高三班主任工作总结2000字通用

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高三班主任工作总结2000字 篇1

高三班主任工作总结

光阴似箭，岁月如梭，2019年过去了，即将迎来2019，在这一学期中，在各个方面都取得不错的成绩。现把本学期的班主任工作情况作一个简单的汇报：

一、加强学生的习惯养成教育。

在本期我主要抓了以下几方面：

1.卫生习惯的养成。要求学生时刻保持自己座位周围的清洁，我经常检查卫生，并且要求学生进行整改。我还经常和学生一起打扫清洁区，做示范给学生，这样慢慢地培养学生讲卫生、爱卫生的习惯。后来，学生能在值日表和劳动委员的安排下做好教室和包干区卫生。

2.学习习惯的养成，对于学生的课堂学习，早自习和晚自习的学习习惯进行了引导和纠正。对于学习习惯比较好的同学，提出来做榜样，对于学习习惯不好的同学，单独进行教育。

二、加强班级管理，培养优良的班风、学风

班干部是班级的中流砥柱，更是连接老师与学生之间的桥梁和纽带。在这个学期里，我们慎重地选拔和培养班委会成员，大力表扬班委优点，帮助班委树立威信，鼓励班委大胆工作，指点他们工作方法，同时更严格要求班委成员在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用;培养班委团结协作的精神，

第 1 页 通过班委这个小集体建立正确、健康的舆论，形成集体的组织性、纪律性和进取心。

三、加强学生的安全教育。

我对本班的安全高度重视,平时挤出时间给学生灌输有关安全方面的知识,不厌其烦地对他们进行安全教育。由于学生好动,我不但对他们进行安全知识教育,而且在课余时间我也注意去观察他们的动静,只要发现了某个学生有不安全的行为,就及时进行教育。我利用班会或者其他时间反复强调安全,让学生认识到安全无小事,在日常生活和学习中应该时刻安全第一。

四、.密切联系家长，共同关爱学生

及时交换学生的有关信息，让学生家长积极参与对学生的教育和管理，支持班级工作。学生取得了成绩及时向家长报喜，也在网络班级上刊登，学生有错时我们主动与家长取得联系，对家长做到温和有礼，以商量谈心的方式来交流教育孩子的得与失。

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初三班主任四月份工作总结

高三班主任3月份工作总结

四月份班主任工作总结

大班四月份班主任工作总结

大四班3月份班主任工作总结

高三班主任工作总结2000字 篇2

由于篇幅限制，我无法提供给您一篇2000字的文章，但我可以为您提供一份高三年级班主任工作总结的大纲，以及一篇满足1000字要求的工作总结范文。您可以根据这个大纲和范文扩展到2000字。

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高三年级班主任工作总结

一、

* 简述当前工作总结的目的和意义

* 概述高三班主任工作的主要职责和目标

二、学生管理

* 班级日常管理：出勤率、课堂纪律、作业完成情况等

* 学生心理辅导：关注学生心理健康，提供心理支持与疏导

* 家校沟通：与家长保持密切联系，共同关注学生成长

三、教学辅助与学科指导

* 协助各科教师进行教学管理

* 提供学科学习方法指导，促进学生高效学习

* 组织学习小组，促进学生间的交流与合作

四、组织活动与文化建设

* 策划并组织各类班级活动，如运动会、文艺晚会等

* 推进班级文化建设，提升班级凝聚力

* 引导学生形成良好的价值观和道德观

五、问题与挑战

* 分析工作中遇到的主要问题和挑战

* 探讨问题产生的原因，并提出改进措施

六、工作反思与展望

* 总结工作中的收获与不足

* 提出对未来工作的设想和建议

* 强调个人在职业成长中的进步与提升

七、结语

* 感谢领导和同事的支持与帮助

* 对未来的工作充满信心和期待

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下面是一篇满足1000字要求的工作总结范文：

在过去的一学期中，作为高三班主任，我肩负着学生全面发展的重任。在此，我将对自己过去一段时间的工作进行总结。

在班级管理方面，我始终注重培养学生的自主管理能力。通过制定明确的班规，我逐步引导学生养成遵守纪律的好习惯。同时，我密切关注学生的心理健康，针对考试压力等问题，组织了一系列的心理健康活动，帮助学生调整心态。在家校沟通方面，我利用家长群定期发布班级动态，让家长了解孩子在校情况，并积极听取家长的反馈和建议，共同促进学生的成长。

