会。终于在杂志上看到一则招聘广告:北达科他州一家小电视台招聘天气预报员。
辛迪是加州人,不喜欢北方。但是为了梦想,她抓住了这个机会。
两年后,辛迪在洛杉矶的主流电视台找到了工作。又过了五年,她终于得到提升,成为了梦想已久的首席主持。
为什么西尔维亚失败了,而辛迪却如愿以偿呢?
西尔维亚那种失败者的思路和辛迪的成功者的观点正好背道而驰。一个人停留在幻想上,等待机会;一个不懈奋斗,最终圆梦
所以,请记住:奋斗是实现理想的唯一途径。
希望的种子
我给大家讲一个关于“希望的种子”的故事。
在列宁格勒市中心,有一个科学研究所。研究所里建有一个巨大的仓库,这里保存各种粮食种子。
1942年,当德国人围住列宁格勒时,这个城市开始上演人间悲剧:成千上万的人开始被饿死,人们想方设法寻找食物。
有些市民不惜穿越德军的封锁线跑到郊外,寻找树皮和已被冰封的湖底的鱼虾。但他们常常有去无回,成为德国纳粹枪弹的牺牲品。
饥饿让人变得疯狂。不少人看上了研究所中的那些粮食种子。这可能是当时列宁格勒城中唯一储备大量粮食的地方。
驻守的军队来了,可是科学家说,这是种子,是苏维埃将来的希望。驻守部队撤退了。
前线浴血奋战的将军也来过,他要求把粮食全部交给军队,但科学家说,这是种子,不能吃掉。将军暴跳如雷,但科学家告诉他:“当我们打退了德国人,农民们可以用这些种子过上幸福的生活。”将军听完,向科学家敬礼,然后带领士兵离开了。
几个月后,人们发现看守仓库的科学家饿死在粮堆旁。列宁格勒的那座粮仓,成为世界粮食史上的一个奇迹。
战争已经摧毁了一切,但列宁格勒却保住了珍贵的粮食品种。
现在我们不知道那位科学家叫什么名字,但他的那句“希望的种子”的名言,成为列宁格勒这家研究所的代名词。
拥有希望,一定会拥有未来。
谢谢大家。
亲爱的老师、同学们:
大家好!
地球是人类赖以生存的唯一家园。像母亲一样,它默默地为我们提供各种生存资源。因此,我们必须用心保护地球,我们必须用宝贵的资源保护地球。但在现实生活中,往往有很多人不珍惜资源。
如:水龙头不停地流出清澈的自来水,用水的人不知去向;开着电灯、电视的房间里却长时间空无一人;笔记本被随手扔进垃圾桶,却只写了几个字......
如今,随着科学技术的飞速发展,人们的生活越来越丰富。但我们周围的环境越来越糟。看,我们周围的溪流是肮脏的;大城市的空气不再新鲜;我们的天空不再蔚蓝。
如今,在磐安县仁川镇,一条清澈的小溪变得浑浊,小溪里的虾和鱼也消失得无影无踪。啊,这给我们的地球母亲增添了不可磨灭的伤疤,也给人类敲响了警钟。因此,我们必须用心保护地球,我们必须用宝贵的资源保护地球。
啊,地球,是我们的母亲,是我们唯一的家园,没有了她,就没有我们这些鲜活的生命,为了保护我们人类共同的家园,我给大家提出如下的建议:一:水是生命之源,万物之本。
因此,必须节约水资源,循环利用水资源。二:养成良好的环境卫生习惯。
不乱丢垃圾,尽量不产生生活垃圾,随时对**垃圾进行分类。3: 电是我们生活中不可缺少的资源。
因此,节约一千瓦时的电能,不使用时及时拔掉插头是非常重要的。4: 保护环境的绿化,不破坏植物和树木,使环境更好。
5: 倡导低碳环保生活,不产生有害气体。六:
土地是我们生活的根本。因此,一定要保护土壤,不破坏土地,不践踏土地。同学们,珍惜资源,保护地球是每个人的责任。
同学们,现在我们的地球母亲已经伤痕累累了,如果我们再不好好去保护地球的话,我相信,我们人类会遇到恐龙灭绝时的灾难。同学们,快点!让我们的地球母亲更加壮观,可爱!
因为保护地球,刻不容缓。
亲爱的老师、同学们:
大家好!
地球,是我们人类的家园;地球,是我们唯一生活的地方;地球,是生命的摇篮。地球是一个绿色、充满活力、美丽壮观的球体。由于人们缺乏环保意识,他们随意破坏自然资源,造成了地球的花团锦簇。
人们,醒醒吧,如果你不保护地球,它就会被打破。人啊,行动起来,珍惜资源,保护地球,每个人都有责任。
随着科学技术的不断发展,人们的生活水平不断提高。因此,工厂越来越多,白色污染越来越严重,导致全球生态变化严重恶化。23%的耕地面积严重退化,50%的江河水流量减少或被严重污染,25%的哺乳动物、12%的鸟类濒临灭绝,1/4类所患疾病与环境恶化有关。
土地面临沙漠化严重。80多个国家严重缺水,10亿人口受到荒漠化威胁,我国生态环境状况的几个数字:水土流失面积367万平方千米,约占全国面积的38%,全国平均每年新增水土流失1万平方千米。
同学们,看了这些数据,你难道不感到人类即将面临严重的自然灾害吗?珍惜资源,保护地球,让我们从现在做起,从身边的小事做起,节约一滴水,节约每一寸土地,节约每一度电,节约每一张纸;爱护所有的小动物,爱护所有地球上的资源,爱树、爱花、爱草,让人类的母亲地球,变得越来越美丽。
珍惜资源,保护地球,从小事做起。当你洗手时,你会关掉水龙头吗?你吃饭的时候,不浪费食物吗?
当你看完电视时,你会不会做到随手关掉电视机的开关呢?当你购物时,能不能不使用一次性塑料袋呢?我们只有一个地球,如果不好好保护地球,就会失去这美丽的家园。
据科学家证明,以现在的科技,人类还无法移居到任何一个星球。所以我们要珍惜资源,节约每一滴水、每一千瓦时电、每一粒粮食。珍惜我们现在的美好生活。
亲爱的老师、同学们:
大家好!
在漫长的历史长河中,人类文明始终受制于人类对自然的认识。当我们从这个意义上重新衡量人类文明的功过时,我们便没有足够的信心来赞美今天的人类文明了,至少我们不能盲目地加以赞美。听一下地球的自述吧:
“我这时气得不得了,我们为人类做的尽心尽力、毫无所求,为什么人类还要损坏地球呢?我们对人类无私奉献,人类为什么还这么自私、自利呢?”人类啊,醒醒吧,难道你们就不吝惜自己的家园吗?
当我们吃饭时,你是否能节约一粒粮食呢?当我们看完电视时,你是否能把插头拔掉,节约一度电呢?当我们淘米时,你是否能把水循环使用,节约一滴水呢?
当山峰不在绿草如茵,当溪水不在清澈见底,当水流花谢的时候,你是否会想到地球有一天会停止转动呢?因此,我呼吁人类:保护环境从我做起,保护环境就从身边的小事做起。
地球上的自然资源是有限的,水资源也是有限的。洗脸的水可以用来洗脚。洗脚的水可以用来浇花或浇地。当我们洗手时,我们应该及时关掉水龙头。当你看到别人没有关掉水龙头时,你也应该及时关掉水龙头,以节约每一滴水。
水是源源不断的,让我们取之不尽,但现在,人类不断浪费水资源,导致许多地区缺水。我们需要节约用水的原因是许多地区没有纯净水可喝。请大家携手一起节约一滴水吧!
节约用电,降低能耗,减少碳排放,保护环境。随着科技的发展,我们的生活越来越好,因此用电量也越来越大,浪费用电的现象也越来越严重,所以节约用电迫在眉睫。节约用电从我做起,从走出家里随手关灯做起,从看完电视拔掉插头做起,日复一日,年复一年,如果人人都做到了,就能节约无数度电呢?
请大家携手一起节约一度电吧!
“锄禾日当午,汗滴禾下土,谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。”一粒粮食来之不易,但生活中,你能想象到人类多么的浪费粮食吗?在校园、在街上、在城市,随时动能看见人类在浪费粮食,也许你没有意识到自己在浪费,也许你认为浪费一点点不算什么,也许你仍然认为我们的祖国地大物博......
也许“节约”一词早已在你脑海中消失得无影无踪或者你已经忽视了。现在全国13亿人口,占了全世界的四分之一,如果每人每天节约一粒粮食,一年就节约了13亿粒粮食,如果每人每月节约500克粮食,一年可以节约65万吨粮食,如果每人每年节约1吨粮食,一年后,可以节约48.6亿吨粮食。
现在,随着人口的增加和土地的减少,我们应该节省更多的粮食!请大家携起手来!
节约一滴水,节约电力,节约一粒粮食,从小事做起,保护环境免受我的伤害。
亲爱的老师、同学们:
大家好!
环境与人们的生活息息相关。只有环境好了,人们的健康才有保障。虽然人们正在努力保护环境,但地球上的污染却日益严重。
就拿现在社会上污染最严重的白色污染来说吧。白色污染指的就是一只只白色塑料袋,它们在泥土中不容易被分解,常常堆积成山,垃圾场里随处可见,道路上、家里、超市里也很常见。虽然人们现在知道白色污染的严重性,但他们仍然不断地使用白色塑料袋。
用完就随手乱丢,大树下、小草丛里。它们会覆盖植物的叶子,使它们不能进行光合作用,不能制造营养物质,最后死于衰竭。
还有城市里的废气污染。现在,人们的交通工具越来越好。汽车和火车的废气严重威胁着城市居民的健康。
它们使树木的生命降低了一半,原本在树林里可以活80到100年地槭树,在城市里只能活40到50年,在树林里能活180到200年的椴树,现在只能活80年。自1950年到1980年30年间,全世界有一半以上的森林面积被毁,其中非洲的二分之一林地变成不毛之地。绿色植被是大自然赠于人类的“生命之被”。
地球,这位人类的母亲,是那样和蔼可亲,为了地球母亲的健康,为了人们的生活,让我们为地球环境作一些努力吧。记住,环境和人有着密不可分的关系!
老师们、同学们:你们好!
今天我演讲的题目是。
曾记得在我幼儿时,妈妈给我描述过这样一幅画:蓝蓝的天上白云飘,白云下面马儿跑;高高的山,绿绿的草,清清的河水潺潺的流。住在这里的人互相帮助,就像一家人。
多美的画呀!如今,每每忆起,我还是如痴如醉。现在,我已从无知幼儿成长为懵懂少年,我常去我的外婆家。
外婆家在乡下,在外婆家门前有条清澈见底的小河。小的时候,我和伙伴们常在那里嬉戏、玩耍。一到夏天,一群群小蝌蚪就会在小河里自由自在地游来游去,享受这美好时光。
可好景不长,近几年来那里建造了许多工厂,一些污水源源不断地排放入小河中,在加上一些家畜粪便和人们的生活垃圾不断排入,小河从此失去了它昔日的美丽。天气一热,河岸边河里的臭味常常招来一些蚊子、苍蝇到处飞,让生活在周围的人们苦不堪言。
这一切是怎么发生的?这是人们的不文明行为和对环境的漠视。如果人们多走动,多弯腰,多捡垃圾,多照顾地球母亲,这就不会发生。
再举个例子给你们听听。有一次,我和妈妈去街上散步。突然“砰”的一声,我转头一看,原来是两辆自行车相对而行时,不知怎么的碰撞在一起,也不知谁对谁错,只见那个年纪稍大点的中年人,从地上爬起来后,赶紧对另外一人说:
“对不起,对不起,是我骑的快了点!”那个年纪轻些的人从地上爬起来后,一脸怒冲冲,刚想开口骂人,听到对方这样一说,反而有点不好意思,故作没事似的说:“没关系,没关系,你下次骑车小心点!
”一场剑拔弩弓的“战争”就在双方的谅解中烟消云散了。
你看,是因为双方的文明言辞解决了人与人之间的矛盾。回首我们身边,一批文明的小天使活跃在校园内外。马路上,小英劝妈妈不能闯红灯;公园里,童童劝阿姨不要随地吐痰;酒桌上,小杰让爸爸少喝酒,不吸烟;教室里,红领巾们弯下腰,低着头,在为环境的保洁而出力......
我记得最深的是去年暑假,我和姐姐在做小制作。我妹妹把一些废纸扔出窗外。废纸随风飘落到地上。
我急忙说:“不要扔了,地球妈妈会哭的。”“不用你管,我就扔!
”任性的妹妹撅着嘴说。“如果每个人都这样,这世界一定脏不堪言!”“现在科学那么发达,有扫路车,怕什么?
”妹妹振振有词地说。“怕地球给我们报应!你看,去年闹‘禽流感’、xx年年闹‘非典’,这都是地球给我们的报应......
”听了我的这些话,妹妹低下了头说:“我这就去捡。”从此,妹妹不仅自己不乱丢垃圾,还叫别人不要乱丢垃圾。
对!从小事做起,热爱我们的大家庭!让文明永远伴随我们的言行,让文明之花永不凋谢!
同学们,让我们行动起来。用我们文明的行为,让天空更蓝,让水更清,让人民更美!让我们让地球更美丽!
环保让地球妈妈更美丽!
同学们,老师们:
大家下午好!
不知哪位名人说过:“健康是‘1’,健康以外的所有东西是‘1’后面的‘0’。如果‘1’没有了,那么所有的‘0’也就没有意义。”而卫生与健康是紧密相关的,讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入,而一旦生病就必然影响人的身体健康,所以我们一定要保证进入我们口中的食物的清洁,注意饮食卫生,防止病从口入。
据了解,我国现有经营食品的超市7.11万个,其中,3.12万个超市在食品安全管理方面存在问题,1694个超市的经营资格不符合相关法律法规要求,4478个超市在进货查验、购销台账、质量承诺等管理制度方面存在问题,4001个超市销售的食品质量存在问题。所以说食品安全问题十分值得关注和重视。
近两年发生的许多事件,告诉了我们不能把食品安全抛在脑后,置之不理。食品卫生隐患有很多,但我想对于我们小学生而言,危害最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便,有些同学会从路边的小摊随意买一些解解馋。却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂,甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生,灰尘很容易沾到食物,吃了容易生病,轻则腹痛,重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。它的危害程度相信每一位同学都很清楚 ,也就不需要我多讲了。但它们的诱惑力却不容忽视,以至于从我们看见它的那一刻起,就被它调走了
所有的注意力,根本不可能分心去思考其卫生是否合格。买回来后,也许有的同学意识到了,但碍于它是花了钱买来的,不吃觉得对不住它,结果肚子只能成了这些垃圾的最终归宿。可你们想过没有,校外小贩的这些食品为什么这么诱人呢?为什么这些小摊上的东西令大家百吃不厌呢?它到底有什么魅力呢?唯一的解释是这些食品中加了某些调味品,其实你喜欢吃的是这种调味品而已。而这种调味品会对人的身体造成危害。前几年天台小学十二名学生因买了这一类食品集体中毒事件就是最好的见证。由此可见,小摊上的食品对我们的健康造成的危害是不可估量的。如果你将这些食品和死亡联系在一起,那么我相信你对死亡的恐惧一定能克制这些食品对你的诱惑。
在此还特别要提醒各位同学,对这些食品切不可有仅吃一次,下不为例的态度。吃这些“美味”如同吸毒一样,吃一回想两回,会越陷越深。如果你觉得自己有很强的意志力和克服能力足以对付第二次欲望,那么它早在第一次之前就该发挥出来了。恶性肿瘤不是因为一天吃垃圾食品就会长出来的,也不会因为一天不吃就不会长出来的,它是一个毒素积累的过程,到一定量就长出来了。所以要想有一个健康的身体,就必须时时对小摊上的食品保持高度警惕。况且要想有一个好成绩,好未来,身体是本钱。在这物质生活极其丰富的时代同学们可不要因为贪吃而以自己健康的身体来作为交换。
同学们,作为一名新世纪的小学生,让我们大家学会重视食品安全,学会约束自己,不去买那些“三无”食品,积极倡导卫生的、健康的饮食习惯吧!谢谢大家。
尊敬的各位领导,各位评委:
大家好!
今天,我要演讲的题目是《有健康,才有快乐》! 人的生命只有一次,在这仅有的一次生命当中,什么才是最重要的呢?我认为是健康,生命是相对的有限时空构成,而具有健康的身心,就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
健康虽说不是一切,但失去健康你就会失去一切。如果说:
事业是大厦,健康就是基石!
事业是列车,健康就是发动机!
