作为一名为他人授业解惑的教育工作者,有必要进行细致的教学设计准备工作,借助教学设计可以提高教学效率和教学质量。一份好的教学设计是什么样子的呢?以下是小编精心整理的健康成长课堂教学设计,仅供参考,欢迎大家阅读。
生活方式与健康设计的关系 篇1
一、调研数据说明
调查方式:
问卷调查
调查时间:
20xx年1月15日—3月1日
调查地点:
河北省
问卷数量:
100份
调查范围:
社会管理者阶层;个体工商户阶层;农业劳动者阶层;专业技术人员阶层;城乡无业失业半失业者阶层。
二、调研背景
近年来,气候问题成为全球关注的焦点,低碳成为一个热门的话题。而随着全球人口和经济规模的不断增长,能源使用带来的环境问题及其诱因不断地为人们所认识,不止是烟雾、光化学烟雾酸雨等的危害,大气中的二氧化碳浓度升高将带来的全球气候变化,也已经被确认为不争的事实。在此背景下,“低碳生活”、“低碳经济”、“低碳技术”、“低碳发展”、“低碳社会”、“低碳城市”、“低碳世界”等一系列新概念、新政策应运而生。而能源与经济以至价值观实行大变革的结果,可能将为逐步迈向生态文明走出一条新路,通过低碳经济模式与低碳生活方式,实现社会的可持续发展。为了了解人们关于低碳的认识程度,开展了“低碳经济与生活”的调研。
从大的方面来看,低碳对全国乃至整个世界的发展有着至关重要的作用。在全球应对气候变化形势下,世界范围内正在经历一场经济和社会发展方式的巨大变革:发展低碳能源技术,建立低碳经济发展模式和低碳社会消费模式,并将其作为协调经济发展和保护气候之间关系的基本途径。就全球来看,欧美发达国家的能源利用率是较高的,但是由于他们消费水平高,二氧化碳的减排责任并不占优势。我国每年二氧化碳排放总量约为五十四吨,是世界二氧化碳的第二排放大国。经济高速发展的形势下,“高碳模式”已经成为发达国家绿色壁垒的重要内容。有人分析认为,中国要达到欧洲的低碳水平,中国的钢铁产量必须要降下来;但中国要继续发展,钢产量就得继续维持十年至二十年。当然,既保持高能耗产品的产量,又尽最大的能力减排二氧化碳,也可以定义为低碳经济。因此,发展低碳经济既是尽国际义务,也是中国未来经济发展的出路。
从小的方面着眼,低碳生活与我们每个人都紧密相连、密不可分。首先,我们倡导的低碳生活,也是一种健康的生活方式。我们早已知道,素食比肉食消耗的资源少,前者是低碳的,同时也是更有利于健康的;长久在空调房生活,其实不利于强壮身体的养成。许多习惯低碳生活的.人士认为,用低碳方式生活,不过分追求物质生活,在当今浮躁的社会中,能带来心灵上的宁静。
其次,低碳生活的实现需要我们每个人的努力,靠的是每个人的自我约束,所以,也可以说,低碳生活能够增强我们的自制能力。自律程度如何,是一个人素质高低的表现。经济的、环保的、生态的、健康的、自律的生活,就是高素质的人的生活方式。那么,低碳的生活,就是高品位、高素质的生活。
生活方式与健康设计的关系 篇2
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家好,我是唐阅辉。
从几天之前的(20xx年)五月三十一日,哈尔滨市在所有公共场所实行禁烟措施。今天,我的演讲就与此相关——《不要再烟的世界里淹没》。
提起烟,我们都会很自然地联想到酒。在中国的文化中,文人骚客最经典的形象莫过于把酒临风。吹吹小风,喝喝小酒,看看小景,写写小诗,抒抒小情,看似简单的文艺青年情调中蕴含着极丰富的文化内涵。前两年,网上有一句爆红的流行语:“哥抽的不是烟,是寂寞”。