在教学辅助方面，我积极参与各科的教学活动。在课堂上，我协助任课老师维护课堂纪律，确保教学活动的顺利进行。在课下，我为学生提供学科指导，帮助他们找到适合自己的学习方法。我还组织了学习小组，促进学生之间的交流与合作，激发他们的学习热情。通过这些努力，学生们的学习成绩有了明显的提高。

为了丰富学生的课余生活，我策划并组织了多项班级活动。例如，我们举办了运动会和文艺晚会等活动，这些活动不仅锻炼了学生的组织能力，还增强了班级的凝聚力。同时，我注重班级文化建设，通过开展主题班会等形式，引导学生树立正确的价值观和道德观。在这一过程中，学生们展现出了良好的精神风貌和高尚的道德品质。

虽然取得了一定的成绩，但在工作中也不可避免地遇到了一些问题和挑战。例如，部分学生的学习动力不足，需要进一步激发他们的学习兴趣。针对这一问题，我计划在今后的工作中加强与学生的沟通，了解他们的需求和困难，并制定相应的解决方案。我还需提高自己的教学管理水平，不断学习新的教育理念和方法。我相信通过不断努力和学习，我会更好地履行自己的职责。在未来的工作中，我将继续努力提升自己的专业素养和教学能力。同时，我也希望学校能提供更多的培训和学习机会，帮助我们这些年轻的班主任更好地成长。只有这样，我们才能更好地应对工作中的挑战，更好地服务于学生和家长。回首过去一学期的工作，我深感责任重大但收获满满。在今后的工作中我将不断总结经验教训调整工作方法改进工作策略争取为学生提供更好的服务也为自己的职业发展积累更多的经验。在此感谢领导和同事们的支持与帮助也希望在今后的工作中能够得到大家更多的指导与关爱帮助我在班主任的岗位上不断成长进步。

高三班主任工作总结2000字 篇3

一、基本情况

高三(7)班是个物理班，共55人，其中男生47人，女生8人。总体来说，本班有如下特点：

1、思维活跃，基础较为扎实，成绩较好。

2、班风纯正，团结、活泼、和谐、务实的班集体基本形成。

3、有轻度的两极分化情况。

4、随紧张的备考而引发的各种心理疾病常有表现，如烦躁、忧郁、失眠等。

二、几项重要任务

1、高考动员，激发同学们为理想、前途而拼搏的热情，主题是“争分抢秒，全力一赴，无悔高三”。

2、高考报名。

3、组织学生作好体检工作。

4、动员学生作好“一模”的备考工作。“一模”的成绩很大程度上决定着高考志愿的填报，它实际上是对高考成绩的检测。必须作好充分的准备。

5、作好“二模”的备考动员。

6、组织学生作好体检工作。

7、组织学生作好志愿的填报工作。填报志愿是一名科学，填报的好坏直接影响的高考录取。如何根据自己的实际，根据自己的兴趣、爱好，参考往年的录取情况，科学地、合理地填报志愿是重中之重。

8、组织学生参加高考。重点是“沉着、冷静、细心、守纪”。

三、具体的实施步骤

根据学校的总体部署，结合本级、本班的具体实际，拟做如下安排。

四、班级管理中，用制度说话。

1、实行奖罚制度，加强纪律约束。

对迟到、旷课的学生，因其不能保证正常的上课秩序，实行罚款制度，同时对月全勤，学期全勤同学予以奖励。

2、保证提供一个安静舒适的学习环境。

由班长到值周班长到普通学生，及时反馈班级纪律情况，并实行班任跟自习，保证自习课的正常进行。

3、保证提供一个清洁整齐的生活环境。

由值周班长，带领本组值日生，责任到人进行一周值日工作，对不负责认得值日生，出现严重扣分值日生，罚重新值日。

五、学习生活中，保持昂扬向上的心态。

1、密切关注学生思想动向。

人有智力高潮低潮时，情绪也同样，所以要密切关注学生思想，对出现消极悲观的思想学生及时做工作，始终保持乐观进取的心态，对班级整体出现思想波动现象，要及时讲教心理咨询室老师，做好心理调节器整工作。