事业代表生命的厚度,健康就是代表生命的长度! 我们不能只关注健康而荒废事业,同样,我们也不能只追求事业而透支健康!
我们的生命需要我们自己去呵护,我们的幸福需要我们自己去追求,我们的健康需要我们自己去关注!
健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念,培养健康的生活方式,像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存,健康与财富同在!
有了健康作保障,我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。
那么,什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说:没有病的人就是健康的人,这样笼统的回答没有回答出健康人的实质,也没有说明健康人的特性。国家卫生部于20xx年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力,以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出:健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
1.身体健康:有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人,总是感到身体乏力、吃、睡不好,在医院又检查不出具体疾病,这种状态称为“亚健康状态”,也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
2.心理健康:为人处事积极乐观,勇于承担责任,关爱他人,不抱怨社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精
力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。
3.社会适应良好:有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征:速度、多变、危机。
对策:学习、改变、创业。
4.道德健康:道德高尚,有良好的公德,不损害他人利益,更不能偷、抢、吸毒等。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。
那么,只有身体没有疾病,心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人,也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。此时我想说,有健康,才有快乐。
当今社会,人们对健康越来越重视,看看我们的社区,一个个运动设施建立了起来,看看我们的身边,一家家运动
养生馆红火起来,再看看我们的社会,心理专家越来越多,这一切都说明了一个问题,那就是健康很重要。在过去,人们“比肚子”,看你吃得好不好;后来,人们“比银子”,你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在,很多人“比身子”,崇尚健康第一,知识第二,家庭第三,金钱排第四!人们的意识加强的,那是因为健康是竞争力,是生命当中最宝贵的财富。健康不止能使自己快乐,还能让家庭幸福,社会也幸福。如果没有了健康,我们用什么去面对事业,面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?可以这样说,没有健康,也就没有了一切,有健康,才有快乐。
有健康,才有快乐。同志们,要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态,要有好的心态,乐观开朗,积极向上,碰上问题从容面对,遇到麻烦,坦然处之。有了好的心态之后,就让我们加强身体锻炼,强健我们的体魄。身体是革命的本钱,加入体育锻炼,并不是浪费时间,而是在节约时间,因为减少了看病,减少了痛苦,锻炼是一项利于我们身体,也利于我们身心的活动,让我们都加入进来吧,为了自己,也为了家人,为了社会。
我的演讲完毕,谢谢大家!
尊敬的老师、同学们:
大家好!
心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。然而,就在去年的今天,一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示,中国有20%以上的初中生尝试过吸烟,近92%的学生认为吸烟肯定会损害健康,但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。看看我们邪恶校园的某些肮脏的角落里,烟蒂满是,可见连我们这个本该最纯净的校园也越来越不是那么纯净了,中学生主动吸烟和被动吸烟已成为一个不容忽视的问题。
如今全球平均每年有每天有11000例死亡与烟草有关。正如专家所言,烟草是一种在正常使用过程中就会杀死消费者的产品,烟草流行是一种无情的不分国家和社会的公共卫生灾难。
当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难,千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时,我们广大青少年决不能“误上贼船”。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害,各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”,我国就有禁止香烟广告的规定,联合国也特别制定了每年的环保、绿色的“地球村”,让全人类的生活环境变得更健康、更美好。
提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟,又何苦?我坚信少年强则国强,少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子,为了我们的健康成长,我们要大声呐喊:从我做起、从身边做起,不要让烟雾笼罩我们高都学子!
谢谢大家!
1、了解学生。新生入学后,从介绍教师希望达到的目标入手,与学生共同制定课堂常规,然后进行教学调查,了解学生的兴趣、爱好、体育基础,最后确定学习目标。
2、制定教学计划。根据对学生的调查了解,按照体育与健康水平三个标准确定学年、学期的教学目标。例如:
球类教学,根据学校的场地器材条件、学生的兴趣等因素,篮球、足球教学计划在第一个学期就完成基本技术教学,达到水平三的要求:基本掌握一两项球类运动的技战术。以后的教学以巩固提高为主。
3、初步确定评价方案。根据课程改革的要求,考虑到可操作性,初步确定了体育与健康评价方案。比如体育理论考察:学生自己命题、写答案、填分数,老师打分。
四。努力适应新的学校教育教学要求。根据新课程的要求,新教师、新学校、新学生要尽快适应新环境,找出学生喜欢的课堂形式。本学期大概用了10节课,在教完新广播操的同时了解了学生的兴趣、爱好、运动能力,发现男生比较喜欢球类运动,女生对球类兴趣不高,但喜欢教师组织游戏活动,根据学生的这样特点有计划的开展教学活动,效果比较明显。
“课堂”的观念变了。
一。课堂不是教师表演的舞台,而是师生交流互动的舞台。在过去,我们常常把教师的课堂行为类比成舞台表演艺术,把课堂当作教师表演的舞台,认为教师只要表演到位就可以了。事实上,表演可以是非互动的、非交际的,教学必须通过交际来进行。
只有在真正有效的交往与互动中,学生获取的知识才是“内化”了的,增长的能力才是“货真价实”的,养成的情感才是“真真切切”的。从这个角度来说衡量一堂课的标准不只是在于教师的行为举止是否大方,时间控制是否合理,而更多的在于学生交往、互动的程度、水平;交往、互动的方式与成就。
2。课堂不是培养学生的地方,而是引导学生发展的地方。把培训等同于教学,把培训作为课堂上的主要行为,是我们课堂上普遍存在的现象。这种现象忽视了学生的主动性和个体差异。体育需要实践,但需要更多的兴趣。
有两种获取知识的方式:一种是知识对学生,另一种是学生对知识。前者是在仔细的“加工”知识的前提下,在课堂上再现知识,以单位时间传授知识为主,后者是在仔细分析学生的基础上,引导学生去探求知识,使学生最终成为知识的占有者。
3、课堂不只是传授知识的场所,而更应该是**知识的场所。学生学会学习,掌握学习能力,养成不断求知的习惯,形成终身学习的必备素质,是时代发展的期望。我们体育课改的目的,是培养学生终身体育的意识和习惯,更要注意让学生体会体育锻炼的价值,牢固树立终身体育的观念。
四。课堂不是塑造教师教学行为的场所,而是充分展示教师教育智慧的场所。课堂情景是极为复杂的,从不同的角度,课堂展示的是不同的情景,课堂总处在一种变化的状态,要求教师必须要根据变化的情形不断调整自己的行为,把学生置于出发点和核心地位,应学生而动,应情景而动,课堂才能生动,有活力。
教学内容选择余地大。教师可以根据学校和学生的实际情况组织教学,针对体育与健康课程标准,教师对教学内容和教材处理更加机动灵活,根据学生的需要进行教学。
评价方法的改革:评价职能由注重筛选和选择向注重激励和反馈转变。新课程体现了以人为本的理念,要求评价采取自我评价与规范评价相结合的方式,注重学生的进步。
通过实践,学生的积极性和自觉性明显提高。
体育与身体健康相联系。提出身体、心理、社会三维健康观和五个领域的目标 ,要求教师在教学过程中考虑的更多、更仔细,充分利用课堂教学促进学生的全面发展。
注重学生兴趣的培养。在教学实践中,注重学生兴趣的培养,形成自己的特殊技能,为学生终身体育打下良好的基础。学生的兴趣在课堂上受到重视。学生学习积极认真,学习效果好。
课堂较多地出现师生互动、平等参与的生动局面。现在的课堂形式多样,经常有学生讨论、评价、交流,让大家共同提高,教师多是鼓励性语言,学习内容宽泛,学生兴趣和积极性比以前更高。
加强引导。新课程要求学生积极参与教学,独立表达自己的观点,并在这一过程中注意指导。防止这种情况:
教师十分重视对学生自尊和积极性的保护,学生的言行伤害了另一个学生的自信心也应及时纠正。
教师要多尝试各种教学方法。在教学实践中注意尝试各种教学方法,或由学生提供他们喜欢的练习方法,提高教学实效,同时体育教师应由教练型向陪练型转变。
一。体育教师素质的提高一方面是他们的学习态度,另一方面是他们的学习时间。
2。可供参考的实践经验很少。由于新事物,现有的材料和方法很少,许多老师有这样一个问题:应该在最后教授新课程。
但从另一个角度看,对我们每一位教师又是挑战,更是机遇,我们去探索、去尝试,形成的做法、思想,就是课改的经验、成果。
3、以人为本,多鼓励、多表扬这种氛围培养出来的学生有许多优点,同时不可避免的存在缺少挫败感,眼高手低,自以为是的性格,甚至极不谦虚。而利用体育教学,培养学生优良的思想品质,任重道远。
4、因教学内容选择余地大,评价方法灵活,体育教师想“偷懒”很方便。如何规范教师教学的问题。
5、生成新课程的问题。如何根据学生的需要合学生合学校的实际情况安排教学内容,形成校本课程。
同学们回去,一定目睹农村大忙景象。“锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。”这曾经是常被用于儿童启蒙的诗句。可是现在,很多富裕起来的人们已经忘却了这首诗的精髓。看看我们校园里,各种浪费现象依然比比皆是。
在教室,有些人拿到副餐就扔进了垃圾桶;在宿舍,有些人领到水果竟从阳台往楼下扔;在食堂,有些人吃不到几口就丢下餐盘走人了;在天桥,我们的工作人员几乎每天都要打扫到不少鸡蛋和牛奶……
那些浪费粮食的同学,心里是怎样想的呢?
有的人说:现在生活水平提高了,浪费点儿粮食没什么要紧。
我们国家的粮食真的已经富裕到了可以不提节约的地步吗?不!我国是农业大国,近几年粮食年产量徘徊在4、5亿吨左右,人均粮食占有量长期处于不足400公斤的低水平。从目前形势来看,全国人口增长的趋势不会变,耕地面积逐年减少的趋势不会变,在今后相当长的一段时间内,我国粮食的供需仍将在紧张中度过。稍微关心时政的人都知道,我国已经成为世界上最大的粮食进口国。
有的人说:吃饭的钱我缴了,我浪费的是自己的,跟别人没有关系。从表面上看,浪费只是个人的消费方式,但从本质上讲,它却从一个侧面反映了一个人的人生观和价值观。
节约粮食,是我们每个公民应尽的义务,而不是说你的生活好了,你浪费得起就可以浪费。浪费是一种不尊重自然和他人劳动果实的可耻行为。即使在发达国家,节俭也被视为一种美德。这是对劳动的尊重,也是一种社会责任,更何况我国还是一个发展中国家,还有那么多人没有解决温饱问题,还有那么多孩子因贫穷而失去受教育的机会。
有的人怕别的同学瞧不起,因此即使家庭不是太富裕,在家里也能珍惜粮食,到了学校,在同学面前也不敢表现出来。于是,为了“面子”,他们总想比城里孩子表现得更大方,甚至故意浪费。同学们,这种靠浪费得来的面子要不得呀。
如何重塑节约精神,倡导合理消费而不浪费粮食呢?
一是树立节约意识。爱粮、惜粮、节粮,不能是空洞口号,也不应是权宜之计,它是中华民族的优良传统。“节约粮食光荣,浪费粮食可耻”的风尚不仅过去需要、现在仍然需要。我们的粮食远未充裕,我们没有糟蹋粮食的权力,也没有糟蹋粮食的条件。希望前面我提到的那些浪费现象不再发生。
二是发掘节约潜力。我们虽然不种田、不产粮,但节约粮食也相当于种了粮食。在食堂里,吃多少打多少,不喜欢吃的菜就让工作人员不打或少打,我们的一张张餐桌就相当于一方方粮田。
三是强化节约行为。我们将对学生在食堂就餐情况作进一步管制,严禁将鸡蛋、牛奶等带出食堂,严禁故意浪费,发现严重浪费粮食者予以通报批评,(我们可以在食堂的门口张榜公布)对情节严重者将由学校给予一定的处分。
我国政府提出“要在全社会形成崇尚节俭、合理消费的理念”,节约应该是每一位公民的共同选择。节约粮食,健康生活,让我们从现在开始做起吧。
健康生活演讲稿(四)
同学们,老师们,大家早上好!
我曾经听说过这样一句话,健康和财富就像“1”和“0”的关系,而生活就像一串数字,没有这个“1”,有再多的“0”也是没有意义的。因此,一个健康的体魄,是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石,我们才能触及我们的梦想,有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体,则学习效率必然提高,而学习效率的提高,能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学,在课堂上越来越睁不开沉重的眼,忍不住趴在课桌上小睡一会,而为了补回课上漏掉的几分钟,他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状,我希望同学们好好利用午休时间休息,保证下午听课、自修课、晚自习的效率,以保证晚上有一个充足的睡眠。同时,不得不提的是学习的惰性,相信惰性人人都有,好比作业做了一半突然觉得思绪困顿,于是出去喝杯水吃个苹果什么的,劳逸结合自然无可厚非,但若去个个把小时,就实在不应该。所以说,挑灯夜战到十一二点却未出成绩,并不是因为不够刻苦,而是因为,学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议,关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯,健康自然地融于生活之中。
从这周开始,就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁,不得不停下,有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课,也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业,其余更多的时间坐在电脑前面一动不动,使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得,当非典来袭时,钟南山院士已经接近70岁,却仍然奋战在非典第一线,这都是他因为年轻时注重锻炼,锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由,没时间锻炼,实则不然。在这点上,我校高三同学为我们提供了榜样,他们在课业压力极大的情况下,在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大,我们课外的时间并不多,但是时间是挤出来的,如果我们把零散的课间时间都利用起来,那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动,并认真对待晨跑,有条件的同学最好能骑自行车上学,既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼,良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂,却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了,必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人,但这些都是经过食堂师傅精心搭配的,能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里,几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松,膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯,其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实,只要同学们自带水杯,喝纯净水,少吃不健康的零食,每天在学校用餐,就可以拥有一个良好的饮食习惯,保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!当然,对我们学生来说,身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过,“文明其精神,强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体,取得学习上更好的成绩!
地点:翔鹭酒店
演讲者:高树彬
高院长从四方面来讲该怎么来小儿保健?