可在现实生活中,烟的形象却远远没有这么理想。
我们都知道,烟草当中含有一氧化碳、尼古丁等二十多种有毒物质,过度的焦油摄入会使肺部逐渐污化、腐烂。有数据表明,吸烟者在六十岁后得肺病的比例为 74%,而不吸烟者的这项比例仅为4%,两者之间足足有17.5倍之差,何其触目惊心!另外,烟草还是心脑血管疾病与癌症的亲密朋友。坚持吸烟,你就可以与死神手拉手、肩并肩、心连心。为了脆弱生命,请远离吸烟。
很多人以为,吸烟可以使思维敏捷、精力充沛。但烟草中的有害物质会对神经中枢产生灾难性损伤,长期吸烟会使人精神恍惚、智力低下、反应迟钝,成为民间俗称的“脑残”。为了清醒头脑,请远离吸烟。
很多年轻人以为,吸烟能提升人的精神魅力,使人外表变酷。但很遗憾的是,吸烟会造成口臭、牙齿发黄,使人容颜憔悴、风姿受损。所以,为了外表整洁,请远离吸烟。
很多人会想,如果只是少量的吸烟,怎么会有这么多危害?问题是:一旦走上了吸烟之路,便难以回头。
就像那句话说的:“男人戒烟,就像女人减肥,总有明天”。我们不妨举一个例子:曾国藩,晚清名臣,中国历史上最后一位大儒,小时候特别笨,比特二青年还二,他的成功完全靠他不断地自我反省、自我修正。但即使是这样一个善于反省之人,在戒烟的问题上仍无比纠结。十七岁时,曾国藩受父亲影响开始吸烟,二十一岁的时候,因为吸烟被最喜爱他的老师狠狠骂了一顿,从此决心戒烟。他先后三次戒烟,为了戒烟,甚至给自己去了一个别号“涤生”,即洗清自我、获得新生之意。但即使有这么大的决心,他通向戒烟的道路却总是在施工当中。直到他三十一岁的一个夜晚,他静静地砸碎了自己最珍爱的烟壶,从此不再吸烟。十年啊,同学们,我们知道十年是怎样的一个时间概念吗?少年可以长成青年,青年可以长成中年,幼稚可以变得成熟,无知可以变得有知。十年戒烟之旅,何其艰难!千疮百孔之心,遍布伤痕。为了免受十年之苦,请从今日起,远离香烟!
但是,在这样的一个国度里,仅仅保证自己不吸烟是远远不够的。二手烟对于健康的摧残同样可怕。所以,为了自己,为了他人,为了环境,请在远离香烟的同时,提醒公共场所吸烟的人掐灭烟头。即使是冒着被骂作“有病”的风险,但我们所为正是为了保障我们及更多人的健康。掐灭了污染的烟头,便点燃了健康的希望。
如果吸烟是为了装酷,请熄灭烟头,树立信仰,提高修养,素质才是一个人真正的魅力。如果吸烟是为了消除疲惫,请卸下烟头,寄情艺术,选择沉淀,心灵的宽广才是一个人真正的乐园。把吸烟的金钱用于慈善,力量虽小,但几盏灯火便可点亮饥渴的心灵,改变几段人生。
生命是一段暗夜的旅程,无需灯火通明,只需点滴光亮便足称境界。这些光亮,不是香烟的火焰,而是青春的光芒。
同学们,远离香烟的诱惑,紧握青春的光芒。我们一起,飞向更遥远的地方!
我的演讲完毕,谢谢大家!
生活方式与健康设计的关系 篇3
尊敬的各位领导,各位评委:
大家好!
今天,我要演讲的题目是《有健康,才有快乐》! 人的生命只有一次,在这仅有的一次生命当中,什么才是最重要的呢?我认为是健康,生命是相对的有限时空构成,而具有健康的身心,就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
健康虽说不是一切,但失去健康你就会失去一切。如果说:
事业是大厦,健康就是基石! 事业是列车,健康就是发动机!
事业代表生命的厚度,健康就是代表生命的长度! 我们不能只关注健康而荒废事业,同样,我们也不能只追求事业而透支健康!