2、引进竞争机制。

针对每一次月考成绩，总分名次都通过列大榜了解学生的阶段学习情况，同时让学生确立下次的目标，通过实现目标，完成目标情况与未完成情况比较，找差距、找原因、以求得在一次考试中实现突破。

六、日常生活中，解决学生实际困难。

1、到生活有节奏，有规律。

督促学生做好计划，合理安排学习时间，处理好闲暇时间，并且形成高三补习班生活规律，跟上节奏，不要过快，也不要过慢，在一张一弛中调整状态，以的身心投入学习生活。

2、落实家访，了解学生生活实际。

高三学生全体都是住宿生，班任要到他们住的地方，真实了解他们生活实际，学习环境好坏，有无生活困难，适时帮他们解除后顾之忧，全心投入学习生活。一年的时间说短也长，说长也短，让我们以持久的恒心和毅力去做好每一件小事，相信我们付出汗水定能浇灌出明天成功的花朵。

高三班主任工作总结2000字 篇4

高三班主任期末工作总结

高三班主任是学校工作中最重要的一个职位之一。期末工作是学生的重要标志，在这个阶段，即将毕业的学生们需要最大程度地发挥自己的能力，为将来的高考和大学生活作出准备。作为高三班主任，我的责任是协助学生实现他们的目标，促进他们的发展。在这一过程中，我需要做出大量的准备，并通过不断的反思来检验自己的工作是否达到了预期效果。以下是我期末的工作总结。

1. 加强与学生的沟通

高三阶段是学生走向成熟阶段的关键年龄。他们需要有更多的自主权和自由，以便更好地了解自己。作为一个好的班主任，我需要理解并尊重学生的需求，通过和学生的良好沟通，建立起信任和互动。这对于促进学生的发展非常重要。为此，我在班会和私人会谈中加强了与学生的对话。通过与学生沟通，我了解到他们的实际情况、学习压力、家庭背景等问题，以此评估他们的需要。听取并解决学生的问题，确保他们在高三期间有一个健康的、稳定的环境，是班主任的重要任务之一。

2. 促进学习和提高教学质量

在高三阶段，学生面临的学习压力非常大。作为班主任，我帮助他们制定学习计划，促进他们的学习进展。我与教学部门密切合作，确保我们的课程安排合理、科学，涵盖必须掌握的知识和技能。此外，我还尝试创造一个有利于学生自主学习的环境，鼓励学生相互帮助，并提供有关学习辅导、参考资料等方面的指导。

同时，在教学过程中，我们还注重教学质量。为此，我们学校开展了课程评审和教师评估活动。整个教学过程被分成各个环节的综合评估，以便检查教学质量是否达标。促进教学质量序列，需要班主任积极参与此评估活动，对教学效果进行深入分析和全面评价，并及时反应给教师和领导，以便及时调整教学目标和方法。

3. 班级管理和团队合作

管理班级是做好班主任工作的基础。确定角色、设定计划、制定策略、明确目标和完善管理系统是必要的。作为班级的领导者，我需要展现出领导力、团队合作和公正的品质，以便协调班级和教师之间的关系。互相合作，在保持学生统一纪律的同时，充分尊重学生的个性和特点，共同推动教学工作的有效实施。此外，我们开展了班级理事会，定期开会，以评价过去的工作、规划未来的目标、协助学生解决问题，并共享设备和工具，这对整个班级管理十分有益。

4.做好毕业准备工作

高三学生即将迎来毕业生活，他们需要接受一些有关职业规划和高考备考的指导。作为班级的领导者，我主持召开了毕业生会议，现场邀请了赴北大清华的学长学姐来现场分享给学生有关志愿填报和复习方法等经验。同时，英语老师也进行了一次全体主题为“最好的毕业礼物”的特别英语作业，收集了每位学生的梦想和毕业时的微笑照，制作成册，作为毕业准备的纪念。

在高三班主任工作的这个期末总结中，我深刻认识到了做好班主任工作的重要性。在如此重要的时期，我的工作是为学生提供必要的支持、鼓励和指引，以便他们能顺利地完成高考和接下来的大学生涯。为保持我的工作水平处于最高水平，我需要不断反思自己的行动并寻求改进。期望学校、班级、学生和教师之间产生更加良好的合作关系，我们在未来还有很长的路要走。