目前小儿疾病的状况
高院长:我今天讲的是小儿保健,我一直也跟电视台某个区域谈,电视台工作人员经常问能不能分析这个病怎么治,我经常拒绝,为什么?我发现家长对小儿生病有很大的恐慌,我在门诊的时候,家长也是带来很大的恐慌来看病,今天讨论的问题是我所做的课题,专门研究小儿保健问题,而不是花很长时间来研究孩子的生病。第一个问题,重大疾病已控制。现在很多家长很容易往坏处想,即使我们在媒体上得很严重的病,也只不过是个案。我们不需要对疾病恐慌,因为重大疾病已经控制。比如很多家长觉得发烧,会不会脑子烧坏,过去跟脑膜炎相关,现在不一样,现在打预防针是政府为了控制重大疾病。第二,政府高度重视传染性疾病的发生与救治
。现在我们讲禽流感的故事,不要觉得冷冻食品不好,要活的鸡鸭才可以。其实不是这样,现在传染病已经得到控制。第三,目前孩子大量的是危险度不高的常见病。孩子是爸妈的希望,是爸妈的全部,孩子一有发烧就觉得是大病,现在到处都是手足口病,过去有没手足口病,有手足口病,过去叫三类传染病,不需要惊动大家,如果突然间高烧,突然手痒,突然皮肤过敏,这算正常的病,不要太恐慌。第四,大病少见,小病纠缠,其实我们的家长都抱着天下无贼的概念。有些家长打个喷嚏就觉得什么大事,我们有些时候想的东西太多了,小时候该得的病要得。只要不是大病,不要想那么多。
家长的角色
高院长:家长角色有点乱,家长经常自学成医,久病成医,我觉得专业事交给专业人去解决,那家长是干嘛?家长的任务:管吃饭、穿衣、睡觉、情绪、运动、出汗、二便情况、生病的前兆、病后的总结等。小孩子经常有情绪,非常单纯,情绪不舒服和身体不舒服,比如他大喊大叫,你就给他。接下来讲流汗,大家会觉得流汗是大事,流汗是事不是大事。关于二便情况,经常有家长问这孩子大便多吗?干吗?家长要经常观察的这些问题。关于小孩的生病有前兆?比如,嘴巴臭,兴奋不想睡觉,大便干等等前兆。最后我要说下病后总结没有做好,会不会重蹈覆辙。
我给大家的建议是勤观察、勤动手、不添乱、做加减、做总结。观察不一定要得出结论,因为你不是医生。家长只要观察病情的信号,现象,反馈给医生,让医生做结论,毕竟专业人士比较科学准确。“勤动手”就是说有些孩子经常要给他按摩,搓一搓,揉一揉等,敲胆经。“不添加,不加减”我们在经常孩子生病的时候,医生给你开药是按照指南,小孩子生病的时候又是鸡汤,肉汤,牛奶什么的,小孩子生病时,肠胃受得了吗?所以应该建立合适自家孩子的饮食结构、运动方法、睡眠时间。饮食结构是针对自家的孩子,不要总是听别人。每个孩子都是不一样,经常有家长说这孩子不吃饭,喝牛奶,牛奶不是饭吗?接下来讲运动方法。现在运动方法五花八花,什么游泳,跑步等,运动量要多大?看看人家日本的孩子运动量有多大。最后讲睡眠时间,每个孩子的睡眠时间,睡眠的习惯不一样,我认为,睡觉环境应该要安静,舒适。
目前在育儿方面的几个误区
高院长:目前在育儿的几个问题,第一问题是家长负面情绪太多,没有太多正能量。过去我们说,读书比谁好,现在的家长攀比别人吃的饭比我们多,喝的奶比我们多。我认为影响孩子身高体重的原因是遗传,过去身体还没长好,是因为没有东西吃,现在不可能饮食太少,还有是运动,运动量不够,再者,“穷人”的观念,我们总觉得我们在缺元素,而不是想我们需要什么,现在卖保健品的太多了。身体有没有缺钙呢?身体需不需要钙是由运动量来决定。我们给孩子塞太多的东西,小孩消耗能力比较差,塞太多东西他受的了吗?跟着流行走:什么流行跟什么、用什么燕窝、冬虫夏草、金线莲、五谷杂粮、喝水等等。这些东西没那么神,金线莲热起来是在台湾,清肝火的药,就觉得他是神药,五谷杂粮,现在都酿酒去了,玉米为什么没作为主食,牙齿不好咀嚼,大便干就不要吃豆子,我们注意一下,千万不要被迷糊的概念误导,比如早上一定要喝水,我们每天食物都有水,早上喝了水,当然就吃不下东西,还有个概念体内不需要水,要排掉的,我们现在把很多的概念混淆了。爱学习当医生:拿自己的孩子当小白鼠。没有这个必要。搞不清的营养学:医生我们孩子身高不够,体重不够,就营养不良,家长就会喝牛奶,肉汤,我建议给他吃饭,也不要肉,牛奶了。我们被营养学混淆了,其实不是,每个人情况不一样。
貔貅想法::只进不出、只想增加、不想减少、不考虑平衡。孩子在发育的过程是需要平衡的,没有考虑孩子各方面的平衡,包括运动量够不够,看孩子不要都觉得有问题,这会带来家长很多的纠结。比医生更早得出结论,让医生来证明你是对的。医生这是细菌感染还是病毒感染,当大家在埋怨过度医疗的时候,有没有想这是我们造成的。这些结论不是家长得出了,而是应该由专业人士下结论。
把握小儿身体的状态
高院长:家长关注点应该观察生病前状态,肚子涨起来,嘴巴皱起来,说明积食。现在家长都是标准化状态。生病状态交给医生,跟医生沟通精神情绪状态,病前观察孩子情绪,睡眠好吗?晚上小孩睡眠不好的情况,一般就两种情况,要不积食,要不鼻子堵。家长要注意,小孩子冷会躲,要妈妈抱等这些动作是生病的前兆。病后调理与总结:避免病后复作、重蹈覆辙。现在很多家长觉得生病就很虚,然后开始各种补。小儿生病是不可避免。家长恨不得能替小孩生病,生病也是孩子成长的烦恼。不单看指标,看趋势。有的家长看指标就看股票一样,其实这只是当下的指标,不能代表几天的指标,我们应该看趋势。这孩子烧退了吗,精神好了吗,能吃饭吗?我们要看整体,要看往哪个方向走。
家长重点放在如何减少疾病的发生,降低疾病的反应程度。打预防针斋戒两三天,身体保持清净。要过年过节,先把胃肠清理下,有效减少疾病的发生。关注病前的状态,关注孩子的反应态度。再者,人体有个自我修复的系统。不要去担心那么多。
“爱美之心人皆有之”。爱美是人的天性,追求美是社会文明进步的重要内容。进入二十一世纪以来,人们人更是从上到下,从内到外做足美丽功夫,以求让自己最亮丽的形象展现在众人面前,以博得别人的肯定和赞赏,也为自己增添信心和发展机遇。人们对美的向往和追求,使得美容美发行业得以蓬勃发展,日前在北京召开的美丽经济与中国模特行业发展论坛上,美容美发产业被认为已经是继房地产、汽车、电子通讯和旅游之后的“第五大消费热点”。20xx年中国的美容服务业就业者已达到800万人,营业总收入达到1762亿元。在未来5年,这个数字还将要再翻一番。
美容美发行业为中国经济作出了重要贡献,这无疑是得益于数百万创造美的使者-----美容师、美发师、化妆师等劳动者的辛勤工作。然而他们在为人们带来时尚、美丽的同时,我们也不能不关注他们的职业健康与安全。
随着美发业消费者的不断扩大,隐藏在美丽背后的健康危害也日益受到人们的关注。有专家对近200名在染发行业从事相关工作5年左右的人员进行调查,结果不容乐观。过半数的从业者都有过因皮肤受到染发水、洗发水刺激导致不同程度损伤的经历,轻则脱皮、红肿,重则已经开始溃烂。烫发剂也有刺激性及致敏性,除了可以引起皮肤刺激及过敏外,含有的成分还可对眼、呼吸道黏膜产生刺激作用,接触后可有眼痛、咽干等不适,随着吸入量的增加还可能出现咳嗽、胸闷。所以有一些从业者不同程度出现过咽炎或呼吸道不适等症状。胃病几乎成了美发行业的职业病。美发师通常每天工作13个小时,并且越到节假日工作越忙。中午和晚上就餐时间如果有顾客,他们都顾不上吃饭,只有服务完客人,才能填填肚子。时间长了,胃病自然就找上门来,所以70%的美发师都患有胃病,。此外由于长时间的低头抬手、站立工作,许多美发师还患有肩周炎、颈椎病、下肢静脉曲张等。除了上述显性的危害外,美发行业还存在着一些隐性危害:有专家研究指出,近年来中老年急性白血病患者中很多人都有过染发史,而且比例还在不断地扩大,这与近年来中老年人喜欢染黑头发不无关系。市场上用来染黑色、红色和金色头发的染发剂中多数含有4-氨基联苯,这是一种已知的致癌物。研究表明,长期使用深色染发剂,会增加了患淋巴瘤和骨髓瘤的风险。另有研究表明,使用永久染发剂的人,患膀胱癌的风险是一般人的2.1倍。此外,永久染发剂使用p-苯二胺和过氧化物,也能引起过敏。还可能影响到神经系统的功能,甚至影响到下一代的健康,所以建议准妈妈的美发师要减少或避免从事染发工作。为此,美发师们在日常工作中应该注重加强自身的职业防护,尽可能地避免或减少职业病对自己的危害,不要美丽了别人,伤害了自己。
那么怎样对美发师进行职业防护呢?第一要做到身体防护。在日常工作中应尽量避免皮肤直接接触染发剂、洗发水,在为顾客洗发、染发、烫发时要戴上胶皮手套,最好戴上口罩,穿相应的工作服。第二要有意识布置室内环境,减少职业危害。美发店内应该加强通风,保持室内空气的新鲜,避免和减少烫发剂、染发剂的气味刺激美发师的呼吸道和眼睛。室内可养一些绿色植物,如芦荟、吊兰、虎尾兰、仙人掌等,这些植物可以帮助吸收有害气体和异味。第三要严把美发产品关。美发店在购进染发剂、洗发水时首先应选择正规厂家的产品,尽量选购信誉度好的产品,这类产品的安全性会更高些。这不仅是对顾客负责,也是关心、保障美发从业人的生命健康。第四要自我保健,有条件的单位或个人可以定期体检。首先,敏感体质的人不建议从事美发这一行业,曾经有皮炎史的人也不推荐从事此类行业。其次工作中要注重自我调节,比如站立时两腿负重可有所侧重,轮换休息;可以以脚尖为中心,做踝部旋转运动,养成睡前热水洗脚的习惯等,要经常喝水,饮食宜清淡而富有营养,要多含铁含钙的食品,象瘦肉。
追求美是人类的一种天性,人们在追求养眼的,养心的美中,创造着美,让我们的生活多彩而富有意义。然而美的前提是健康,在健康基础上的美才有无限的生命力和魅力。我们渴望美丽,但是我们更加珍惜健康。美的产业应建立在健康的基础上,才会旺盛的生命力!关注美发师的职业健康与安全教育不仅是关心爱护美发从业者的生命健康安全,更是美容美发行业对社会承担的职业责任,是推动美丽产业健康、稳定、快速地发展的不懈动力。让我们在向往美、追求美、创造美的同时,关注健康,让健康与美丽同行!
同学们、老师们:
学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中难免会遇到许多困难和挫折,所以我们要取得优秀的学习成绩,掌握更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不可能的。青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折,是一生中心理发展最活跃的阶段。由于身体的快速增长、激素分泌的急剧增多以及学习的重重压力,都能导致许多心理问题:
无精打采、提不起干劲。
坐立不安心情烦躁、不踏实。
不同情自己;与异性在一起时感到不自在。
家长和老师一会儿亲近,一会儿疏远。
比自己有钱或穿得好就不舒服,总觉得别人对自己不公平。
6.适应不良:对学校的各种科目都不喜欢,对学校生活不适应,学习困难。
说错了话该怎么办;总担心自己服装不整洁爱照镜子等。
摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人,没理搅三分,控制不住自己。
这些都是中学生中常见的心理问题和障碍。我们前段时间对合理调节自己的心理状态。
青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,是一个人能否成就、贡献、成才的前提。素质教育、和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。
基于此,我希望同学们能学会:
用爱装点生命。热爱生活,感恩生活,勇于担当
用沟通温暖心灵。推心置腹的谈话就是心灵的展示,学会主动与父母、老师和同学进行交流,为个性健康发展注入爱的阳光。
用宽广心胸待人。开诚心,布大度。对周围的老师、家人、朋友、同学,给予更多的谅解、宽容、信任、礼貌与友爱,给心灵多一份关注与呵护,让生活充满甜蜜和喜悦
用心理健康知识补给营养,充盈心灵,积极维护身心健康。主动学习心理健康方面的知识,积极参与学校各项活动
用正确的态度看待心理健康问题。不歧视、不硬撑、早发现、早调理
时刻留意自己身边的美好事物,让自己内心多些喜悦和快乐
戒除网瘾,回归社会,用阳光的心态积极参加丰富多彩综合实践活动
同学们:
让我们一起参与多彩的活动,汲取知识的营养,迎接阳光生活每一天
让我们一起承受蜕变的烦恼,分享成长的快乐,让青春像花儿一样灿烂
愿我们每位同学拥有健康的身心、强健的体魄、坚强的意志。希望同学们能斗志昂扬地迎接各种挑战,意气风发地去追求更大梦想,祝愿每位同学学业有成,身心健康,梦想成真,终生幸福。
三月,万物复苏,整个地球充满生机。然而,这个好季节也是细菌、病毒和其他微生物生长、繁殖和传播的季节,也是多种传染病的季节。这里是安全健康演讲,欢迎阅读!
安全与健康的演讲稿篇一:在生活中,家是我们幸福的港湾,在学习中,校园又是我们愉快的庄园,安全与健康的作文。
在紧张的学习中,我们享受着知识带来的快乐。当我们遇到挫折时,我们是多么的无助和悲伤。
我们就像一艘驶向大海的船,视野很好,在漫长的岁月里,会有平静的骇浪,也会遇到汹涌的骇浪的冲击。
当和同学交往受到委屈时,我该怎么办?当老师误会我时,我又该怎么办?在“安全”两字中,我又该怎么去保护自己?
……《小学生平安100分》一书给了我许多许多答案,关于安全的作文《安全与健康的作文》。
我知道了当我在伙伴中受到委屈时,我该把自己感到委屈的原因合理地、婉转地提出来,让对方重新想一想,得到一个公平的结果;也可以找好朋友或老师家长倾诉一下,听听他们会怎么说,心里会好受些。
当老师误解我时,我们应该先耐心地听老师讲讲,然后再向老师解释整个故事。我记得有一次,期末考师来了,班主任张老师布置作业,出去了。然后陈先生管理我们。陈老师为了不让我们这些做好作业的同学影响其他同学,就让我们出去玩了。
不一会,张老师回来了,看见我们在外面玩,便把我们赶进了教室,不分青红皂白,狠狠地批评了我们一顿,并扣了我的行为分,当时我真的感到十分委屈,不知该怎么办。不过,一切都结束了。现在我终于在这本书中找到了答案。
暑假里,我不用爸爸妈妈每天的嘱咐和唠叨,我也知道了一个人在家要注意的安全事项,《小学生平安100分》你真是一位无声的好老师。
《小学生平安100分》让安全健康和我们同行。它把平安的种子撒播在我们心间。
安全与健康的演讲稿篇二:随着经济社会不断进步,经济全球化不断深入发展,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的热门话题。“苏丹红事件”,“禽流感”还有“三鹿奶粉事件”,无一不牵动着广大民众的心。
恶性食品安全事故的不断发生,引起了人们对食品安全的高度重视。
至于食品安全的因素,我认为人的因素是第一和第二位的,其次是环境因素。很多企业为了个人利益,不顾他人健康,出现了一系列问题。最近炒得火热的“新西兰肉毒杆菌奶粉”也受到了广大民众的关注,“肉毒杆菌”是毒性最强的蛋白质之一,它们可以随着空气中漂浮的灰尘、小液滴飘散到四面八方。
任何食品生产环境都不能无菌,各种微生物都在试图渗透。奶粉中的肉毒杆菌也很可能是乘着空气中的小颗粒物飞入生产管线,这就是刚才所说的次要的环境因素,这是我们无法改变的,但是,在生产奶粉中,它们又恰巧逃过了定期消毒程序的清理,这就是最关键的人为因素。因为缺乏一个程序最终会危害人类健康。
相类似的“三鹿奶粉事件”,它的危害也是十分之大的。一些婴儿为此得了肾结石,根据我国官方公布的数字,截至xx年9月21日,因使用婴幼儿奶粉而接受门诊**咨询且已**的婴幼儿累计39,965人,正在住院的有12,892人,此前已**出院1,579人,死亡4人,另截至到xx年9月25日,香港有5人、澳门有1人确诊患病。尽管“三鹿奶粉”已经禁止生产了,但是,谁又会想到几年后还是会有一样的“毒奶粉”在我们身边默默地吞噬着许多人的生命。
禁酒只能治标,不能治本。作为他们中的一员,什么?为此,我提出了一下几个观点:
首先是加大对相关食品的监督抽查力度。二是加大对地方食品企业的检查频率,严厉查处违法违规生产加工行为。三是加大食品安全知识宣传力度,引导群众提高食品安全卫生意识和自我保护意识。
前两点对一个学生来说可能是不可能的,但第三点是我们应该积极回应。对于第三点,我要给予补充。我们可以举办关于“食品安全”的**比赛,演讲比赛,让许多学生参与其中,一定会受益匪浅。
在日常生活中,购买食品时,要看生产日期、防伪标识等。我们也要关注新闻,了解一些关于“食品安全”的信息。只有将这三点有效地结合起来,食品安全才能真正走向健康。
现在,让我们从我做起,从小做起,做好不健康食品的防范工作,做一个健康的公民。
安全与健康演讲3:食品是我们日常生活中最常见的,但你知道这些食品安全吗?你知道如何预防食物中毒吗?
只要我们从基础做起,注意饮食,就能预防食物中毒和药物过敏。
食品安全关系到整个人类的健康,所以我们必须生产和销售不良商家销售的有害食品。下面就来说说近年关于食品安全的事例。
20xx年1月11日,北京市食品安全办公示公布了14种不合格食品的黑名单。其中,香港知名连锁甜品品牌“满记甜品”的一款芒果布丁,菌落总数实测值是标准值的13倍,大肠菌群数值也超标3倍多。消息发出后,在市场上引起了轩然大波。
2月8日,哈尔滨食品药品监督部门对外表示,红牛饮料存在标注成分与国家批文严重不符等问题,红牛的配料中含有国家不允许在维生素功能饮料中使用的人工合成色素胭脂红,会对肾脏、肝脏产生一定伤害。5月7日,据报道,山东省青州市部分菜贩在白菜上喷洒甲醛溶液保鲜。实地调查发现,在一些春菜的长途运输中确实存在这种做法。
11月23日,中国经济网**了山西粟海集团原料鸡为“速成鸡”,其针对养殖户的宣传广告称“雏鸡到成品鸡只需要45天……”。山西搜海集团为肯德基、麦当劳等多家大型超市提供原材料。
以上这些都足以证明食品安全的重要性。可能你做梦都没想到,甜品、红牛饮料、白菜,这些我们经常吃的东西里竟然有危害人类健康的东西。肯德基和麦当劳是年轻人最常去的,但当你准备把香喷喷的鸡腿放入口中时,你是否想过这些鸡是靠药物养大的,吃下去对你身体多不好啊!