我们的生命需要我们自己去呵护,我们的幸福需要我们自己去追求,我们的健康需要我们自己去关注!
健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念,培养健康的生活方式,像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存,健康与财富同在!
有了健康作保障,我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。
那么,什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说:没有病的人就是健康的人,这样笼统的回答没有回答出健康人的实质,也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力,以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出:健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
1、身体健康:有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人,总是感到身体乏力、吃、睡不好,在医院又检查不出具体疾病,这种状态称为“亚健康状态”,也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
2、心理健康:为人处事积极乐观,勇于承担责任,关爱他人,不抱怨社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。
3、社会适应良好:有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征:速度、多变、危机。 对策:学习、改变、创业。
4、道德健康:道德高尚,有良好的公德,不损害他人利益,更不能偷、抢、吸毒等。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何以能谈健康!据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。
那么,只有身体没有疾病,心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人,也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。此时我想说,有健康,才有快乐。
当今社会,人们对健康越来越重视,看看我们的社区,一个个运动设施建立了起来,看看我们的身边,一家家运动养生馆红火起来,再看看我们的社会,心理专家越来越多,这一切都说明了一个问题,那就是健康很重要。在过去,人们“比肚子”,看你吃得好不好;后来,人们“比银子”,你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在,很多人“比身子”,崇尚健康第一,知识第二,家庭第三,金钱排第四!人们的意识加强的,那是因为健康是竞争力,是生命当中最宝贵的财富。健康不止能使自己快乐,还能让家庭幸福,社会也幸福。如果没有了健康,我们用什么去面对事业,面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?可以这样说,没有健康,也就没有了一切,有健康,才有快乐。
有健康,才有快乐。同志们,要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态,要有好的心态,乐观开朗,积极向上,碰上问题从容面对,遇到麻烦,坦然处之。有了好的心态之后,就让我们加强身体锻炼,强健我们的体魄。身体是革命的本钱,加入体育锻炼,并不是浪费时间,而是在节约时间,因为减少了看病,减少了痛苦,锻炼是一项利于我们身体,也利于我们身心的活动,让我们都加入进来吧,为了自己,也为了家人,为了社会。 我的演讲完毕,谢谢大家!
生活方式与健康设计的关系 篇4
教学目标
1、知道健康成长离不开健康的生活方式,建立健康生活的思想。
2、了解自己的健康状况,掌握营养、卫生、日常行为、运动等方面的健康生活小常识,初步养成良好的生活方式。
3、知道良好的心理状态也是健康生活方式的体现,学会调适自己的情绪,保持快乐的心情和乐观的态度。
教学课时
3课时
教学过程
第一课时
一、健康小调查:了解自己的健康状况
1、把收集自己视力、体重、身高的具体数据填写在P23页的表格上。
2、计算体重指数。
3、肥胖自测。
4、了解近视、肥胖的同学的饮食习惯。
5、生活常识:请阅读《医生告诉你》。
6、讨论:近视、肥胖与什么有关?
二、营养忠告
1、了解营养“金字塔”。
2、理解合理、均衡的营养是保证身体健康的必要条件。
3、小结:健康成长离不开健康的生活方式。
三、卫生忠告
1、居家——通风透气、清洁干净、适时添减衣服。
2、选购食品——新鲜、卫生、营养。
3、就餐——不要光顾无牌小食店、摊档。
4、就医——到合法、正规的医疗机构诊治。
四、日常行为忠告
1、《小学生日常行为规范》。
2、良好的行为习惯是身体健康的“护航员”。
五、运动忠告
1、适当运动有助健康。
2、运动时要做好安全措施。
六、作业:收集有关吸烟、酗酒的资料。
第二课时
一、小调查
谁的家长会吸烟?谁的家长爱喝酒?
二、讨论
在我们身边,有很多吸烟和酗酒的人群,他们又可能是你的亲人,你是怎么看待的?
三、综合分析
1、将课前收集的有关吸烟、酗酒的资料,在小组内交流一下。
2、汇报,教师随机板书。
3、看着这些惨不忍睹的图片,听到这些惊人的数字,你又有哪些感想了呢?