高三班主任工作总结2000字 篇5

曾几何时，从小学到大学十几年不停的上学，学习，我上够了，也学够了。我决定再也不从事与教育有关的行业了，可是就是造化弄人，我在毕业后始终找不到合适的工作，经过了n次失败后才不得不从事教师这一行业。

可就是党我再次从事教师这一行业后，我爱上了这一个神圣的岗位和工作，看着那么多的学生一次次的在我教导下逐渐成长，我心里就充满了成就感和自豪感。

回顾上学期工作情况,有进步,有不足,有小成绩,有小过失。作个总结，一为自己反思，二为汇报工作。我已经是一名班主任了。

高三普通班的学生，最核心的思想问题是：读高中有没有用?

普通班大多数同学看不到通过努力读书而获得的较明显的回报,可以说每考一次就是对信心打击一次,让他们再一次加深对自己选择的怀疑。可以说,在某种程度上,高中三年，他们比成绩好的学生走得更累,走得更艰苦。作为班主任，如果只是一昧地责怪他们不努力付出（事实上有部分同学确实不够力），一昧地强行压制是行不通的。

原因如下：他们进高中的基础就比较差，这说明他们本身的学习习惯、意志力、心智成熟度等方面不够好。进入高中，学习任务更是量大难度大，现在要求这批同学跟上来，这需要他们超出常人的付出，个别的或许有可能，大批的就难度太大，不太可能。

基于以上原因,同学们就容易产生厌学情绪。现在又到了高三,他们这种厌学情绪更加强烈。这种厌学情绪不只是因为他们不上进,怕吃苦而产生的，更在于他们认为:读书,对他们来说行不通,没有用。这种情绪如果得不到疏通,整个班级的工作将非常难以开展.

针对以上情况,我经常与同学们就高中生活的目的和意义进行交流。

上高中的目的是什么?如果考二本以上的大学是唯一目的,那么,普通班的大部分学生从入学开始就注定要失败。学生都到高三了,高考能出怎样的成绩他们心里都清楚,再对他们说什么努力就能考上好大学是没有说服力的。

我个人给他们的参考是:上高中的目的对不同层次的学生有不同的侧重点。成绩好的,考大学,考好大学是中心。成绩不理想的,能力的全面发展和高中基础知识的学习这两方面是中心。打下一个基础,全面发展能力,发现自己的特长,将来就比较容易找到一个进入社会的切入点。这就是普通班大部分同学三年高中生活的意义和努力方向所在。

解决了思想问题,学生就能安心学习。尽管不可能一药医百病.但班级在大方向大目标上有了明确的认识,工作就好开展,就能有一些成效。

如何提高学生兴趣,有很多方法,我个人主要是深挖文本,充分利用好课本这个资源。"文以载道",不管课文怎么变,它只是一个载体,不变的是这个"道"。我告诉学生,读课本我们如果能读到现实,读到人性,读到自我,这样,你就会对课文感兴趣了。我上课也是从这个角度进行的,以课文为载体,同学生一起对现实、人性、自我进行探讨。这样,就能引起学生的共鸣,激发他们的兴趣,课堂就了作用,有了效果。

进入高三,新课已上完,基本是考和练。高三的课堂,我认为主要是帮助学生提高应试技能,总结各种题型的解决思路和技巧。针对这一点,很多时候,在课堂上我和同学们一起做题,先理出自己的思路,然后再一起对答案。对了,我们作为经验积累起来；错了,共同分析,我们错在哪里,为什么错了,作为教训加以总结。这样,作为老师,更能理解学生的错误,帮助他们不断提高。学生也容易明白：答案不是最重要的,重要的是通过做题形成解题的思维模式。训练多了,他们碰到高考常见题型都有一个基本思维模式,可以减少失误

基础知识注重积累,要求学生根椐复习进度,多用课余时间自我复习。对同学们讲清楚,基础知识的学习,别无二法,只有平时勤于积累。老师要做的就是课堂上有计划地抽查,检查效果,督促他们多积累。