调查显示,xx年第三季度,全国共报告食物中毒突发公共卫生事件61起,中毒病例1969例,死亡46人。“死亡46人”,一个痛心的数字,又让多少的家人承受失去亲人的痛苦呢?
食品安全很重要,药品安全也很重要。
有一次我突然胃痛,我去药箱拿了一瓶治胃痛的药。吃了一后,我的胃更疼了,这使我呕吐了一整天。爸爸回到家,问我吃了什么药?我告诉他我吃了治胃痛的药。
随后,爸爸拿了药瓶看了一下,目瞪口呆的!原来这药已过期一年多了。这只是生活的一小部分,但它告诉我们:
吃药时,一定要弄清楚是什么药,检查日期,吃多少药,药的保质期。
利益是每个企业都想追求的,但往往有些企业只是想获得一些利益,在销售的食品中添加有害物质。开胃的珍珠奶茶实际上是通过地下加工制成的。在巧克力里发现生的蛆虫;药店里的龟苓霜发霉了。药店的工作人员用水清洗发霉的部分,然后卖给人们食用。我真的想对这里的人说一句话:
“为了那点利益,就拿人的健康来做赌注,你们忍心吗?那肮脏的巨款又是多少人的健康换来的?你活在这个世界上,这是一种侮辱!
收手吧!把你们的良心找回来。”
许多引起食物中毒的食物不能用眼睛和鼻子辨别,所以我们必须做以下几点
一。检查食品的日期、生产许可证和保质期。
2。不要吃变质、腐烂、过期的食物。
3、不到街边的小摊上吃油炸东西,要知道一吃下去对人体有多的危害!
四。不要吃未煮熟的豆类,如豆类、豆奶等。
5、生熟分开:切过生食的菜刀和切过熟食的刀要分开,不要把切过生食的刀来切熟食,否则会将多种寄生虫卵及大量细菌食入人体里,造成各种疾病。
6。找楚食物的搭配。有些食物不能同时食用,否则会发生食物中毒。
7号。不吃来历不明的食品,防止犯罪分子在食品中添加有毒物质。
8个。食物应保存完好,避免被蟑螂、老鼠等动物叮咬,以免感染病毒。
9、不吃病死的家禽。
我相信只要每个人都这样做,健康就会向我们挥手,疾病就会远离我们。
说到这里,你可能会问:如果你发现有人或你自己中毒了怎么办?对于这个问题,我们可以采取以下方法互相保存。
一。如果只是胃不不适,就喝温水和盐水,然后把手伸进喉咙诱导呕吐。
2。如果出现严重呕吐、胃痛、握手和休克,应立即送往医院。
三。把剩下的食物留下来帮助防疫部门检查中毒原因。
我国是一个医疗大国。古代的华佗不断地制造毒品来拯救生命。现在?如果华佗还活着,他会很伤心,因为他的后代不是为了救人,而是为了他人的利益而伤害人类健康。
希望中国加强食品药品安全监管,不让不合格的食品药品流入市场,让中国更好!
珍惜生命,健康饮食,科学用药,食品安全,是我们共同的责任。
老师们,同学们:
今天的国旗下讲话的题目是:做个健康的小学生。
同学们,你们觉得什么是健康吗?
也许有的同学认为,健康就是身体很强壮,不生病,就是健康。其实我要告诉大家的是,这只是健康的一部分,真正的健康应该身体健康,心理健康。
许多同学一定想问了,那么心理健康到底是什么东西呢?
在此,老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:
从前有一位老奶奶,他有两个女儿,大女儿专门卖雨伞,小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了,老奶奶非常就非常担心她的小女儿,因为她想,天下雨,小女儿的草帽就卖不出去了,他们的生活这么苦,可怎么办呀?
可是,每当天晴的时候,老奶奶就非常担心他的大女儿了,因为她想,大晴天,大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦,怎么办呢?
因为老奶奶天天很不开心,于是生病了。
后来有位医生知道了,就告诉他“老奶奶,你可以换个角度想想,天下雨了,你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了,你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天,都是好事呀!”
老奶奶一听觉得太有道理了,一下子,病就好了。
我们怎样才能拥有健康的心理?
首先,正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己。天生我材必有用,每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败,相信失败是成功之母。
其次,正确与人交往,建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,传递快乐!享受快乐!
再次,要情绪稳定,性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间,使生活有规律。
同学们,健康是一种积累,心灵的健康不会从天而降,它需要锻炼,需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力,在学习上积极进取,勇攀高峰,在生活中,尊重他人,互帮互助。从现在开始呵护自己的心灵,调整自己的心态,做一个身心健康的好学生。
我的发言完了,谢谢大家!
尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!
今天,我演讲的题目是"践行礼仪,文明用餐"。荀子在《修身》篇中说:人无礼则不生,事无礼则不成,国无礼则不宁。可见,讲礼仪是中华民族的传统美德。这句话的意思是如果一个人不讲究礼仪、不遵守礼节,就难以在社会上生存下去,当然也不能赢得别人的尊重,办事情也不会成功,对于一个国家,如果没有礼仪规范作为言行的准则,那么这个国家就永远不会安宁。所以,讲礼仪是细节,它体现了一个人的素养;讲礼仪不是小事,它彰显着一个国家的文明程度。今天我仅就如何以实际行动践行进餐礼仪、做到文明进餐谈谈体会。
首先我想说的关键词是:安静。古人云:食不言,寝不语。从排队进餐厅、到排队打饭、入座就餐过程中我们都应该保持安静。吃完饭,我们应该尽量安静地收拾好餐具,安静地离开。进餐过程中都要做到"食不言",不可高谈阔论。但是往往可见这种情况,在打饭的时候乱哄哄的,没有安静排队。有时候值日老师笑话我们是"抢饭",这一点希望我们全体同学从今天开始,做到盛饭的时候不挤不抢,不大声喧哗,展现我们仙源学校孝雅学子明礼行雅的风貌。
其次我想说的关键词是:雅行。我们仙源学子在"孝雅立德、礼乐育人"理念的教育熏陶之下,都明白了同学之间就是兄弟姐妹,同学们应该等同桌到齐之后开始进餐,这是明礼的表现,。进餐时吃相要文雅,不要把嘴伸到盘子里吃,不可狼吞虎咽地吃,这样也不利于消化。还有一些同学吃饭时坐姿不雅,把腿翘起来,提到凳子上,还有的跪在凳子上,不好好坐着吃的同学。这些都是不雅的行为,应该杜绝。进餐完毕,我们应该从容有序地将餐具摆放到指定位置,然后有序回宿舍,而不是嘻嘻哈哈,追赶跑跳。
最后我想说的关键词是:光盘。提倡节约,杜绝浪费也是进餐礼仪的一项重要内容。朱子家训有云:一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰。我们敬爱的周总理向来饮食清淡,每餐一荤一素,吃剩的饭菜,要留到下餐再吃,从不浪费一粒米,一片菜叶。总理吃完饭,总会夹起一片菜叶把碗底一抹,把饭汤吃干净,最后才把菜叶吃掉。吃饭时,偶尔掉在桌上一颗饭粒,马上拾起来吃掉。一个国家的总理都能做到如此,我们还有什么理由在进餐时不"光盘"呢?同学们,勤俭节约是中华民族的传统美德,再说,我们的同学正是长身体的时候,更要注重合理全面的营养吸收,决不能挑食厌食。所以我们一定要注重节约,坚持光盘行动。
明代大思想家颜元说:国尚礼则国昌;家尚礼则家大;身尚礼则身正;心尚礼则心泰。让我们从现在做起,共同努力,做到"践行礼仪,文明就餐"。
体育是力量的角量,是智慧的较量,是美的展示。我发自内心的快乐,因为我是一名体育教师;我发自内心的快乐,因为我上了新课程改革的火车。纵观我们的体育课堂,新一轮的课程改革犹如一场强烈的飓风,给我们的课堂注入了新的生机和活力。
体育不再是“头脑简单,四肢发达”的代名词,她激励着每个学生自主、积极地参与。课堂上,孩子们小手如林,小脸儿通红,小嘴儿不休,广阔的空间生成了孩子们的自信、自主和自立。是新课程让我们朝气蓬勃,是新课程让我们敢为人先,成就伟业。
这段时间的教学实践,
让我知道如何唤醒学生,鼓励学生,提高学生。
说到这里,我不禁想起不久前发生的一件事:那是一堂篮球课,孩子们听得很认真。我对他们说:
“下面老师给大家示范一下。”没想到,我投的球擦着篮框掉了下来,没进!站在一旁的刘亮同学不屑地说:
何先生,让我来!坦率地说,是一个课堂纪律差的学生想挑战我。考虑了一下,我决定给他一个展示的机会。
只见他熟练地举起球,自信地得意地看了我一眼,抬肘、伸臂、压腕,一个漂亮的弧线,球进了!我不禁大叫一声:“好球!
”其他同学顿时围了过来,小声议论起来:“他好厉害,比老师还准!”“何老师还没刘亮投得准呢?!
”我把学生集中起来,分析刘亮投得准的原因,并对他们说:“同学们,我希望你们像刘亮那样,比老师投得更好、更准,老师和大家一起继续练习,看谁的进步大,看看还有谁能超过老师。”大家争先恐后地练习,刘亮也练得更欢了。
在孩子们面前,当为人师者偶有失误时,我放下了师道威严,剖析自己,审视自己,给予学生平等与信任;当学生表现出众时,我充分地信任学生,尊重个性,鼓励超越,给予学生赏识与激励……在这样的课堂上,在这样的氛围里,教学相长,师生互动,和-谐共进,我努力以我的关爱、引导、启迪、奉献为学生构建奔向未来的坚实桥梁。
听!体育课上传来的时而欢快、时而和缓的**,那是我们借助**来为课堂渲染气氛,调节练习强度的大小;课堂上不时有“turn left. turn right”的英语口语响起,那是 “学科互通”的理念在体育课中的渗透;生动活泼、充满童趣的主题式情景教学,让孩子们运动着、健康着、快乐着!
您是否也在烦恼如何撰写主题演讲稿呢?当我们主动要求进行上台演讲时,演讲稿能够更好地引导演讲内容,对于演讲稿的主题,需要先进行相关的确定,经过认真的整理编辑为您梳理了“健康饮食的演讲稿”,请将此页面加入收藏夹方便阅读和分享!
老师、同学们:
大家好:
今天我在国旗下讲话的题目是——民以食为天,食以安为先。如今,很多人都已将对食品价格的在意转向了对安全卫生的关注,因为食品安全关乎个人性命,关乎人类的生存与健康。近年来,随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行,令食品安全问题遭遇到了从未有过的挑战。如三鹿牌奶粉事件让人对奶制品望而生畏……
虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案,但在取得阶段性成果的同时,还要清醒地认识到,保障食品安全任重而道远,绷紧食品安全这根弦,无论是现在,还是将来,都是政府乃至全社会的共同责任!今年初,我们区被遴选为第二批食品安全示范区的创建单位,并成为广东省两个食品安全示范区之一。
一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好,因为食物进入胃后,在正常情况下,4-5个小时可以排完,一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配,一般主张早餐占总热量的25-30%,中餐占40-50%。提倡早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少是有一定道理的。学校上午一般有四节课,不吃早饭就上学,会使学生机体热量不足,上课精力不足,容易疲劳,严重的会头晕无力,影响身体健康和学习效果。
二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识,做好个人防护,以下几点提请大家注意:
(一)、购买食物时,注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无qs标识,不能购买三无产品。
(二)、打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污*不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品,若蛋白质类食品发粘,渍脂类食品有嚎味,碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物,减少食物中毒的隐患。
(四)、注意个人卫生,饭前便后洗手,自己的餐具洗净消毒,不用不洁容器盛装食品,不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
(五)、白开水是的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于青少年学生的健康。
(六)、养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病的传播。
(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免选成农药中毒。
(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品,这类食品如制作不当会产生有毒物质。
各位老师、同学们:
大家上午好!今天我演讲的主题是:和时间赛跑,用行动铸就辉煌。
沐浴着20xx的新阳光,我们走进了全新的20xx年,告别我们付出辛劳也获得收获的20xx,我们尤其值得自豪和高兴。
忆往昔,我们全体师生用自己的实际行动为松岙小学谱写了一曲曲美妙而动人的乐章,赢得了社会的广泛赞誉。如今,期末考试即将来临,我们又该如何迎战?
也许,你在感叹:时间过得太快了;也许,你在抱怨:时间不足了;也许,你已经觉得疲备不堪了。但自己的路还得自己来走,期末考试还得考出一个令人满意的成绩。美国进步女作家安娜路易斯告诉我们:“与其咒骂黑暗,不如燃起一支明烛。”是啊,何不让我们在心里燃起一支刻苦学习、努力进取的明烛?心若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,学习成绩跟着改变。所以,对于期末考试——本学期最后的冲刺,我们必须严阵以待,以百分之两百的力量来跑完它。
首先,我们要统筹计划,惜时如金。有人说,一个用“分”计算时间的人,比一个用“时”计算时间的人,时间多出59倍!那么,我们也来用“分”计算时间。30分钟完成的作业,何不15分钟完成?闲聊、嬉戏的时间,何不用期末复习?
其次,我们要见缝插针,持之以恒。“见时间之缝,插学习之针”。上学路上,何不记几个公式?课间跟同学闲聊时,何不背几个单词?睡前无聊地想事情时,何不再想一遍老师课堂上讲的重点?只要我们愿“挤”、想“挤”、善“挤”,就一定能聚沙成塔,集腋成裘,把有限的时间变成无限的力量!
来吧,同学们,和时间赛跑,用行动铸就期末考试的辉煌!
我的讲话到此结束,谢谢大家!
健康饮食示范演讲(一)
老师们、同学们:
大家好!
大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食,促进健康》
每年的5月20日是“全国学生营养日”,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高,挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。由于学生片面摄入高脂高蛋白食物和运动不足,我国青少年肥胖患病率逐年上升。
良好的营养、适当的运动、合理的工作和休息是影响其身心发展的三个重要因素。日常饮食要多样化,提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育。饮食应注意:
一。养成吃早餐的好习惯。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。早上,我们有些学生匆匆忙忙地吃点东西,甚至不赶去上课。两节课后,他们的胃空了。
第三堂课时,会出现一些问题,如精神不好、注意力不集中等,影响正常的学习。
2。饮食多样化:合理的营养对青少年的健康成长和学习具有重要意义。根据营养需要,青少年的日常饮食要有主食、副食、肉类和蔬菜,并尽量多样化。
我们的一些学生经常不去食堂吃饭,而是吃一些垃圾食品,如方便面,这给他们的健康和成长带来了严重的危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼,使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题,也成了同学们自身习惯和修养的问题
三。参加体育活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物和非药物措施对提高青少年的生活质量和健康水平具有重要作用。
希望同学们能充分利用晨跑、锻炼和体育课的时间,加强锻炼。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长!
健康饮食示范演讲(二)
老师们、同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。
随着生活水平的提高,健康已成为我们的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对我国小学生的身心健康、生长发育是分重要,是我们学习和生活的基本保证。
但是,我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜吃,不喜欢的菜不动筷子;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。从长远来看,这会导致饮食结构单一,影响身心发展,甚至引发诸多健康问题。
怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。除了一日三餐,我们还应该注意以下几个方面:
1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。
2.少吃油炸食品,远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃,遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们应该吃鸡、鸭、鱼和肉,以及各种新鲜蔬菜;每天喝足够的开水,不要或少喝碳酸饮料。
只有这样,我们的身体才能得到各种营养,才能建康成长。
同学们,我希望你们能以最健康的身体和最精力充沛的精神,合理饮食,迎接每一天。
健康饮食示范演讲(三)
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!