4、小结:随着经济的发展,人们的生活水平和生活质量都发生了巨大的变化,而不良的'生活习惯会危害着我们的健康,我们应拒绝这些不良的生活习惯,健康生活每一天生活中还有那些不良习惯呢?
5、对于上述不健康的生活方式,如果发生在我们身边该怎么办?
学生讨论交流。
四、检查对照
1、上述的不健康的生活方式,你有哪些?
2、很多小学生都有尝试吸烟和饮酒(特别是啤酒)的现象,你是怎样看待这种现象的?
3、说说你的看法:
听讲喝浓茶可以解困……;边听音乐边睡觉……;边看电视边做作业……;大热天运动回来喝杯冰水真舒服……;
五、作业
1、根据今天讨论的话题回家与家长谈谈吸烟和酗酒的危害。
2、课外阅读《夏令营中的较量》。
第三课时
一、问题引入
1、谈谈你阅读《夏令营中的较量》的感受。
2、你最想说的一句话是什么?
二、知识卡
1、怎样才叫健康?
2、生理健康包括什么?
3、心理健康包括哪几方面?
三、故事园
1、《垃圾食品与“三高”特征》。
2、《华佗的“五禽戏”》。
3、说一说:发生在我们身边的不健康的生活方式有哪些?
四、情绪影响健康
1、故事《快乐是良方》。
2、查一查:哪些情绪会影响我们的健康?
3、解剖自己:哪些行为需要改正?
4、小结:
每个人都有自己的生活方式,作为一个学生要有健康的生活方式,做个积极、健康、乐观、向上的人,让我们的生活充满阳光。
五、我的计划
1、针对自己的健康情况,为自己做个“投资”计划,去健康银行“投资”,相信不久以后会有惊喜的回报。
2、倡议:根据今天讨论的话题写一份倡议书。
生活方式与健康设计的关系 篇5
一、指导思想
新的体育与健康课程标准明确指出:
1.坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。
2.激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识与健康行为。
3.重视学生主体地位,以学生身心健康发展为中心,充分发挥学生的积极性和学习潜能,提高学生的体育学习能力。
4.充分关注学生的个体差异与不同需求,确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践,确实增进学生的身心健康,增强体质,使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能,培养学生的体育运动的兴趣和习惯,提高学生的运动能力和体育运动技术水平,同时加强思想教育,确实完成教学任务,以达预期的教学效果。
二、学生情况分析
作为刚刚步入新学习环境的初一新生,由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学,这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈,表现为情绪波动性大、不稳定,不成熟。因此,在进行初一的体育教学时,应深入了解学生的实际情况,预先制定切实可行的教学计划及主要措施,循循善诱地帮助学生统一认识,打好基础,使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标,而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信,发挥长处,增强体质。
三、教学目标
(一)、加强思想品德教育,增强学生的组织性、纪律性,培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。
(二)、通过实践教学,使学生能够做到:
1、能自觉参加体育与健康课的学习,积极参与课外各种体育活动;
2、知道合理安排锻炼时间的意义;合理安排锻炼时间,运用掌握脉搏测定等常用方法,测量运动负荷;
3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则;
4、通过技能练习,发展运动能力和运动技术,增进身体健康;
5、了解心理健康对身体健康的意义,树立自尊、自信和建立良好的人际关系,学会正确评价自己运动能力,和与同伴合作练习的能力;在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识;
四、教学措施
(一)教学改革
1、认真学习体育与健康课程标准,转变体育教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣,培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学,重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异,改革评价制度。
6、提高学生心理健康水平,增强社会适应能力。
(二)引导学生积极参与体育活动
1、引导学生参与体育活动,开展课外体育活动,养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活,充分发展其个性和才能,有利于学生身心健康发展。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体育锻炼,广泛学生参加体育锻炼,调动学生参加体育锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯,发展学生的个性,坚持自觉经常锻炼身体。
(三)激励机制。素质教育的深入发展,特别是新的课程标准的颁发,教学不能只停留在传授,还要注重学习方法的指导。在体育教学中,教师要让学生受到情的感染、爱的激励,美的享受,让他们在兴奋中发扬成绩,在微笑中认识不足,在激励与期待中增强信心,不断激发前进的力量。
(四)开展探究索性学习。给学生一定的自由度,让其去探索、去发现,突出学生的主体性、发展个性,培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动,包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念,培养学生探究学习能力。
第一节、生活方式与健康
教学目标:
1、掌握健康的概念及组成部分。
2、知道健康四大基石及含义。
3、列出不良生活方式对健康的影响。
4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。
教学重点难点:
重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。
难点:养成健康的生活方式。
教学过程:
(一)导入新课
1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。
2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?