这就是我对即将参加高考同学多提出的要求、计划和总结。我已经尽全力想好了在学习上的情况，具体怎么样学习只有靠他们自己的努力了，如果我总是一味的督促，使他们产生逆反心理，那只能是得不偿失。

在学生的生活问题上，我只能说让他们安分守己，在生活习惯上养成好习惯，尽量不早恋，在这个关乎终身命运的高三这个年份里。在生活上我尽量了解每个同学的情况，尽量给他们实际的帮助。有的同学家庭状况比较一般，我只能给予他们心理的安慰，要他们坚持下去，这么多年都下来，在这个关键的一年一定要挺住。

高三这一年真的很累，无论是学生还是老师，老拉紧了发条，不在关键时刻掉链子。可是如此重要的一年，还有很多学生没有意识到，高考就临近了，然后着了慌，这需要我不停的提示，高考就在眼前，不要再这样下去了。

上面就是我的工作总结，如有不好的地方，请及时提醒。

高三班主任工作总结2000字 篇6

依据学期初学校给高三年级制定的高考任务，我班的目标为本科以上7人，一本2人。我班终于用努力的`汗水换来了今年高考成绩的辉煌。看着学校给我班制定的高考目标，1班的老师和所有学生没有害怕和胆怯，因为我们相信天道酬勤，付出就一定有收获。主要就是模拟考试后的班级总结表彰会，结合学生自己定的目标，依据每次考试的成绩，我班购买物品奖励成绩优异和实现目标的学生。

激情的六月即将过去，XX年的高考已经尘埃落定。在学校领导的高度关注下，在学校各处室的鼎力支持下，在年级组的细致领导下，经过一个学期的努力拼搏，我班较好的完成了学期初制定的工作计划。回首一个学期的高三备考，现将我班各项工作总结如下。

一、班级整体情况

本学期我班共有45名学生，其中男生27名，女生18名。班级整体情况发展良好，学生学习劲头十足，学习氛围浓厚，为今年高考取得优异成绩打下了良好的基础。

二、XX高考情况

依据学期初学校给高三年级制定的高考任务，我班的目标为本科以上7人，一本2人。围绕此目标，1班全体师生团结一心，奋力拼搏。天道酬勤，我班终于用努力的汗水换来了今年高考成绩的辉煌。我班取得了我校历文化班的成绩，今年高考成绩为：一本1人，为体育特长生王照；三本6人，分别为体育特长生柴军会和文化生张良、张剑、马向兵、胡金磊和张浩。我班高考取得优异的成绩，这是校领导英明带领的结果，是45名同学努力拼搏的结果。感谢领导，感谢任课教师，感谢每一位同学！

三、主要开展工作

1、围绕目标，努力拼搏

看着学校给我班制定的高考目标，1班的老师和所有学生没有害怕和胆怯，因为我们相信天道酬勤，付出就一定有收获。自信是成功的基石，拼搏是成功的保障。根据我班学生的实际情况，我班六位任课教师商议讨论，定出了班级的具体目标生，确定重点培养对象，一对一和一对多的强化辅导。

2、强化辅导，力争突破

认清任务，确定目标，这是首先就要完成的工作。干任何事情都要有的放矢，在和任课教师讨论后我班确定了张良、马向兵、张剑、王照、郭照英、胡金磊、武晓磊、柴军会、武旺旺等几位同学为目标。利用下午和晚上第四节课重点一对一强化辅导，并结合复习方法和心理等方面进行辅导，为后期的高考打下了坚实的基础。

3、开展活动，调节状态

为了缓解学生紧张的备考压力和情绪，除了参加学校组织的大型活动外，我班定期组织班级活动。主要就是模拟考试后的班级总结表彰会，结合学生自己定的目标，依据每次考试的成绩，我班购买物品奖励成绩优异和实现目标的学生。有板蓝根、纯牛奶和安神补脑液等。这一系列活动极大的提高了同学们的备考热情，真正把学习当成一种乐趣和挑战，把高考当成实现自我价值的一条途径。