今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。
最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。但有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的是会使大量细菌进入人体,引起胃肠道炎症。所以,请提醒你的朋友为了自己的健康少吃这种食物。
为了健康饮食,我们应该做以下几点:
一。不要从街头商店买街头小吃或垃圾食品。去一些正规超市买菜。
2。购买所需食品时,注意生产日期、保质期、qs生产许可证标志等。
三。确定品牌购买并尝试购买一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食,多吃水果蔬菜等营养食品。
5.不要购买明显过低的食物。 不要贪心
注意以上几点,我们基本上可以做到饮食安全。俗话说:“民以食为天”。
可以说,人们每天都要吃和。食物是人类生存的物质。食物的质量决定了人类生活的质量。因此,食物必须是安全健康的。
同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!我希望听完我的演讲后,学生们可以健康饮食,健康成长。
健康饮食示范演讲(四)
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!今天我国旗下演讲的主题是《合理膳食,健康成长》。
俗话说:“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有效的途径。食物的质量直接关系到我们的健康。
尤其是我们青少年处在生长发育的**时段,但有些同学自制力不强,经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。它们不仅没有营养价值,而且对我们的健康也没有好处。(但遗憾的是)总是有一群人,即使他们知道食物的危害,仍然在路边的小贩那里买食物。
况且市场上大有一些黑心商家,用**低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可以致命的三聚氰胺。也许你刚刚完成的外卖是商家用上述材料在不到5平方米的小房间里精心制作的。等我们到了中年,所有这些潜在的危险就会爆发出来,你会措手不及。
现在有了健康的资本,你就有了战斗的能力。俗话说:“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?
我们还有什么事情是不能做到的呢?
那么,如何做到合理的饮食呢?就三餐而言,早餐应该吃一些营养价值高、少而精的食物。人经过一夜的睡眠,头一晚上进食的营养已近基本消耗完。
只有早上及时补充才能满足我们上午的学习。午餐,则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量。
至于晚餐,不能吃的太饱,多余的热量会转化成脂肪,使人发胖,另外,晚餐不宜吃的太晚,6点最合适!
所以在这里,我希望我的同学们能适当地吃快餐和油炸食品,远离过期摊贩的垃圾食品。以健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!
我的演讲到此结束,谢谢大家!
健康饮食示范演讲(五)
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
**为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时成长和发展的关键阶段,但许多学生有挑剔、偏袒和贪婪的坏习惯。很多学生不懂得珍惜自己的健康,不懂得对自己的健康负责。从今天起,我希望你能开始注意你的坏习惯。
一。首先,要养成不挑食、不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种食物、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了选择性饮食的习惯,就容易造成营养不良、抗病能力低下、身体发育不良,影响我们的健康。
例如,吃太多的糖容易引起胃病;吃太多的肉会导致动脉粥样硬化和冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些不正确。它们是挑食和偏食的坏习惯。它们容易引起各种疾病!
从今天开始,我希望你能逐渐改善这个问题!
2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
三。营养饮食还有一个关键点,就是不吃不干净的食物。
在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们需要知道的是,很多食物的成分都非常复杂,经过日晒、光照、热分解,会引起内部的变化和变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
事实上,学生们正处于发展阶段,容易挨饿。然后,我们可以选择从自己家带些面包或饼干。
最后,我会告诉你一个科学的顺序:汤蔬菜米饭肉半小时后有一些水果。
我希望学生们听了我的演讲后,能养成科学的饮食习惯,健康成长。
健康饮食示范演讲(六)
大家好!
今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》。
新春佳节刚刚过去,压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧。
用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说,爱“吃”之心人皆有之。可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!
你一定会说,“我才不吃垃圾呢?”别急,下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。
各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。
如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品。
怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧。
不幸的是,以上食物是学生的最爱。大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康,它使很多小朋友欲罢不能。
老师和同学们:
大家好,我今天演讲的主题是“健康青少年的合理饮食”。
所谓合理饮食,一是保证营养充足,二是保证营养均衡。一日三餐所提供的营养物质,必须满足人体生长发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食可以显着增强身体的抵抗力,促进青少年的身心发展。
不健康的饮食行为在中小学生中非常普遍。主要表现为偏食,只喜欢吃肉食,不喜欢吃蔬菜,喜欢吃油炸食品,洋快餐,喜欢吃袋装熟食,不吃米饭为主的主食,少数学生有轻度厌食。
这些不健康的饮食习惯对学生造成了很大的伤害。大量学生超重,但体质相对较弱。稍有运动就会导致呼吸急促,甚至会因肥胖而影响身心健康和智力发育;有些学生营养不良,抵抗力极低。 ,升旗仪式会中暑;一些学生因为经常吃垃圾食品而患有其他一些疾病。
同学们,改掉不良的饮食习惯,养成良好的饮食习惯,终生受益。在生活中,我们必须做到以下饮食原则:
1.注意营养均衡。在日常饮食中,多吃水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等,不要偏食。
2. 少吃垃圾食品。尽量不吃油炸食品、方便食品、袋装熟食,尽量少吃洋快餐。
3.不吃补品。青少年不需要服用补充剂。补充剂的错误食用会影响青少年的成长。
4. 一日三餐有规律的吃。每餐只吃 70% 饱。看到不喜欢的菜不要停止吃,看到喜欢的菜要多吃。
师生们,为了保证大家得到合理的营养和健康的成长,我校食堂的菜谱由专业营养师结合学生的年龄特点和饮食习惯进行了优化。定。当然,虽然我们一直在努力,但不可能在食堂工作上让大家都满意。在这里,我就前段时间同学反映的食堂伙食的几个问题回答一下:
1.有同学反映食物量太少,吃不饱。
由于每个人一顿饭吃的食物量不同,为了避免浪费,我们要求食堂一次性给学生分配的饭菜略少,但食堂也准备了一些饭菜给吃不饱的同学。免费添加,无论是早餐、午餐还是晚餐,无论是米饭、菜肴还是面条,都可以免费添加,确保学生吃得好。
2. 有同学反映食堂花椰菜花样太少,别无选择。
这是真的。 这也是我们学校食堂的运作方式造成的。 我们每顿饭只能三菜一汤,但我们每天都会有不同的食谱来弥补,尽量让菜品多样化。
3. 有同学反映食堂的食物太辣、不太辣、太咸、太淡、太油、太少。 请原谅我。 学校食堂为1000多名师生提供餐饮服务。 我们只能尽力满足大多数人的口味。
同学们,让我们一起努力改正不良饮食习惯,养成良好的饮食习惯,合理饮食,做一个健康的少年,成长为阳刚的男孩和阳光的女孩。
我的演讲到此结束,谢谢大家!
同学们:
大家好!随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!
为此,我提出以下几点建议:
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手,以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。
老师们,同学们:
早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。
深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。
放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
早上好!
今天,我国旗下讲话的题目是 “关注食品卫生,享受健康人生”。 常言道:国以民为本,民以食为天。食品是人类生存的第一需要,食品安全直接关系着人民群众的生活,影响我们每一个人的健康,更关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全,哪怕是一块豆腐,一根豆芽,一包小小的盐,就能中断免疫系统的正常运行,让你病魔缠身,让生机勃勃的生命处于危险之中。
健康,生命的保证。一旦我们失去了健康,也意味着即将失去宝贵的生命,生命不能重来一次,所以我们要时刻维护自己的健康,珍爱自己的生命,而生命的健康则应该从食品安全开始。
新闻报道中曾提及的南京“冠生园”事件,让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼”,使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”事件,令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二连三地发生,究竟要到什么时候才停止啊?
或许你会认为,这些危险离我们很远,我们也能很容易的躲开它们,但是,你们可曾注意到在我们周围,劣质食品也正在悄悄地朝我们靠近,随时危及我们的`身体健康。
让我们观察一下学校周边的状况吧:校园门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外,还有一些流动摊点售卖的自制食品。表面上看,这些食品成色十足,味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间,我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有,这些食品卫生吗?安全吗? 现在,还是有一部分同学不关心不注意所吃食品是否安全,为了满足自己一时的食欲,置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品安全,从我做起,从点滴做起,了解食品卫生安全常识,宣传食品安全知识,为自己,更为全民健康事业尽自己最大的力量。
在上周星期六的早操,学生科已向全校寄宿生下达通知,严禁把校外食品带入校园。现在向全校所有同学们建议:就餐一定要选择规范餐饮店,食品要在正规经营场所购买,拒绝三无食品。近期发现有部分同学,明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等,但还是我行我素,把学校制度和自己的健康置之脑后。
从今天起,如发现再有学生私自在校内围墙处购买食品除没收外,同时,将根据学校相关制度给予相应的处分,并通知家长来校共同教育。
食品安全需要你我的参与,食品安全需要你我共同的努力。生命的美好从健康开始,身体的健康从食品安全做起。同学们,让我们从自己做起关注食品卫生,享受健康人生!
我的讲话到此结束,谢谢大家。
大家好!
食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康,但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!
记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院。经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。
健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。
健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!
我的演讲完毕,谢谢大家!
你们的理性与热情,是你航行的灵魂的帆与舵,当我们第一次在工作中开始演讲的时候。演讲稿可以帮助演讲者更好地应对自己和他人的情绪和心态,相信许多人会觉得演讲稿很难写吧?您的要求我们已经收到小编为您整理了关于“心理健康的演讲稿”的资料,这篇文章有很多值得收获的地方!
现代社会的“健康”概念已经超越了传统医学的观点,不仅是身体和生理健康,还有心理和心理健康。当今社会的激烈竞争给人们带来了沉重的心理压力。中学生生活在这样的社会环境中,面临着进入高等学校的压力,心理脆弱,在一定程度上无法发泄他们的心理抑郁。此外,我国独生子女的自我中心问题越来越严重。此外,由于家庭不完整,儿童缺乏良好的生活和教育环境,例如父母离异的单亲家庭、失去父母或失去母亲的家庭,以及从其他世代抚养子女的现象。相关研究表明,心理变化的高发区是青春期,中学生的问题令人震惊。学生在学校的各种不健康现象屡禁不止,各种失控的越轨行为时有发生。原因是多方面的,但与学生素质低有很大关系,尤其是心理健康水平低和心理素质差。如果我们只重视学生的身体健康教育而不重视心理健康教育,对学生的健康成长极为不利。就目前情况而言,对学生进行心理健康教育尤为重要。
一,创造有利于学生心理健康健康发展的环境
创造一个美丽的校园环境。这所学校是学生的第二个家。学生从学校无意识地接受教育和影响。因此,一个优雅、干净、文明、舒适的校园环境能给学生带来“润物无声”的良好心理影响。校园内的假山、名人雕像、书画陈列馆、名言、校训和各种宣传窗口将让学生享受美丽和理性思考。生物花园充满活力,校园里点缀着鲜花和绿色植物,学生们在蜿蜒的走廊亭子里看书。这些自然和人文景观无时无刻不在触动学生的感官,使学生感受到美的熏陶和道德的感染,愉快地接受教育,自觉地形成积极的态度。创设教育情境促进学生心理素质的优化。目前,青少年的心理和行为问题日益增多,人们的心理和行为密不可分。良好的行为习惯是由良好的心理素质决定的。同时,良好的行为习惯可以内化并积累成一定的心理素质。因此,学校心理健康教育不仅仅是口头说教,还应该创设各种情境,促进学生在行动中的自我体验、自我认识、自我教育和自我控制,从而形成良好的行为习惯和一定的心理素质。例如,一些学生自控能力差,脾气暴躁,叛逆心理强。教室里有一个废纸箱。他把废纸扔出窗外。当他看到瓶子和罐子时,他不理会,用脚踢它们。他随意采摘和践踏花草。我听说过一所学校,那里的学生总是喜欢用脚踢门。为了改变这个糟糕的问题,学校安装了一扇玻璃门。结果,玻璃门完好无损。我们从中学到了灵感,所以我们在校园的每个角落放置了40多个环保垃圾箱。垃圾桶每天都擦得像新的一样亮。草地上竖立着木板,上面写着“请照顾我们!”
如恳求的话语,果然学生不忍心破坏,过去的坏习惯也改变了。显然,健康良好的心理素质可以显示出最佳的行为效果。因此,创设各种情境,通过心理认知线索,可以培养学生健康的心理素质,促进学生良好行为习惯的培养。开展心理咨询活动。中学生的心理健康问题越来越严重。许多学校设立了心理咨询室,有些学校配备了专职心理咨询师。学生可以通过咨询、宣泄和宣泄来释放心理压力,解决心理困惑和矛盾。据了解,咨询学生反映的心理问题主要包括:自卑感、抑郁、躁狂、恐惧等由沉重的学习压力引起的情绪问题、人际关系问题、无法控制的不良行为、青少年困惑等。行为咨询方法的先驱Krom Brouze指出,“咨询的中心目标是帮助每个客户解决他寻求帮助的问题。”学校心理咨询师应该给咨询学生温暖,引导他们自我调节。它还应详细了解辅导学生的各种情况,尊重和理解学生,保护学生的隐私,既是学生的知己又是学生的辅导员,努力消除学生的心理障碍。我们的许多学生需要帮助。除了求助于心理咨询师,学校还可以开设心理健康课程,举办心理健康讲座,组织各种心理健康教育活动。
二,教师是心理教育的主体
建立民主平等的师生关系。教育部在《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出,中小学心理健康教育应全面融入学校教育的全过程。也就是说,仅由少数专职教师进行心理健康教育是不够的;它必须涉及所有教师。教师应本着以人为本、以学生为本的原则,不断更新观念,不断改变教学方法,尊重学生,缩短师生心理距离,促进学生心理的健康调节。当老师把学生当成知心朋友时,师生之间的交流和理解就会加强。学生喜欢你的课,当他们对学习感兴趣时,他们的学习成绩会得到提高。与教师的密切关系也增强了学生的归属感和自信心,培养了他们的人际交往能力,有利于改善学生的情绪状态、人格和身心健康发展。更改评估方法。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师依靠自己的主观感受,偏爱成绩好的尖子生,对中等水平的学生漠不关心,完全否定落后的学生,说得不好。这无疑给学生带来巨大的心理压力和负面影响,并可能导致许多学生自卑。它甚至可能对学生的自尊和自信产生不利影响,严重影响学生的身心健康。被誉为“德国通识教育之父”和“德国教师之师”的19世纪德国资产阶级民主教育家泰特斯道尔(Titus Dowell)曾经说过:“
严厉面对、责骂或诅咒学生是一种不好的行为。我们应该学习英国教育的优点。英语老师在评价学生时从不吝惜表扬。对学生的表扬反映在细节上。一点点进步会受到他们非常郑重的赞扬。我们应该平等对待每个学生。我们永远不应该挖苦或讽刺学生。我们应该以宽容和爱心珍惜和关心学生。我们的老师缺乏这种意识,过分责备学生。我们应该学会表扬他们,这样学生才能不断地从他们那里得到鼓励。教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责。除了传授基本知识和技能外,教师还应该培养学生健康全面的发展。美国中小学参与心理咨询的人员类别如下:相关医学专家、健康专家、教育专家(包括教育专家、学科教师、特殊教学人员、资源人员)、行政人员、学生、家庭成员和学校援助部门等。老师总是住在学生中间。教师有责任和义务关注学生的身心健康,在教学过程中参与心理辅导。我负责学校的心理咨询。有一次我去心理咨询室了解情况。我发现我班上的学生某某在门外徘徊。我想我应该帮助他。因此,我经常和他聊天,意识到他学习压力太大,导致学习压力大、焦虑和成绩下降,从而导致自卑心理,导致恶性循环。找到问题的症结后,我们可以“对症下药”。我和他一起分析了原因,并寻找解决办法。他的初中成绩名列前茅,父母期望过高,高中基础不扎实,学习竞争激烈,一时无法摆脱失败的困惑,因此他有焦虑、易怒等消极情绪,无法平静下来学习。
我提出以下解决方案:
第一,调整学习方法,夯实基础;第二,树立成功意识,不断激励他,肯定他的成就。第三、调整心态,摆脱不必要的.心理负担,只要你尽力,不要考虑排名结果;第四,学会放松,自然慢跑,释放精神压力,保持放松和精力充沛的良好状态。中学生心理失衡的主要原因之一是学习造成的心理压力。教师应掌握学生的心理,减轻学生的心理压力,引导学生如何面对挫折,提高心理承受能力。
三,充分发挥家庭教育的功能开展心理健康教育,仅靠学校是不够的。
学生的心理问题只能在极其有限的时间和空间内由学校来纠正和引导。社会环境和家庭影响也特别重要。(由于空间限制,这里暂时不讨论社会因素。可以说,大多数青少年的心理障碍与其父母直接或间接相关。获得父母的合作,帮助父母发挥他们的教育功能,对于改善和预防儿童的心理障碍,帮助儿童成为有用的人是极其重要的。良好的心理素质要求良好的家庭教育,学校应与家庭密切合作,教师和学生家长应加强沟通,密切关注学生的心理问题,对家长给予适当的指导,对学生给予及时的指导。如果学生考试心理不好,老师可以引导家长以正常的方式看待考试。父母的唠叨、关心和高期望值会给孩子带来太大的压力。另一个例子是青春期性教育、人际交往技巧和意志力训练等。都需要发挥家庭教育的作用。一些中学生害怕社交、少与他人接触、害怕不被他人接受、嫉妒他人、不喜欢他人或困惑男女。父母应该鼓励他们的孩子交更多的朋友,引导他们选择朋友,培养社交技巧,过多地批评和约束他们的孩子,这会使他们的孩子对社交缺乏信心。父母应该在孩子成长的过程中,正确引导孩子,加强沟通,培养孩子健康的心理。
心理健康教育是学生健康成长和全面发展的需要,应引起高度重视。家庭和社会应该提供良好的教育环境,学校应该对学生进行心理健康教育,使每个人都能接受良好的心理素质训练,拥有健康的心理和良好的心理承受能力,适应激烈的社会竞争。
各位老师、同学们:
早上好。我是来自初三(3)班的,今天我国旗下讲话的题目是“正确看待心理健康,提高自身心理素质”。
心理学家告诉我们:人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康我们生活在一个竞争激烈的社会,我们所要面对的压力使得我们必然在学习、生活、人际关系和自我意识等方面会遇到心理失衡的.现象。
首先,要正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点。
其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心和尊重。多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑。
良好的心理教育有利于自我的身心健康发展,而品德教育有助于自我人生观价值观的完善。
老师们、同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个全面健康的人,共同营造健康的校园、和谐的校园。
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家上午好!今天我国旗下演讲的题目是“我爱我自己”。
每年的5月25日是全国学生心理健康日,“5・25”的谐音是“我爱我”,核心内容是关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而去爱别人,爱社会。
近年来,关于心理问题的报道越来越多,越来越引起社会的重视各种心理事件层出不穷……当我们深深惊叹的同时,更良好的心理健康状态,也显得尤其重要。
那么,借此心理健康日的契机,我们到底应该怎样爱自己呢?