3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。
(二)提问讲解
1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。
2、学生举手回答。
3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。
4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢?
(三)活动一
怎样才能获得健康
1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。
2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。
3、具体操作。
(1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。
(2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。
(3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。
4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢
(四)提问讲解
1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。
2、学生按要求做出选择,并阐述理由。
3、教师及时补充讲解与学生互动。
4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。
5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。
(五)活动二
思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么?
1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。
2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。
3、具体操作。
(1)教师布置活动要求。
(2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。
(3)教师巡视指导。
(4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。
4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的'行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。
(六)教师总结
生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。
第二节、每天坚持一小时体育锻炼
教学目标:
1、在互相讨论中和教师引导下,理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中,提高对体育锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学重点难点:
重点:使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点:引导学生主动进行体育锻炼,明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学过程:
(一)课的开始
1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3、教师提问,为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。
(1)内容。
(2)目的。
(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1、活动目的。通过活动,使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上,能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值,进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动形式。小组讨论,推小组代表全班交流,教师小结。
3、具体操作。
(1)教师提出分组讨论要求。
(2)小组讨论。
(3)教师巡视指导,搜集信息。
(4)小组推代表与教师和同学交流。
(5)教师结合学生交流情况,利用课间或挂图,形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”,谈谈自己的感受、体验或收获。
1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
2、活动形式。同桌讨论、班上交流,教师小结。
3、具体操作。
(1)教师语言组织。
(2)同桌同学之间交流。
(3)推代表与教师和同学交流。
(4)教师归纳与学生互动。
4、教师小结。
(四)提问讲解
1、教师说出“生命在于运动”的体育格言,提问学生,你们能说一说你知道的体育格言。
2、学生交流体育格言。
3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。
5、引导学生谈观后和读后的感想。
6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点,帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。
7、教师小结。
(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2、归纳学生认识观点,用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4、结合学生提出的看法,引导学生进行分析,得出正确的结论。
5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6、学生分组交流,共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
7、教师小结。正确地认识体育锻炼,能够坚定体育锻炼的信念,增强动力。
8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表,引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。
9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、
运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项,解答学生疑问。
12、布置作业。
(六)教师总结
1、知识梳理。
2、本课小结。
怎样选择锻炼内容、如何确定
生活方式与健康设计的关系 篇6
心理健康讲述了如何进行自我完善、如何进行情绪的调控、如何面对挫折与压力、如何适应新的环境、如何处理人际交往中的问题等等,非常的详细、全面。我认为此次的成长分析非常重要,它可以让我以一个自我认知的过程全面的`剖析自己、了解自己,从而更好地成长,更好地发展自己的特长及兴趣,正确认识自己,给自己正确的定位。
从小到大,回忆曾经走过的路,有快乐也有悲伤,有委屈也有挫折,有幼稚天真的幻想也有远大的志向和高原的目标,生活中的点点滴滴构成了我绚丽的生活,我要感谢我的父母和所有关心爱护我的人,因为是他们给了我机会和力量,让我的生活充实绚丽而多彩,给了我成长最大的关怀童年,在我的记忆中,是非常快乐的,这要感谢我的父母,他们给了我无微不至的关爱,虽然我出生在一个普通的农民家庭,父母都是老实的农村人,他们非常重视我的学习,但从来不像其他的家长一样逼着我学这学那,反而是给了我很多自由的时间,可是我还是比较自觉,每次回家总是先把老师布置的作业做完才玩,我的童年比起同龄的孩子还是很快乐很自由的。
在上学之前,我就已经学会了基本的加减法和拼音字母,现在已经想不起来自己当初是怎么学会的。但就是因为这样,我上学后很轻松,爸妈几乎没有管过我的学习,也常常因为这个而沾沾自喜,有时候还会有点小骄傲。由于成绩始终不错,老师也很喜欢我,也就是在那时形成了我的一个性格特征:自信。每次总是很出色的完成任何任务,而且做完之后,更加使我信心百倍的继续走下去。
初中阶段应该是我的第一个转折点,初一的第二个学期,由于没有父母的约束,自己又认为自己很聪明,所以对学习就放松了,同时迷上了网路,结果就可想而知了。成绩大不如前,后来父母发现我迷恋上网,大发脾气,从这开始,原来自由的生活被约束起来了,但网络对我的吸引并没有减弱,自己还是偷偷摸摸的往网吧溜,爸爸第二次在网吧抓住了我,这一次我挨打了,虽然不疼,只是挨了两脚,从来没有被动过一根手指头,我也从来没看过父母这般的生气,也许是我天生性格的原因吧,我并没有怨恨他们,从那以后我又回到了最初的乖小孩,每天认真学习。最终以优异的成绩考上了县里第一所中学,当是还记得,接到通知书那一刻,我看见了父母脸上的微笑,当时我的心被触动了,晚上自己在被窝里流泪了,痛恨自己以前的所作所为,从那以后,我暗暗下定决心,一定要好好学习,将来出人头地,不辜负父母。