回首高三，有酸、有甜、有苦、也有辣。风风雨雨我们一同走过了最难忘的日子，历史将见证我们去的辉煌和成绩！

高三班主任工作总结2000字 篇7

高三摸底考试心理分析及调试

1、克拉克现象

每次考完，都有很多同学会出现这种情况：平时考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了重要的大考，却发挥失常。往往表现为紧张，慌乱，甚至记忆减退，脑海里似乎一片空白。这种情况称为考场上的“克拉克”现象，也有的称为“竞技综合症”。

何谓“克拉克现象”，其实克拉克是个人名，克拉克是60年代著名的澳大利亚长跑远手，他曾19次打破5000m和m的世界记录。然而，正是这位出类拔萃的优秀运动员，在他参加的两届奥运会上（196

4、1968）均未登上冠军的宝座，仅获得过一枚铜牌，并且，在两届奥运会年他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的宝座成绩。因此，克拉克被人们称为“伟大的失败者”，研究者也借用“克拉克”现象来研究最优秀选手的大赛失利问题。

现在，我们也把在考试前失利的问题称为克拉克现象。我们同学为什么会这样，主要原因是我们同学对考试期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失败，患得患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。

要克服考试上的克拉克现象

①要增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在考试上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。

②要把主要精力集中于考试的具体运作过程，而不去多考虑考试的结果。

③要注意多用正确和肯定的词语唤起积极情绪，特别是出现困难时，要用如冷静！细心！沉住气！等词暗示自己。

④考前合理安排生活，考试时穿上自己心爱的衣服，带上平日喜欢而用起来得心应手的用具等，这些只属细节问题，却有利于保持良好心态，克服可能出现的“克拉克”现象。

2、高原现象

相当多的同学在高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。

例：我对学习一点信心都没有了，自从上了高三，经历了两次大考，我一点提高都没有，反而有下降的趋势，其实我也很认真，也一直在抓紧时间复习，为什么我付出的就得不到收获呢？是不是我现在的脑子变笨了，不行了，记不住东西，感觉脑袋里一团浆糊，长久下去，我还怎么参加高考，我现在明显对高考失去信心了。

这位同学出现的情况明显属于“高原现象”，其实出现“高原现象”不必惊慌失措，只要我们同学认真去分析产生“高原现象”的原因绝大多数人都会走出高考的高原期，可能有的人时间长点，有的人短点。

产生“高原现象”的原因：高原现象的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩和心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的也不完全相同，我们同学要针对高原期的产生原因有的放矢地、针对性地进行解决。

①生理疲劳和心理疲劳造成的。

高三的学习是相当紧张的，不少同学为了抓紧时间，日以继夜，题海战术，无论在生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳和心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。

对策：注意劳逸结合

心理学研究表明，人长时间集中精力专注于某一件事，容易使人产生疲劳感，神经绷的越紧，越容易引起头昏脑胀。因此，开夜车，熬通宵，连续苦战的精神虽然可佳，但未必能取得预期的效果，甚至会产生负作用。所以，我们不提倡大家苦学、苦练，特别不主张熬夜。科学的复习方法是劳逸结合，当自己感到脑袋昏昏沉沉时，或当自己觉得学习效率不行时，宁愿停下来休息一下。俗话说磨刀不误砍柴功，讲的正是这个道理。比如，有的人擅长于跑马拉松，有的人擅长于跑1000米。学习也一样，有的学生只能坚持半个小时，有的学生则能坚持较长的时间。但是再优秀的马拉松运动员也不能天天跑马拉松。跑1000米也一样，如果连续跑，第二次、第三次的速度肯定会逐渐减慢。学习一样，盲目地持续很长的时间，只能使学习变的痛苦而不会有任何效果。大家有兴趣的话可以做一个小游戏：

从班上挑一个拍皮球最快的同学，定为1号选手。再选一个拍皮球相对慢一点的同学，定为2号选手。如果按常规进行比赛，1号选手一定会取胜，因为两个人拍皮球水平的差距很明显。现在我们来尝试改变比赛规则，看谁能取胜。

比赛时间因为10分钟，但要求1号选手要一直不停地用手拍皮球，速度要快，且中间不能休息，如果停顿的时间超过3秒钟就就自动放弃比赛，后面再拍的球就不能计数。对2号选手则要求他拍50下后停下来休息5秒钟，然后再继续拍。最后累计拍的最多的为优胜者。