当你真正想要爱自己,你不妨去问问身边的人:“你喜欢我什么?”“你觉得我有什么优点?”。在更多的人和事中得到正向的反馈,你会感受到关爱和鼓励。如果我们从生活的方方面面开始觉察,接纳自己的优点和缺点,关爱自己的身体,停止一切“不爱”的行为,发现自我生命的价值,创造属于自己的人生,这就是我们真正爱自己的表现,这才能让我们成为真正拥有爱和幸福的人。
在心理健康中,我们需要注意什么问题呢?
高三的学长学姐们,刚刚经历过三模,又即将迎来高考。关爱自己,就应当放稳心态,重拾自信,发挥自己真实的水平,为高中三年的奋斗画上圆满句号就是对自己最好的关爱。
高二的同学们才参加完期中考试,无论发挥是否正常,无论考得好与不好,我们都难以达到理想中的自己。爱上不完美的自己,改变能够改变的,接纳不能改变的,重新爱现在的自己。只有这样,“爱自己”才能稳固而持久。
高一的同学们,你们即将分班,面临着学习的压力与即将到来的分别,找到可以与你轻松对话的人,让自己从压力与不舍中短暂地解放一下,关爱自己。
最后,想在这里赠予同学们一首小诗。
亲爱的你
从今天开始的每一天里
请拥抱自己,接纳自己,欣赏自己,允许自己
带着爱出发,融入变化的世界里
给自己内心掌一盏明灯
让你与生俱来的力量
引导着你
支持着你
走向一个更加美好的自己!
尊敬的老师,友爱的同学们:
大家早上好!今日我讲话的题目是《关注平安关注健康》。同学们,不知你们是否想过,大到国家建设,小到个人生活,哪一样能够离开平安?假如把人们的各种需要分成若干层次,那么最低层次、最基本的需要便是平安的需要。可见,平安是一切活动的最基本条件,是一切工作得以开展的有力保障,现在社会上还存在许多担心全的因素,各种事故不断发生,一桩桩、一件件,触目惊心、令人心痛。比如,下课的时候,很多同学到离教室很远的地方玩,等听到铃声后再急急忙忙地跑回教室,在这个过程中,就很容易发生事故再比如,在课间,很多同学不是文明的休息,而是在走廊上追跑打闹,这样不仅给自己带来了危险,还给其他同学带来了担心全的因素。再比如,很多同学不留意自己的'饮食平安卫生,一走出校园就到学校门口的无证摊贩那儿去买零食,在路上边吃边走。这些无证摊贩那儿的东西都是没有正规的进货渠道,不能保证食品安全与卫生,极其容易吃坏肚子。在这些地方买零食吃,不仅不卫生,而且走在路上的时候,很多同学往往很专注于吃零食,而不留意其他行人与车辆,很容易造成交通事故。为了我们大家的平安与健康,向同学们提出如下建议:
1。文明进行课间活动,不追跑打闹,不做危险的游戏,上下楼梯当心、右边慢行。
2。严禁在校园内骑自行车,请下车推行。
3。很多同学在没有征得学校、家长同意的情况下就骑自行车上学,这样人、车都担心全。
4。不到无证摊贩那儿买零食与玩具。同学们,请善待自己、善待生命,善待属于我们自己美妙的生活!感谢!
一.创设有利于学生心理健康发展的环境
营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家,学生从学校中不知不觉地接受教育和影响,因此,优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然,校园里繁花点点,绿草茵茵,学生在曲径廊亭中看书,这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官,使学生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悦中受到教育,自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境,促进学生心理品质的优化。目前,青少年心理和行为问题日益增多,而人的心理和行为又是密不可分的,良好的行为习惯受良好心理素质的支配,同时,良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此,学校心理健康教育不是单纯的口头说教,更应该创设各种情境,在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制,形成良好的行为习惯,形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差,性情暴躁,逆反心理强。教室里有纸屑箱,他偏把纸屑往窗外丢,看见瓶罐偏要用脚去睬和踢,随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事,有一间学校学生老喜欢用脚踢门,为改变这个坏毛病,学校安装了一扇玻璃门,结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示,于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱,果皮箱天天擦得光亮如新,草地上竖起木板,写上“请爱护我们吧!”等恳请的话语,果然学生不忍心破坏,过去的坏毛病也改了。可见,有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此,创设各种情境,通过心理认知暗示,能培养学生健康心理素质,促进学生良好行为习惯的养成。
开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重,许多学校都建立了心理咨询室,有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄,释放心理压力,解决心理困惑和矛盾。据了解,咨询的学生反映出的心理问题主要有:学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题,人际关系问题,无法自制的不良行为问题,青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖,指导他们自我调控,还要详细了解咨询学生的各种情况,尊重、理解学生,保护学生的隐私,做到既是学生的倾诉者,又是学生的咨询顾问,努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的,除了求助于心理咨询师外,学校还可以开设心理健康课程,举办心理健康讲座,组织各种心理健康教育活动等。
二.教师是实施心理教育的主体
构建民主、平等的师生关系。教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出:中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说,心理健康教育单靠几个专职教师是不够的,必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则,不断更新观念,不断改变教学方式,尊重学生,缩短师生之间的心理距离,促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友,师生之间加强沟通和理解,学生喜欢你的课,学习有了兴趣,学业成绩就能提高;与老师关系亲密了,也增强了学生的归属感和自信心,又能培养人际交往能力,这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。
改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情,偏爱成绩好的尖子生,对中层生漠不关心,对后进生全盘否定,出语不逊,这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响,可能使许多学生产生自卑心理,甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响,严重影响学生的身心健康。被誉为 “德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过:“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点,英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词,对学生的赞扬体现在具体细微中,一点点的进步,都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁,绝对不能挖苦、讽刺学生,应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识,对学生太求全责备了,我们应学会赞美,让学生能不断地从中得到鼓励。
教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责,教师除传授基础知识、基本技能外,还应培养学生健康全面发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人:有关的医疗专家、健康专家、教育专家(包括教育专家、学科教师、特殊教职人员、资源人员)、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中,教师有责任和义务关注学生的身心健康,在教学过程中参与心理指导。我分管学校心理咨询工作,有一次,我到心理咨询室了解情况,我发现我班学生×××徘徊在门外,我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊,了解到他因学习压力过重,致使学习紧张、焦虑,成绩下降,进而产生自卑心理,结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”,我与他分析原因和寻找解决的办法,他初中成绩拔尖,父母期望过高,高中基础不扎实,学习竞争激烈,一时无法摆脱失败的困惑,便产生焦虑、烦躁等消极情绪,无法静下心来学习。我提出如下几个解决办法:一、调整学习方法,夯实基础;二、树立成功意识,不断激励他,肯定他所取得的成绩;三、调整心态,摆脱不必要的心理负担,只要做到努力就行,不要考虑成绩的名次;四、学会放松,到大自然中慢跑,释放精神压力,保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导,他的情绪终于较为稳定,成绩也稳步上升, 2 0 0 2年高考总分取得631分的成绩,各学科中最高分是语文659分,我心中有说不出的欣慰!看来,中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力,教师要掌握学生的心理,减轻学生的心理压力,引导学生如何面对挫折,提高心理承受能力。
三.发挥家庭教育功能
开展心理健康教育,仅仅依靠学校是不够的,学生的心理问题,学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导,社会环境和家庭影响也尤为重要。(因篇幅所限,社会因素在此暂不谈及。)可以说,大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作,帮助家长发挥他的教育功能,对于改善和预防孩子的心理障碍,帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养,学校要与家庭紧密配合,教师与学生家长要加强沟通,时刻关注学生存在的心理问题,对家长给予适当的指导,对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差,教师可引导家长要以平常心态看待考试,家长的唠叨、在意、期望高,都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理,少与人交往,害怕不被人接纳,或嫉妒别人,或看不惯别人,或男女交往的困惑等,家长应鼓励孩子多交友,在择友上加以指导,培养社交技巧,过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中,应正确引导孩子,加强交流,培养孩子健康的心理。
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敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家早上好。我是17机械二班的陈奕雷。今天在国旗下的演讲是关于我的运动,我的健康和我的幸福。
青春见证努力,微笑期待成功。下周三,我们学校将举行第二十二届秋季运动会。一年一度的校运会不仅能展示学校全体师生积极进取、奋发向上的精神面貌,更能锻炼同学们的意志,增加同学们的集体荣誉感,是学校精神文明创建的重要活动。
运动是生命最好的状态。爱因斯坦说:“我一生都喜欢散步,运动给我带来无穷的乐趣。”
的确,一个只知道埋头苦干疏于运动的人是无趣的,因为他丧失了人应有的活力和激情,忘记了我们的肢体可以摆出最美的姿态、释放无穷的力量。体育是身体的语言,是生命的呐喊!运动会是我们展示青春活力的最好舞台!
当你听到铿锵有力的《运动员进行曲》时,你是否有热血沸腾的冲动?当你大声喊班级口号时,你是否感受到集体的力量?当你在沙滩上跳跃时,你是否意识到挑战自己所需要的勇气和毅力?
当你握着指挥棒,你欣赏团队合作的魅力吗?
运动不仅能挖掘潜能,磨练意志,更能帮助我们培养自我超越、顽强拼搏的精神,对学习和生活有极大的益处。他让我们以更加乐观的态度面对生活,敢于迎接生活的挑战。它也使我们在遇到挫折时不轻易放弃,永远使我们向上奋斗的动力。
同学们,让我们投入到丰富多彩的运动中去!为美丽的中学校园补上一道运动美和健康美的风景线!
最后,运动会不仅是体育和竞赛的盛会,也是友谊和精神的盛会。希望全体同学不遗余力,为班级争光,也发扬团结友爱的精神,体现文明礼貌的精神。赛出风格,赛出水平。
预祝第22届秋季运动会圆满成功!
我的讲话结束了,谢谢大家!
2019年01月02日
运动,让青春绽放活力
尊敬的老师、亲爱的同学们,大家早上好:
上周,刚刚结束的我校2011年春季运动会,运动健儿们矫健的身影,如同光与影的变换,依然浮现在我们眼前,同学们的呐喊助威,所迸发出的青春的激情与活力,依然历历在目。运动员们的汗水挥洒在操场上,流动着骄傲与自豪。这激情,感染了在场的每一个人,也感染了操场的花草树木,让它们在一股股汹涌着激情的浪中摇曳着。
赛场上,比赛在有条不紊地进行。看台上的同学们,有的注视着自己的同学在赛场上一展风采,有的俯下身子,书写着发自内心的对运动员的鼓励。只听一声枪响,看台立即沸腾了,加油之声不绝于耳,正在奔跑的运动员听到同学们的呐喊,加快速度,向着终点线冲去。近了,近了……一阵欢呼声传入耳际,那是胜利的号角,也是自豪的呼喊,更是对运动员由衷的赞美!小小的跑道,虽然只有几名运动员,但是,承载的,却是近百名同学的心,每个班的同学都把心汇在一起,融在一起,团结在一起!青春的活力,在团结中绽放!
当大家都把目光投向前几名运动员时,落在后面的同学依然卖力的跑着。蓝蓝的天空宁静的注视着他,周围的草木也在为他喝彩。运动最需要的并不是成绩,而是努力了、拼搏了、坚持了的精神!
法国哲学家伏尔泰曾说过:“生命在于运动。”运动会虽然结束了,但生命的运动永远不会过去。运动,使生命熠熠生辉;运动,使生命充满力量;运动,使生命拥有无限的激情与活力;运动,可以把生命装点得更加美丽!一年之计在于春,春天来了,我们人生的春季也来到了。在这个花开灿烂的时节,只有加强运动,才能使人生之花更艳,使生命之树更绿。让我们在一片新绿中,与运动为伴,散发青春的活力,一展青春的风采!
尊敬的老师、亲爱的同学们,
大家早上好!
今天,我为大家演讲的题目就是“我运动,我健康,我快乐”!
不管去年的奥运会,还是今年的全运会,都给我们留下了深刻印象。那些身体强壮、肌肉发达的大哥哥、大姐姐们,不仅创造了一项又一项新的记录,也为我们讲述了一个道理——运动能给人带来健康、带来快乐、带来积极向上的精神!
如果没有经历跑步中的冲刺,就不可能懂得坚持的意义;如果没有经历跳高中的跨越,就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气;如果没有经历比赛中的激情,就不可能体会胜利的喜悦。作为小学生,我们正处在长身体、学知识的关键时期。如果有一天,我们不幸被疾病侵害,就会影响自己的健康成长和正常学习。特别是在甲型流感这样的传染病面前,如果有人不幸被感染,不仅自己无法上课,还会影响其他同学。虽然运动不能保证我们不生病,但是只要我们养成运动的好习惯,就可以增强免疫力和抵抗力,让病菌们一看到我们就望而却步,绕道而行!
当然,有的'同学会说,我一天有那么多功课,还要弹琴、练书法。哪有空运动啊?其实运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒。在这里我想和大家分享一些我平时的运动安排。在学校里,我认真做好室内操、广播操、上好体育课。放学后,做完作业,我会带个小闹钟到小区里骑自行车,定时半小时,时间到了,就自己回家。妈妈看到我这么准时守信就特别支持我一个人下来运动。晚饭后,爸爸妈妈下去散步,我就穿上溜冰鞋在前面开路。八点半弹好钢琴,我还会下去踢踢球,跑跑步!慢慢地,我发现,时间是可以挤的,我只是把平时拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的时间挤一挤,就有时间来运动了!
同学们,让我们一起来挤一挤,动一动,加入运动一族吧!我们的口号是:“我运动,我健康,我快乐!”谢谢大家!
谢谢大家!