高中,我来到了县里读书,又是陌生的环境,在那里我开始了真正的学习,高一的第二学期我们开始文理分班,由于个人的性格和各科目的成绩,我选择了理科,也就是从这时,我才认真地对待学习这件事情,因为小时候的优势已经不复存在了,一切都是从头开始。转眼间,我们步入了高三,到了高三,生活紧张而充实,每天都忙忙碌碌。做不完的习题,没完没了的考试,为的就是一个目标,考大学。我们近乎安于那种枯燥的生活,因为我们憧憬大学,每次听老师给我们讲大学,我们都非常的兴奋,觉得大学生活简直就是一种享受。大学,是我们熬过那段枯燥生活的精神信仰,虽然,高考并不理想,但最终我还是如愿以偿的来到了这所学校。
虽然我刚来到大学,但我已经体会到了人际关系的复杂,由于来自不同的家庭,每个人的价值观念不同,矛盾难念就会产生,但我明白,团结的重要性。无论是宿舍还是集体,都需要精诚所至,大家一条心。否则受害的只能是我们自己。同时在上大学之前的那段时间和近几天在学校的了解,明白了先做人在做学问的道理。在网上看到这样一段话:实现一个人的价值需要不断鞭策自己,完善和提高自己的思想道德和修养,从而成为一名优秀的人,这就需要加强许多方面,第一,坚持读书,读好书,多读书,与伟大的灵魂对话,从而使个人修养得到提高,确定自己终身学习的目标。第二,学会取舍,宽容待人。第三,完善人格,保持积极乐观的心态。
在以后的日子里,我会积极地去学习知识,开阔自己的眼界,同时用相对客观的去评价自己和他人,同自己的眼睛去细心地观察世界上的人和事。积极进取,按照计划定期行动,一点一点去实现。成功,来源于前进道路上的每一小步,不要幻想凭借好运一步登天,所以就要把精力放在短期目标上,相信最后一定能实现那个伟大的目标。坚持不懈,每天都为实现目标而努力,不管取得的成就多么微小,也许就是成长吧!今天,当自己明白了一些人生道理,回过头来重新审视自己的成长经历,发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值,相反它却隐含深远的意义。现在的.我,对周围的人和事,有了更多的包容,更多的理解,而不再执迷于个人的得失,所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间”。
看一眼来路,看清了成长中深浅的脚印。成长需要我们自己去体味,自己去感受,在这一过程中我们会不断地摔跟头,但需要我们不断爬起来,每一次爬起来,就证明又长大了一些。悲欢离合、生老病死,成功与失败,时刻与人相伴。这个世界上,没有哪一个人总是一帆风顺,也没有哪一个人从不经历痛苦与悲伤,挫折与打击从来不会与人预约,它会突然降临,让人措手不及,甚至会徘徊很久,与人形影不离,所以我没有必要不切实际的幻想它与我无缘,正视它,它就会迎刃而解,而我又成长一些。
最后,简单的介绍一下我的性格及优缺点吧!我感情比较细腻,有时候总是莫名其妙地伤感,发表一些看似很忧伤的话,初次和我见面的人都会认为我是腼腆型的,不爱说话,其实这只是一个假象,因为我心里深深地刻着一句话:言多必失。这并不是刻意装出来的,也许是经历了一些事自发形成的。但是如果长时间地交往,熟悉了之后,那么我会是一个热情的、有点幽默的男孩。对待身边的朋友,我一直都用心地对待,但在这之前,我会用我的眼光来了解身边的人,觉得和我合得来,不虚情假意、自高自大,我才会用心去交。
因为我知道珍惜这个词有多么重要,我珍惜我身旁过往的每一个人,珍惜在一起的时间,珍惜这来之不易的缘分和感情。我这个人比较随和,生活上也很随意,不喜欢被约束的太紧,对于一些无关紧要的事情不会斤斤计较,遇到重大的挫折时,情绪也会低落,但最终都会迎刃而解。通常我每件事我都会有自己的判断和想法,不会随波逐流。我一直崇拜有巨大人格魅力的人,并一直希望自己有一天也能做到。无论什么时候,我一直坚持着换位思考和自我反省,从而提升自己的品行。现在更是认识到品行对一个人的重要性,所以自己一直在努力地改变。
我比较喜欢探险,比较喜欢野外的那些生活,其实来泰安以后,我几乎走遍了整个泰安,每到周末,总会出去溜达,喜欢野外的那些风景,喜欢拍照,每到一个地方,总是先看地形,谈后看看能否逃票进去,总是喜欢做一些很傻的事情,喜欢走路,喜欢陶醉在大自然的怀抱,感受风的呼吸,感受水的清凉,感受山的雄伟。
我想每个人通过写这篇报告都再次认识了自己。个人认为经常地自我分析是非常必要的,因为不断完善自我才能塑造人格的魅力。在这里分析了自己,已经对自己有了一个比较全面的认知,以后会努力并坚持着使自己的品德与言行趋于完美,使自己趋于完美,做回真正的自己。
生活方式与健康设计的关系 篇7
一、问题的提出
随着人们生活水平的不断提高,生活需求也越来越高,但环保意识却没有加强,现在的环境问题还是很突出,我们的日常生活都面临着十分严重的环保压力。环保问题层出不穷,全球变暖、北极冰层断裂、冰川融化使一些岛国淹没等等,一系列重大的.环保生态问题威胁着一个地区、一个国家甚至是地球的生存,我们必须重视环境问题!