猜一猜，谁将成为这次比赛的优胜者呢？

②没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象。

在高考的“复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是复习到后面，越是需要知识的综合性，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。我们大多数同学在复习的整个过程都用单一的学习方法，这就会造成后面的复习内容在学习方法思维方式上不适应。我们同学适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习布线就会有所提高。

③有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率低，出现高原现象。

对于这种情况，同学就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。

3、父母的压力

例：曾有个学生，成绩还可以，可最近学习成绩有所下降，感到很烦恼，问其原因，原来父母得知他这段时间学习不佳时，就多啰嗦了他几句，本来自己因考试不好就很烦躁，经父母一说，就激动起来了，和父母大吵了一架，可事后觉得对不起父母，很后悔不该与父母吵架，因父母供自己读书太辛苦了，自己非但不知道感恩，还让他们为自己担心。

还有很多同学有类似的情况，每次没考好认为最对不起的就是父母，回家后不知如何向他们交代等。

分析：父母为什么会对我们同学造成压力呢？我们与父母缺少沟通，父母知道你在校的信息少，家长不了解你的情况，不知道的话就认为你的学习还可以。我们同学为了让家长少担心，经常隐瞒自己在校的学习成绩。所以要想在学习上得到父母的理解，减少父母这方面的压力，就得主动与父母沟通。父母不停地发问，说明我们没能给予他们足够的信息。敞开胸怀沟通，告诉父母你的真实情况和想法，并和他们一起探讨。沟通多了，误会就会少，理解多了，关系就会好，在高三紧张的复习中，难免会遇到生活、思想、学习上的困难，我们应该敞开心扉将烦恼告诉父母。作为长辈，他们有较丰富的人生经历，会竭尽所能地帮助我们同学，打开你的症结，他们的鼓励和关爱会使你愁云尽散，获得前进的动力。

4、不能正确对待考试，夸大考试与个人前途的关系

不管是学习好还是学习暂时落后的同学都有类似的困惑。

学习好的同学主要表现为：在心理上总想保持住自己原有的优势，担心保不住原来的名次，在心理上出现自责、自卑和难以服气的精神压力。同时我们这些学生也期望自己能考到好的大学，但又害怕自己的成绩跌下来，于是背着沉重而又紧张的心理包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心考试失败的焦虑情绪等。

学习暂时落后的同学表现为：因基础比较差，学习比较吃力，学习方法不当，把考试看得过于严重，如果考不好，如何向父母交代？向老师交代？如何面对同学？以及这次考试是否决定我的命运„„因此，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷造成过度紧张。

分析：主要是对自己缺乏自信，没有正确地去认识、分析自己，再夸大了考试与个人前途的关系。

建议：①正确认识自己，重树自信。同学要客观地分析自己在班级和年级中的名次，让自己确实认清自己的实力和不足，确定适当的目标，寻找和维护信心的方法既不是来自与他人的盲目比较，而是与自己比较，战胜自我，给自己积极的暗示。②去除杂念，悉心准备

信心的建立最终还是要靠自己的实力。而眼下找出错题失分的原因，加强复习，悉心准备是强化自信心的重要举措。只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取下次的月考考出应有的水平，由此而获得的自信才是健康、有益的。另外，高考只不过是我们人生旅途中的一个小小的驿站，不要也不可能将其视为人生的终极目标，因为我

们身处一个终身学习的时代，只要自己愿学、肯学，条条大路通罗马。去除高考与前途之间的必然联系等杂念，反而能轻装上阵。

③放松身心，寻找乐趣

当情绪极差时，不如放下手中的书本，到外面散散心，呼吸新鲜的空气，或听听音乐，或到操场上打打球、跑跑步，转移自己的注意力，以达到放松身心，减缓压力的目的。学习是高三生活的重要内容，但不是全部内容，有张有弛是必要的，要有一颗敏感的心善于寻找和发现高三生活的乐趣。