十数年冰雪中砥砺 冰球运动绽放异彩
——新疆二校开展体育传统项目工作情况的报告
2015.12 我校是一所规模不大的城区学校,2003年被认定为哈尔滨市冰球基点校,2006年被首批认定为王嘉廉冰球希望小学。十几年来,我校坚持抓好以冰球活动为重点的体育训练活动,收效显著。学校冰球队在参加省市乃至全国冰球比赛中,多次荣获前三名,连续多年被评为省市冰雪活动先进单位。这些成绩的取得,是学校持之以恒地强化体育训练,确立了素质教育观的结果。
一、学校领导重视管理跟踪到位
1.冰球校本课的开发
校本课程的开发和实施能够有效地解决“只有共性、缺乏个性”的课程体系所造成的“千校一面”的现象,弥补国家课程中综合性、实践性的不足的缺陷。从学校发展的层面来看,校本课程的开发和实施有利于全面落实党的教育方针,特别有利于学校办出教育特色。我们学校领导多次召开会议,研究特色课程,尤其是冰球运动我们认为不仅可以锻炼青少年的平衡能力、协调能力、左右脑的配合,还能磨练意志品质,培养他们的团队协作能力,促使学生的全面发展、自主发展和个性发展,有利于学生价值观的形成、情感机理的改善和学生品质完善。因此学校冰球校本课作为重点的校本课纳入课表,成立领导小组,跟踪问效,孩子们对冰球从陌生到热衷,关注点逐渐提升。
2.“五步走”完善管理体制
冰球运动在校长的直接领导和关心下,逐步成熟,我们努力构建了冰球运动的管理与训练平台,确保各个层面的教师履行好职责。
学校对于冰球运动的推动做到了五步走:一是成立以校长为首的各层面参与的阳光体育领导小组,由校长和冰球教练员共同制订冰球训练的方案,发挥好决策层的方向作用,并根据实际工作逐步改进工作策略;二是分管领导负责冰球训练的具体工作事务,并在实施过程中进一步深化、细化训练项目,发挥好执行层面的桥梁作用;三是我们舍得投入资金聘请专业教练,教练员按聘约接受任务分工负责,按工作目标有分有合地具体操作,在实践中充分展示才华,发挥教练员的有效指导作用;四是后勤部门根据校长的决策安排,负责体育经费投入后的合理安排,确保设施器械到位,为体育训练提供物质基础的保证,发挥好后盾作用;五是教务部门努力做好相关协调工作,确保冰球训练的有序开展,发挥管理协调作用。
我校加大了冰球校本课程开发的力度,因地制宜开发出了既具有学校特色,又符合学生实际的校本教材,训练的内容更完备,计划更有针对性、目的性。
二、教练员专业素质过硬严把训练关 1.重金聘请专业教练打造专业冰球队。
我校为做好分层训练特别安排了两位教练员,一位是学校不惜重金聘请的昔日国家队退役队员针对冰球优秀队员做强化训练。一位是学校体育教师为冰球初学队员做初级指导,但无论是初学还是强化训练,都做到了以专业的标砖开展每一次的训练。
冰球训练员与其他学科教师有共性的工作特点外还有其特殊性和特殊需要。他们长年在室外从事教育工作,还要抽一定时间组队集训参加全市性比赛,甚至周六、周日也不休息,但是他们无怨无悔坚持训练。风雪中他们不畏严寒,矫健的身姿在冰场上成为一道亮丽的风景;酷暑里他们不畏烈日,和孩子们共同进行体能训练,汗水在阳光的照射下折射出美丽的色彩。由于冰球运动是一项对抗激烈,复杂、多变的运动项目,在冰球比赛中,运动员受主、客观多种因素的影响常有学生临场发挥失常现象的发生,所以加强赛前心理训练对培养运动员临场自我调节能力具有重要意义,因此教练员精心设计调整方案,做好运动员的心理调整工作;当孩子们训练艰苦,出现畏难情绪,教练员还要做孩子们的思想工作,他们既是训练员,又是心理调解师,还是关心孩子的喜忧的“长辈”,他们与孩子们心连心,成为孩子们信赖的知心“大朋友”。学校领导深知训练员的艰辛,对他们在生活上有关心,处理上有特性,在业务上有指导,进修上有帮助,在思想上有信任,行为上有标准。党政工有关部门经常深入他们之中,召开现场会、谈心会、竞赛欢送会、成果庆功会,进行经常性家访,共商学校冰球训练大计,增加他们的主人意识,发挥好主动积极作用。
2.梅花香自苦寒来——分层训练出成绩
(1)体育教学——抓好普及
我们根据各年级学生的生、心理特点和学生的冰球技能原有水平,确定各年级段的教学内容,各年级段的教师有针对性地选择一些练习手段和训练方法,不断提高学生的冰球基本功。
(2)课外活动——促进提高
课外体育活动具有有效锻炼身体,增强体质,满足学生对冰球的不同需求的作用。同时对加强人际交往,丰富课余文化生活,促进精神文明建设,推动普及与提高的结合等多方面都具有重要意义。各班每周安排一节以冰球训练的第二课堂活动。活动形式可以小组活动,班级活动,年级活动等。活动内容:技术训练、战术训练、教学比赛、游戏等。成立新二冰球校队,精选精英,进行强度训练,提高竞赛水平。
(3)勇于改革教学与训练方法
形势在发展,时代在进步。在教育理念发生新变化的当今,面对独生子女们在体育锻炼中所表现出的心理障碍和烦躁、厌倦、畏难的行为情绪,面对部分同志与家长对体育不十分重视的观点,我们再沿袭传统办法或漠视方法已不能解决问题,更不能达到素质教育的目标,所以在工作实际中,一要考虑解决学生心理障碍问题,办好学校心理咨询室,为体育工作服务。二要考虑在体育训练中客观存在的减负问题,讲究训练过程的合理性、科学性,并同趣味性结合。三要虑在体育训练中的思想道德教育,树立好先进典型,宣传好先进事迹,弘扬优良传统,并充分利用从众现象的正效应优势,去调动、激发每个学生参加体育锻炼的积极心态。四充分认识体育工作与体育训练的特殊性,努力在实践中拓宽其综合能力。
(4)认真落实训练的评估考核
体育已成为各级行政部门对学校工作实绩的必查项目,所以我们必须认真落实好体育训练的评估考核,在健全各项制度基础上,做好五项工作:一是在学校内部各管理职能部门必须建立详细的并经得起检查的相关工作记录,以充分展示管理平台的可靠与协调,形成全员重视、全员参与的良好氛围。二是体育工作的绩效要纳入班主任的考核工作,充分调动班主任的积极性与创造性,造成时势,形成大气候,杜绝体育工作、体育训练走过场现象。三是不断完善对体育工作的评价奖励制度,定期进行人员行为考评、岗位责任考评和组织状态考评,及时总结,检查差距,调整方略。及时鼓励先进,扬长避短。四是与卫生工作管理紧密结合,建立和完善学生的身体素质的各项具体档案,做到对每个学生身体素质倾注关心。五是认真做好体育训练的校级常规督导工作,使体育工作始终充满活力与生机。
(3)搭建平台——展示自我
在体育教学及课外体育活动的基础上,学校开展校级冰球比赛。每次冰球比赛都吸引大批学生参与竞赛,同时也为学生提供展示冰球技术水平的舞台,在这个舞台上让学生体验成功与喜悦。通过比赛发现一些优秀的冰球苗子,充实学校冰球队,为学校冰球队提供有力的后备力量。
我们分层训练,采取各项措施培养孩子们对冰球的兴趣,并提高他们的训练技能。苦尽甘来,一次次比赛为学校争得了荣誉,最辛苦的训练员却甘于做无名英雄,看着奖牌、奖杯他们只是默默擦去激动地泪水。
三、设施设备投入、管理到位为冰球训练保驾护航
学校的冰球校本课逐渐被孩子们接受,家长们也纷纷找到学校,感谢学校为孩子综合素质的提高所做出的努力,表示把孩子送到新二孩子是幸福的,快乐的;家长是欣慰的,认可的。为了把此项工作做到更利于学生的提高,三年来投入资金数万元,购买了冰球护具,冰球碳杆,冰球训练器械,物品架等,将冰球用具上架标号管理,孩子们的衣物也有了存放点,新添置了冰球用具,看着整齐的物品架和可心的训练器材,孩子们喜不自胜,更加热爱这项体育运动了。
四、几经寒暑捷报传
十几年间,各级领导部门积极开展冰球的调研与指导,在资金、设备、师资、专业引领等方面给予学校极大支持和帮助,使我校冰球装备更专业、设备更齐全、管理更规范、队伍更壮大。从我们开始研究冰球校本课程到成为哈尔滨市冰球项目传统学校,到成为王嘉廉冰球希望学校,连续多年被评为省市冰雪活动先进单位。能够参加大型比赛的队员从几个人发展为九十几人的新二冰球队,成熟队员占比30%多,原来要借人打比赛,现在参加各类比赛我们的学生都是主力队员。近三年比赛成绩尤为突出,2013年在哈市中小学生冰球比赛中我们获得第七名,哈市少儿冰球比赛(丙组)我们取得第四名的成绩,接下来的哈市少儿陆地冰球比赛(男子甲组)我们又获得第三名的好成绩。2014年我校在哈尔滨市传统项目学校冰球比赛中获得第四名;哈尔滨市中小学生冰球比赛中获第五名;在哈尔滨市“体彩杯”冰球锦标赛(男子乙组)的比赛中我们获得第一名;2015年在哈尔滨市冰球传统校比赛中我们取得第四名,哈尔滨市少年冰球锦标赛获得乙组第一名的佳绩;2015年12月再哈尔滨市冰球传统校小学组比赛中获的第三名的好成绩。
几年来我校在上级主管部门的领导下,按照教育局的要求,注重了阳光体育运动工作的开展,学生的体能得到了训练,尤其冰球运动成为我校的特色项目,逐步得到推广,全校教职员工心往一处想,劲往一处使,共同推动学校特色化建设,逐步实现“从优秀走向卓越”的目标。
各位领导,各位师生,早上好!我是五年级二班幸运草中队的张采葳。今天,我很荣幸代表全班在国旗下发言。我演讲的题目是:我锻炼,我健康,我快乐。
法国哲学家伏尔泰说过:“生命在于运动”,中国先哲也曾说过:“流水不腐,户枢不蠹,动也。
”运动是生命最好的状态。运动使我们健康。只有健康,我们才能更快乐。在体育运动中,我们锻炼了坚强的意志;在体育运动中,我们体验了团结的力量;在体育运动中,我们学到了友谊的价值。
身处校园的我们也随处可以感受到运动带来的快乐。这不是,金秋时节,我们金山小学一年一度的金奥会就要来了。这是最值得期待的年度活动。
比赛中有各种有趣的比赛环节,如金山骑兵、袋鼠跳、心连心、短竞技绳等。
在短绳比赛中,你必须感受到一分钟的速度和激情。在金山骑兵队,当你和同学们一起跑到终点时,你必须感受到团队的力量。当你与同学们一起为参赛选手加油助威时,你一定感动于他们勇于挑战自我的体育精神。
对于即将到来的金奥趣味运动会,我要向大家倡导:秉承更快、更高、更强的奥运精神,感受阳光体育的快乐!既要勇于拼搏,赛出自己最好的水平,又要展现体育风度,文明参赛,尊重裁判老师,尊重竞争对手。
我们的欢呼和掌声,不仅要献给夺冠的选手,更要给予坚持到底的每一位选手。
我运动、我健康、我快乐!让我们一起运动吧!一起投入到多彩的校园体育活动中,在阳光下挥洒汗水,在磨砺中茁壮成长!
我的演讲到此结束。谢谢大家!
各位老师,各位小朋友们:
大家早上好!
今天我跟大家谈的话题,和我们的身体有关,也跟我们的学习有关。
首先我在这做一个假设,同学们不妨用你的生活经验,或凭自己的想象来猜一猜:如果我们取一根与自己的上肢差不多长的钢板,把一只手臂的上臂和前臂固定住,期间无论是吃饭、睡觉,都不能把钢板卸下,半个月后才允许卸下,请同学们猜猜看,当钢板被卸下,我们这只被绑过钢板的上肢会出现什么情况。
(选2——3位学生,进行师生互动)
结论到底怎样,或许不同的人有不同的答案,这里,老师不妨跟大家分享一下老师自己亲身的经历。
在我们学校教学楼落成的那年上半年,我曾因腿部受伤住院,在医院的病床上躺了半个月。出院时,医生告诉我,我的那条打过石膏的右腿,暂时不能弯曲,回家要每天练习下蹲的动作,否则今后无法走路。我心里非常纳闷,我的右腿打了石膏,只是在病床上躺了半个月,怎么就不能弯曲了呢?当医生把我腿上的石膏拆除后,我才发现,医生的话千真万确。我带着这个疑问,咨询了医生,最终,医生给了我解答。这个解答我稍后向大家公布。
回到家,我根据医生的建议,每天狠心地做下蹲的动作,有几次因为用力过猛,但膝关节还没有回复原状,结果导致整个人向后仰去,倒在地上。但是我不放弃,大约1、2个月后,我终于能脱离拐杖行走。
为什么一条能自由行走的腿,在病床上被打了石膏,半个月后,膝关节就不能弯曲了呢?原来,我们每个人身体的每个部位的细胞都在进行新陈代谢,旧的细胞死亡,新的细胞生成。在新细胞生成的过程中,除了基因的遗传密码影响之外,它还受人体当时的结构影响:当我们的腿在半个月内保持一个姿势,原本在活动的膝关节处生长的细胞,就改变原来的组合,很多细胞在膝关节处堆积,变得不可活动,很难拉伸。这个时候,腿就变成了”僵尸腿“。
当然,经过近2个月的训练,我终于可以自由行走。在这近2个月的过程中,我练习下蹲动作,目的就是改变已经堆积在膝关节处的细胞,让新生成的细胞适应随时弯曲的动作。当然,半个月形成的”僵尸腿“,需要近2个月的恢复,这个代价是比较大,也是不划算的。
今天,老师在这里跟大家分享这个自己的亲身经历,目的是告诉大家,我们每个人,只要有可能,就应当在适当的时候,有规律地去锻炼身体,这样才可以使我们的身体更灵活、更健康。我们每位同学在校期间,只要天晴,就要好好地利用大课间的时间,好好地锻炼自己的身体,比如坐位体前屈,如果你中断了锻炼,过了2——3年时间,你就会发现,你再也不能像现在一样,随意灵活地弯曲你的身体了。
勤于锻炼身体,不仅可以使我们的身体保持灵活健康,还可以让我们的脑部供血充足,有利于促进大脑中脑细胞上轴突的形成,而轴突的多少,与一个人的记忆力、联想力、理解力有关。今天由于时间关系,我这里不再展开,如果同学们有兴趣,不妨去查阅相应的脑科学书籍,或将来立志于脑科学的研究。
最后倡议每位同学和老师每天都积极锻炼自己的身体,让自己的身体始终保持灵活健康。祝同学们身体健康,学习进步!
谢谢!
运动有益健康演讲稿1尊敬的各位老师、亲爱的同学们:
大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是《运动有益健康》
一年一度的三个冬季活动将于本月开始。其实我们都发现,天气越来越凉,各种呼吸道疾病开始缠绕着我们,打扰我们的生活,影响我们的情绪,让我们不能畅快的生活,轻松地学习。大家也都知道,健康是生命的基点,生活的基础,“健康第一”是现代人应树立的生命观。
小学生正处于生长发育的关键时期。这一时期的健康将为生命的健康奠定坚实的基础。
为提高学生的身体素质和健康水平,培养学生的团队合作精神,推进我校“阳光体育运动”的开展,我校将以《快乐运动让健康与我相伴》为主题,全面实施《学生体质健康标准》,以冬锻三项为中心,继续开展长跑、跳绳、踢毽子三项全民健身活动,丰富同学们课余体育活动,促进同学们德、智、体全面发展。
下面就请听许老师来给大家讲一讲冬季三项对人体的好处吧。首先,长跑可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。科学实践证实,较长时间有节奏的深呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量大,可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
其次,长跑运动还可以加速心肌代谢,使心肌纤维粗化,心肌收缩力增强,从而提高心脏的工作能力。同时,健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。最后,由于长距离跑步可使人感到饱满和乐观,因此有助于增加食欲,增强消化功能和促进营养吸收。
而对于培养人们克服困难、磨炼顽强拼搏的意志具有很好的作用。
那么跳绳又有哪些处呢?除了体育的一般好处外,它还有许多独特的优点。首先,跳绳是一种健身运动,对心肺等器官的协调、姿势和**有很大的帮助。
其次,它能促进儿童的健康成长,加速胃肠蠕动和血液循环,促进身体新陈代谢,有利于儿童的健康成长。同时跳绳独有的自跳自数练习方式,有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来,使其初步理解数字的实际含义与概念;在跳绳过程中不断地数数,更是提高了儿童的记忆能力、大脑的思维灵敏度和判断力,促进了儿童体力、智力和应变能力的协调发展;最重要的是跳绳可以培养孩子的平衡感和节奏感。跳绳时的动作可谓左右开弓,上下齐动,有助于儿童左脑和右能脑平衡、协调地发展,它还可以培养儿童的节奏感;能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识,总之跳绳的好处真是数之不尽啊!