为使我们居住的城市变得更美好,为使我们的国家不再遭受灾难,保护环境、提出低碳从我做起。近日,我对低碳生活展开了一次调查。
二、调查方法
1、上网浏览,了解环保问题有多严重。
2、查阅书籍,找寻问题的解决方法。
3、实地调查,了解我们小区的环保情况。
三、调查情况和资料整理
四、结论
全球变暖是一个大问题,而造成全球变暖的原因就是平时有过多的二氧化碳排放,因此,我们要尽可能少排放二氧化碳,平时节约一度电,少开一次车,节约能源,减少污染,做到低碳生活、环保生活。总体来说,这次调查我受益匪浅,我知道了二氧化碳排放的严重性,了解了“低碳”的方法,而且也知道了我们居住小区的绿化率对我们生活的重要性。从现在开始,我要做到:
1、多骑自行车、多坐公交车,为节能减排出力。
2、重复使用纸张,双面打印,以发电子邮件形式进行信息交流,保护森林。
3、使用节能电器,电器使用后完全关闭电源,节约用电;适度使用空调,控制一定的温度。
我呼吁:让我们倡导低碳生活,做绿色公民吧!祝愿我们的城市变得越来越美丽,我们的生活越来越美好
生活方式与健康设计的关系 篇8
活动目标
1、学习生长绳和生长卡的制作方法,感受自己在渐渐长大。
2、能用正确的方法进行测量,在制作活动中主动语同伴合作。
3、为自己和同伴的成长感到高兴。
活动准备
1、搜集每位幼儿出生时及入园时的身高、体重记录表。
2、上课前教师为孩子准备生长绳和生长卡。
3、活动前请家长告诉孩子他们出生时的身高语体重。
活动过程
1、教师和幼儿看身高、体重的'记录表,感受自己在长大。
(1) 教师帮助幼儿回忆自己出生时的样子。
(2) 教师引导幼儿自由交流,幼儿感受自己刚出生时的弱小。知道自己现在的身高体重都有什么样的变化?
2、教师启发幼儿学习制作生长绳和成长卡,记录下自己的变化。
(1) 教师引导幼儿讨论,激发幼儿制作生长绳和成长卡的兴趣。
(2) 提问:我们有什么办法可以告诉别人自己的变化呢?
(3) 教师和幼儿一起讨论如何制作生长绳。
(4) 教师启发幼儿讨论如何制作成长卡。
3、 教师组织幼儿制作生长绳和成长卡。
4、 教师与幼儿一起欣赏制作好的生长绳和成长卡。
教师启发幼儿学习交流心中的感受,为自己和同伴感到高兴。
生活方式与健康设计的关系 篇9
教学内容:
如何找到适合自己的运动,怎样合理地安排锻炼
教学重点:
运动量的测定 难点:如何合理安排运动负荷
教学目标:
1、认知目标:初步掌握运动量的测定,理解合理安排运动负荷的意义。
2、能力目标:了解运动与休息的关系。
3、情感目标:通过本课的学习,使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。
教学过程:
你平时是否注意锻炼的科学性?
要取得良好的锻炼效果,必须科学地安排运动负荷,并在运动后注意合理休息。
一、合理安排运动负荷
提问:只要参加体育活动就能增进健康,因此无须刻苦努力,跟自己过不去;有的'同学则认为,体育锻炼一定要非常刻苦,练得非常刻苦,练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗?
学生回答。
运动负荷过大,会才产生不良的反应,出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象,影响身体健康。
运动负荷过小,则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。
因此,运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康,只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。
(一)什么是运动负荷
运动负荷通常又叫运动量,包括负荷量和负荷强度。
(二)怎样合理安排运动负荷
首先,要根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则,实事求是地安排运动量的大小。
其次,要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。
另外,还要注意大、小运动负荷的结合,使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意,不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。
二、合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。
你知道怎样休息吗?
休息的方法分为两种:消极性休息和积极性休息
两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理?
对一般同学来说,休息一天即可。
身体锻炼期 足够休息期 身体锻炼期
三、学会运动负荷的自我监测
(一)定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下,女性比男性快,儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为80—90。
(二)宜运动脉搏率的判断及其测定
1、人都有一个最高脉搏,达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟次。
适宜的运动脉搏率=(最高脉率-安静时脉率)65%+安静时的脉率
2、测定方法
带秒针的表一块,找到能摸到脉搏的部位,运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数,测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数,再乘以10,就是此时的心率。
3、注意的问题事先就要做好准备
(三)动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后,心脏分两个阶段恢复。在最初阶段,心率急剧下降,接着维持一定的状态,然后再恢复到安静时的心率。
(四)怎样判断运动负荷达到大小
1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小
2、自我感觉判断法
文章来源:http://m.swy7.com/a/5239894.html
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