5、高强度地学习造成倦怠心理

如：某同学志向远大，立志要考某重点大学，为了达到自己的目标，从开学一开始就给自己制定了严格的学习计划，并且每天都要求自己一定要完成。我看过他的计划书，简直可以称为魔鬼计划书，太苛刻了。然而他却认为要想考上重点大学，就得跑在别人的前面，就须吃得苦中苦。在高强度的训练下，他开始有了不错的成绩。然而好景不长，过了一段时间后他发现自己变的越来越“懒“了。魔鬼计划书中的内容最近总是不能完成。更让他接受不了的是，最近上课总是走神，要背的内容老是不能记住，精神也大不如从前了„„。

分析：长时间高强度的学习和过度紧张会使同学出现疲乏，焦虑，压抑，学习能力下降，甚至身心衰竭等现象，这种现象称之为倦怠心理。学习与高考的竞争是越来越激烈，在高压下，像刚才我所讲的那个学生，他逐渐失去了学习的乐趣，感觉到挫折、焦虑、沮丧。

解决方案：

①善于调整心态

长时间高强度地学习后特别需要注意调节身心，安排时间进行适度的体育锻炼和娱乐活动，坚持有规律的生活，做到张驰有度，建议每天保证一小时的体育锻炼，促进血液循环，增加体质，保持良好状态积极备考。

②精选典型习题，克服复习倦怠

精选有代表性的习题，通过有条不紊地训练，提高解题技巧和准确性，优化解题思路和方法避免题海战术。

③复习期间制定的目标要保持适当的压力，压力适当既能充分调动个人的潜能，又是实现目标的动力。

6、在意学习上出现的一些小杂念，为学习找借口

很多同学都有类似的苦恼，我学习的时候老是有杂念冒出来，老是干扰我学习，如果没杂念的话，我一定能好好的学习，就不至于考出像现在这样的成绩。

如：有个学生，在某节课时忽然想起某件事来，想着想着就忘了听课，老师讲完后才知道没听懂，课后很自责，自己不该去想那事。到后来每上课时都暗示自己不要去想，可自己却控制不住自己会去想，到现在已经无法静下心来了，上课老走神，很苦恼。分析：每个同学都知道，要想复习的效率高，心就得静。在复习的过程中，一旦心不静（如有杂念）就紧张，认为影响了自己的学习，就拼命压制自己的思想，越压制，

杂念越会冒出来，最后形成恶性循环，也成为自己没学好的最佳借口。

建议：①顺其自然的原则：要让自己清楚地认识到偶尔一两次有杂念（也就是上课、自习）是很正常的，发生了就开心地去接受它。接受了反而不会放在心上，自然就不会再想起来了，也就不会影响自己上课、自习。

②学习不好，效率不高要善于寻找自己的原因。要正确地去分析和认识自己，不能为自己找借口，久而久之就会形成依赖。

③转移注意力，把心思放在学习上

7、学习无计划，盲目、被动地复习

很多同学反映：虽然一天很努力地抓紧时间复习、做题，但每天下来还是觉得没做到什么，没什么效率，有的同学想到白天没什么收获，晚上还睡不着觉呢。

经仔细分析，了解到我们这部分同学在学习当中属盲目性，没有目的的复习，如：有的同学说每天坐在教室里不知干什么好，不做点作业心理又着急，实在没办法就前后左右看一下，看别人在做什么作业自己就跟着做什么；有的同学没什么计划，随便想到哪门科目就拿起来做，或者随便看到哪本资料就做哪本资料„„这样复习的结果当然对学习没提高了。

对策：制定合理的学习计划

要想成绩好，学习效率高，睡觉睡得香，就应该给自己制定一份适合自己的学习计划，学习计划分四个部分：确定目标（明确方向），安排学习时间，用什么样的学习方法，以及监督的措施。

首先目标的确定要适度。目标要定在略高于自己原有水平之上，太高了很难达到，容易丧失自信心，放弃该计划，太低了，没有激励性，不能发挥自己的主动性与积极性，都不行。而且目标要有侧重点，也要具体明确。

其次，安排完成计划的时间。同学们要放在早、晚自习、三顿饭的多余时间、活动时间等。（这里重点要强调的是千分不要把计划安排在老师讲课的时候）。

再次每个同学要用适合自己的学习方法来进行学习

最后计划确定后再通过自己的意志力来监督自己一定要坚持下去，监督方法：①自我监督法，②请人监督法。

最后祝大家取得自己理想的成绩！

文章来源：http://m.swy7.com/a/5207309.html

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