冬季的另一项运动是shuttle子。踢毽子主要是下肢肌肉的协调运动。功夫在脑,也在脚。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作,使腿部肌肉得到充分的锻炼;脚面、脚跟、脚踝的灵活运动促成了最简单的踢毽动作,但又需要腰肌、髋肌、臀肌等肌肉的参与。
因此,经常踢毽子不仅可以增强肌肉和骨骼的功能,而且可以有效预防下肢静脉血栓形成。
说了这么多,我相信学生们已经充分理解了三项冬季运动的好处,并渴望参加这些活动。让我谈谈冬季三项活动的具体要求。今年冬季的三项运动将在啦啦队比赛后举行,并将持续到3月20日。
我们要以“健康第
一、安全第
一、面向全体”为宗旨;以增强学生身体素质为目标;坚决贯彻以下三项原则,落实以下三项具体要求。
一、坚持三个原则:
一。坚持量力而行、人人参与的原则;
2。坚持以年级、班级、小组、个人为基本活动单元的原则;
三。坚持在学校、课余时间和体育课上开展活动的原则;
4、 各班活动有记载、汇总,有慢性病等疾病的同学可视病情适量参加。
二、活动具体要求:
1、体育组将不定期的对班级进行带绳子和毽子的情况。全带为一百分,一人没带扣五分。最后,它将被列入三届冬季运动会的总分。
2、同学们利用课余时间,或在体育大课间活动中要积极参加学校安排的活动,每位学生努力做到跳短绳每天练习不低于5分钟,踢毽子每天练习累计不低于5分钟,低年级学生(1—2年级)每天跑不得低于300米左右。初中(3-4年级)学生每天跑500米,高中(5-6年级)学生每天跑不少于800米。
三。学校将于明年1月举办三届冬季比赛,届时将对在活动中表现突出、成绩优异的班级和个人进行表彰。
同学们,生活在于运动,健康离不开运动,拥有健康的身体,才能拥有未来的幸福和生活。希望同学们能走出教室,到操场,到阳光下,呼吸更多新鲜空气,积极参加丰富多彩的体育活动。我坚信,通过我们的共同努力,学生的身体健康会有很大的体高,我们学校的体育工作也会迈上新的一步。
最后,祝你天天锻炼,天天长大;做一个学习好、身体好的快乐xx宝宝!
运动有益健康演讲稿2尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家早上好!我是五年级三班的陈文元同学,今天我国旗下演讲的题目是《我运动,我健康,我快乐》。生命在于运动,这是法国著名思想家伏尔泰的名言。
“运动是目的,理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。
毛主席还说,身体是革命的资本。没有健康,一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能精神百倍、意气奋发地去迎接生活中的种种挑战。只有我们健康了,才能体会到学习的快乐,才能享受生活的快乐和美丽!
锻炼身体从小处说是为自己,为家庭,从大处说是为国家,为人民。全民族身体素质的提高需要我们每一个人的努力!“如果你要健康,那就运动吧!
如果你要快乐,那就运动吧!”
如果没有跳高,就不可能体会到克服困难和危险所需要的勇气,也不可能体会到超越的喜悦。
如果没有铅球,就不可能感觉到力量之美和投掷的轻松时刻。
如果没有团队的接力赛,就不能深深地懂得集体的力量,也无法感受终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。更快、更高、更强是人类永不放弃的追求!
体育是身体的语言,是生命的呐喊!
运动,有许多个理由使我们爱上它。
运动,可以放飞心情。
运动,可以缓解压力。
运动,挑战自己的开始。
运动,超越极限的体验。
多运动,多奋斗,生活才会健康精彩!
来吧,亲爱的同学们!让我们走向运动场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!
让幸福成为我们成长的陪伴!同学们,让我们用运动实现自己的梦想,用运动创造我们的人生,让“我运动,我健康,我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活!
我的发言完毕,谢谢大家!
运动有益健康演语3生活在于运动是一句名言。生命对我们每个人来说都是珍贵而脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。
珍惜生命,自然离不开运动。而体育运动本身也指出了预防疾病、消除疲劳、获得健康长寿的重要途径。
近年来,随着人民生活水平和经济收入的不断提高,人们的自理意识逐渐觉醒。然而,人们常常抱怨自己不知道如何锻炼,什么样的锻炼才能取得满意的效果。其实,体育的选择也因人而异。
不同层次、不同需求、不同生活环境、不同身体素质的人都有不同的体育活动。总之,科学合理的体育活动才能达到最佳的效果。
例如,常见的有氧运动:快跑、慢跑、慢跑、交替步行、上下楼梯、骑自行车、游泳;如果经济条件和时间允许的话,还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度,持续时间长,不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼,锻炼贵在持,坚持就是胜利。
另外不可忽略的脑子也是用进废退的。下棋打牌,看书看报,写作品,思考问题,旨在健脑;勤于用脑与勤于锻炼同样重要。过于舒适和懒散的生活不符合生活的目的。
及时锻炼大脑的活动中心,让血液从情绪中心流出;此刻,你会变得较理性,而且比较能接受积极思想。
总之,运动是保证人体新陈代谢旺盛的重要因素。《吕氏春秋尽数篇》说:流水不腐,户枢不蠹。
形气亦然,形不动则精不流。精不流则气郁。而华佗更进一步指出:
人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。
当然,运动应该记住,太多是不够的。强调适度,并要求持之以恒。科学合理的运动可以有效地改善人体的新陈代谢,使各器官充满活力,从而延缓各器官的衰老。
面对生活在于运动的观念,每个人都要有适合自己的新观念、新做法、新观念、新面孔;尚能如此,则就会长寿而健康,那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢
运动有益健康演讲稿4老师们,同学们,大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康,我快乐》
“运动是目的,理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。
的确,生命在于运动。只有运动才能抓住我们短暂的青春;只有运动才能使生活更有趣。
美国前**小布什每天早晨跑步30分钟;俄罗斯总理弗拉基米尔普京一有空就会和柔道队的大师们竞争;中国卫生部前部长高强每天早上上班前跑步30分钟。他曾经说过:说没有时间锻炼是一个借口。
虽然2008年北京奥运会已经圆满结束,但我们仍然记得它的每一点。我们运动员不屈不挠的拼搏精神,更高、更快、更强的理念,永远激励着我们前进。
健康需要运动,运动促进健康。只有参加体育运动,锻炼身体,我们才能拥有一颗健康的心。只有运动才能使我们健康,只有健康才能使我们更快乐,让快乐的种子永远播撒在我们的心中,开出纯洁的花朵。
运动传递健康,健康成就快乐!同学们,让我们用运动实现自己的梦想,用运动创造我们的人生,让“我运动,我健康,我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。
我的发言完毕,谢谢大家!
运动有益健康演讲5亲爱的老师和学生:
大家早上好! 很高兴能在这里讲话。今天我讲话的题目是《***x》。
俗话说“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!冬天来了,天气越来越冷,但这个季节是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力;还可以加快血液循环,增加大脑氧气的**量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
同学们,如果说健康是“1”,财富、地位、荣誉都是跟在“健康”这个1后面的零,有了健康的“1”,后面的零才有意义。健康并不意味着一切,但如果你失去它,你将失去一切。健康是人生最大的财富。
尊敬的老师、同学们:
大家早上好!我是八年级(6)班的卞属灵。今天我在国旗下讲话的题目是:《我运动,我健康,我快乐!》
生命在于运动。没有运动,就没有生命。没有运动的生命是短暂的!近20年来,我国青少年体质不断下降,体质不断下降,肥胖率不断上升,近视率居高不下,这确实令人担忧。
冬天来了,天气越来越冷,但这个季节是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力;还能多接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体**和衣服上的病毒和病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育;还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的**量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
学生们,如果健康是财富、地位和荣誉,那么健康就是零。有了健康,零落后才有意义。健康并不意味着一切,但如果你失去它,你将失去一切。健康是人生最大的财富。然而,我们的一些学生却表现出一些不尽如人意的地方:
跑步不认真,做操不到位,做操时手臂该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,跑步时谈笑风生,队伍散乱。这样,不但不能起到锻炼的目的,而且养成了精神懒散、工作粗心的坏习惯。
在此要求我们做到以下四点:
第一,跑步时,队伍要整洁,眼睛要向前看,双手要主动摆动,不要放在口袋里;不要一边跑、一边讲话,因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可三天打鱼,两天晒网,我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。?
同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。每天锻炼一小时,过上健康的生活。在参加校园运动会的浪潮中,祝同学们健康快乐。
我的讲话完毕,谢谢大家!
因为我运动,所我健康,因为我运动,所以我快乐,向快乐出发,跑步前进!
我运动我健康我快乐演讲稿篇1
尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!
运动是我的朋友。我在运动中宣泄自己遇到的不愉快;我在运动中体会到许多做人的道理;拔河时,我明白集体的力量是强大的,当我们紧密团结时,所爆发出来的力量能战胜一切;当我练习跳高的时候,我明白要跳过一个新的高度,先得胜自己对他的恐惧,面对生活中的挫折也要这样,它们并不难克服,困难的是克服自己的恐惧,当我超越了它,问题就迎刃而解,在我进行慢跑时,我懂得了要合理分配自己的力量,否则撑不到最后……
暑假里,我觉得无聊,就去买了一副羽毛球拍和朋友一起打羽毛球,总是玩得满头大汗。开学后,我觉得自己充满活力,我的体育成绩也提高了许多。这时,我突然觉得运动使人健康这话一点也不假。
运动让我感到快乐。我因学会了游泳,体会到成功的喜悦而快乐;我因运动使自己越来越健康,越来越强壮而快乐;我因在运动中发现了处事的道理而快乐……
我运动,我健康,我快乐——运动与我相伴!
谢谢大家!
我运动我健康我快乐演讲稿篇2
尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!
仰望国旗在天空飘扬,我校运动会即将开幕,我们将在这片赛场上一展英姿,收获我们的运动水平;面对即将到来的赛事,我们应该以什么精神面貌去迎接呢?我想只有两个字——“拼搏”。
“三分天注定,七分靠打拼,爱拼才会赢”。拼搏是一种过程,历经拼搏便不会因结果的好坏,而欣喜若狂或心情沮丧;拼搏是一种资本,它助我们在运动中发挥自己的最大潜能,像海燕一样在惊涛骇浪中体会捕击长空的快感;拼搏是一种境界,它有的是冲击终点的挑战自我,是直面人生的引亢高歌。
让“拼搏”,为你响起成功的前奏。
运动会是一次大的集体活动,它不仅可以检验我校学生的运动水平、检验我们班级的凝聚力、还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神风貌!在运动会中比的不仅是我们的运动水平,还比的是我们的体育精神、比的是我校全体师生对德、智、体全面发展的教育方针的全面理解。
同学们在运动会上既能展示体育才华、组织能力,又能培养竞争意识、合作品质和拼搏精神。运动会这段时间,也是培养班级团队精神、增强凝聚力、建设良好班集体的最有利时机。
为了使本届运动会顺利进行,特向同学们提出三点要求:
一、注意安全,防止受伤。赛前做好准备活动,比赛中要高度集中注意力,赛后要注意休息调整,不参赛的同学要做好服务,当好志愿者,不可以随意在赛场上走动,以免发生意外伤害和影响比赛。
二、赛出风格、赛出水平。既要有拼搏精神,又要讲体育道德,文明参赛,文明**。尊重裁判,尊重对手。
如对裁判判决有疑义,应在赛后向竞赛仲裁组提出,并服从仲裁组的最后裁决,不得有过激的举动。
三、全体同学要遵守学校运动会管理规定,遵守竞赛规程,为班级争光,为运动会添彩。
同学们,体育是一种精神,它赋予我们勇敢、果断、激情,带给我们品质、健康、快乐。体育竞赛必定要分出胜负,非常残酷,我们要以积极的心态和正确的态度对待它。
让我们传承更快、更高、更强的奥运精神,感受阳光体育的快乐!祝同学们在比赛中取得好成绩,祝愿运动会圆满成功!超越自我,奋力拼搏,让呐喊声响彻校园的上空,让激情弥漫我们的校园,让比赛成绩载入我校历史的篇章。
发扬体育精神,赛出我校风格!
最后,预祝本届运动会取得圆满成功!
谢谢大家!
我运动我健康我快乐演讲稿篇3
尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上有着这么一段格言:如果你想聪明,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!我说,如果你想快乐,那就一起来运动吧,因为,我运动,我健康,我快乐!
体育是力量的角逐,是智慧的较量,更是美的展示。
乔丹,那出神入化的技艺,马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出现的是力与美的和谐,更是令人难以拒绝的视觉**。
我运动,我健康,我快乐,运动已经成为人类社会中必不可少的一项娱乐了,因为伴随着人类步入现代社会的过程,运动正在为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。
适当的运动锻炼,有利于消除疲劳,提高自信改善情绪,适当的运动,能有效地缓解生活压力,将不愉快带走,通过运动,你将感受到生活的美妙与生命的轻盈,你会发现,运动也是一种浪漫。
记得小时候,每当看到别人像小鱼一样在游来游去,欢快自在,我这个名副其实的“旱鸭子”在岸上,心中就像有千万只蚂蚁在不断地骚动,心里那个痒啊,当我战战兢兢地下了水以后才发现原来水并不那么令人恐惧,游泳馆里的水还算温暖,尤其是水浅,我都踩得到底,这样,我悬着的心可算是放下来了,看着许多游泳高手凌空展翅,在空中翻几个跟头,一头扎进水中,他们在水中跳起舞蹈,那样地挥洒自如,我羡慕极了,看不浅的池水,便和他们一样,一头扎进了水中,“扑哧”,我呛着了一口水,狼狈地冒出了头,看来游泳还真不好游啊,别人告诉我,游泳时,脚要用力往后蹬,头要抬起,就不会喝到水,随着时间的流逝,渐渐地,我头抬得越来越高,最后可以浮出水面了,不再那么狼狈,游得速度越来越快,我终于不是“旱鸭子”啦,瞧,运动还是门艺术呢!
运动之中,我们体会到生命的可贵,生活的美好,运动没有年龄的限制,没有身份、地位和种族的差别,他不像战争那样残酷,交织着血与泪,它会给我们健康,给我们快乐!
因为我运动,所我健康,因为我运动,所以我快乐,向快乐出发,跑步前进!
谢谢大家!
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尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
我在讲话的题目是:我运动、我健康、我快乐。
生命在于运动,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言,没有运动,生活就失去了活力,因此为了永葆活力,我们要加强体育锻炼,培养情操,启迪智慧,壮美人生。
体育锻炼,贵在持之以恒,不半途而废,坚持就是胜利,首先我们要从自己做起,树立每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子的理念,并积极带动身边的同学也加入到这个行列中,强身健体,磨砺意志,以此同时,体育锻炼和学习要有机的结合起来,力争学习锻炼两不误,从而实现双丰收。
生命在于运动,一个社会未来的合格公民,不应该是动就去喘吁吁的书呆子,而是拥有强健的体魄,坚忍不拔的意志,活力四射的阳光少年,而这些宝贵的素质都是可通过锻炼培养以及逐渐形成的。
同学们,生命是我们自己的,为了我们的生命更加健康,人生更加快乐,我向全校学生提出如下倡议:
我希望同学们充分利用每一节体育课,认真做好每一项体育运动,珍惜每一次跑操和课间操,踏好每一个步伐,积极参加与班级,学校组织的体育活动,尤其是即将在某月某日举行的学校运动会,在这次运动会中展现自我,超越自我。
运动与生命同在,青春与快乐相随,同学们,让我们的脚步跑起来,把我们的双臂挥起来,用运动奏响生命,用运动点燃激情,让运动之花与生命之花绽放出更绚丽的姿彩,让我们大家一起努力做一个阳光健康的高中生!
我的讲话完毕,谢谢!
亲爱的老师,同学们:
大家好!
今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
“生命在于运动”,没有运动也就没有生命。如果说健康是“荣誉和地位,都是这个“坚持运动,我们才能拥有健康,才能拥有幸福的人生!
同学们,我们要积极响应“亿万青少年阳光体育运动”的号召,保证每天进行一小时的体育锻炼,让热爱体育、参加锻炼、崇尚运动成为我们的自觉行动。我们要认真上好每一节体育课,在环形跑道上飞奔,在绿茵球场上驰骋,在篮板下腾跃,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们的体魄!除此之外,当你学习、看书超过一个小时,就要站起来走走;当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候,更要站起来到外面运动一下。运动不在于多激烈,而在于持之以恒。只要坚持下去,一定会收到事半功倍的效果。
在古希腊奥林匹克的岩壁上保留着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想拥有健康的心灵,如果你想拥有强健的体魄,如果你想拥有成功的人生,请来参加运动吧!”
来吧,亲爱的同学们!让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让快乐成为我们成长过程的伴奏音符!
我的演讲到此结束,谢谢大家!
文章来源:http://m.swy7.com/a/5190561.html
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