⌑ 自制力教案 ⌑
1、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。
2、自由是一对翅膀，让你在广阔的蓝天翱翔。
3、自信，是黑暗中的北极星，是迷茫时的路标。自信，带来梦想，梦想诞生希望。
4、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。
5、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。
6、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。
7、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。
8、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。
9、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。
10、也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐；但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。
11、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。
12、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。
13、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。
14、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。
15、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。
16、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂！
17、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。
18、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。
19、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。
20、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。
21、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。
22、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。
23、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。
24、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。
25、艰辛一时，享受一世。
26、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家。
27、当你蜷缩于一个角落，独自咀嚼失败的痛苦，当你徘徊在街头，茫然四顾时，请别忘记，希望与你同在。
28、成功是从生命之树上结出的硕果。
29、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。
30、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。
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在学习、做作业时面对游戏、玩耍、手机电脑对我们的吸引便是在考验我们的自制力。
手机电脑一类的电子产品有利有弊。
手机里有许多游戏，而这些游戏还是一玩就会想一直玩下去的那种，这被称为“瘾”。我就有深切的体会。
在暑假看书的时候，我坐在椅子上，背靠着椅背，手握着书的两侧，一页页翻过来。突然，桌子上传来了一个提示音，我不禁侧头看了过去，发现之前按这个手机屏幕亮了，而且屏幕中央还有QQ消息的提示，这才明白原来刚才的提示音来源于QQ消息，本来想无视它，不理它，可提示音的频率越来越快，我看书也看不进去，脑子里一直在想的是“他们在聊些什么？”“会不会有人在找我？”“我空间的说说被人点赞了？”这一切的问题，促使我拿起手机后双击提示框进入QQ，突然发现有一群人聊的特别嗨，简直就是在刷屏，可是聊的内容却没有跑题，而且说话还蛮有条理的，我看他们聊了一会儿，我也参与进了聊天之中，我们越聊越起劲儿，直到我手里的书掉了下去与地板来了个亲密接触然后发出声音后，我才发现原来我玩QQ玩的都忘记自己在看书了。
我才发现我的自制力太差，注意力总被手机吸走。但我发现如果遇到了一个我肯用心去做的事儿，那么我便不会被手机所吸引，即便是提示音在我耳边响。
在我看《小王子》的时候，我便没有被手机所吸引，因为我觉得小王子这本书的故事情节特别好，这本书不仅能让我们小孩子当童话故事来看，还能让大人回想起当年他们还小的时候的童年记忆。
在你专注一件事情的时候，外界的一切都对你有吸引力，主要就是有没有办法控制住自己，专心于一件事。虽说是有限的自制力，无限的吸引力，但有时候有限自制力，却能胜过无限的吸引力。
⌑ 自制力教案 ⌑
毫无疑问，在没有某种外来不可抗拒的因素的情况下，自制力决定着个人发展。
在生活中，我们往往可以看到在某件事上非常有毅力的人，在另外一件事上反而缺乏毅力。这不禁让人疑惑，到底什么才是自制力呢？
自制力，顾名思义就是自我控制的一种能力。也就是坚持在痛苦中奋斗，和抵抗诱惑的两种能力。我们看到的那些在一件事上十分有毅力，在其他事上没有毅力的人，往往只有前一种能力。也就是说，这种人有毅力的表现，是在这种事中获得了比其他人更加强烈的快感，或者是有非做它不可的理由。比如有人觉得长跑令人痛苦万分，而有的人反而享受这种长跑的过程；又比如一个聋哑人，他有非学手语不可的理由。
这种凭借于快感的坚持和受于外界压迫，所显现出来的毅力，和自制力有着本质上的区别。前者是依托于冷血的无可奈何的，后者是冷血自持和主动选择的。因此前者的这种毅力只能在一种或几种中体现，而后者的这种毅力可以持续他的一生中的所有事情。
或许有人想问，那么如何练成真正的自制力呢？我告诉你很不幸，这种能力大多是天生，幼儿时养成的一种能力，在后天几乎无法培养。那么，培养毅力，就只好依托前一种手段。其实绝大多数人都是平庸的，是平凡中的和你我一样的一个人，我们不必要求自己有近乎完美的自制力。只要拥有不轻易松懈的放弃能力就足够了。
我们需要的能力，要你对这你必须要坚持的事情有一种快感。这种快感，或者是你享受其中的过程，或者是你享受它所带来美妙的成绩和结果。如果不能建立这种快感，你就要明白，你这件事就是你非做不可的，这个结果是你非得得到的。如果你真的觉得，自己对这件事情够执着，你太需要这个东西。那么在这件事上，起码你就已经建立一个高强度的自制力了。而这就已经足够了。
即使不能拥有那种强大的自制力，拥有这种在必要的事情上的自制力。也可以走向成功。
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[研究要点目标]：
学习对折、对角折的方法，学用剪、贴、粘等方法做风车，让幼儿了解荷兰的简况，知道它是一个美丽的国家，并用语言描述风车的玩法。
[研究过程]：
一、谈话，引出课题。
上次小朋友观看了大班小朋友制作的郁金香，我们知道郁金香是荷兰国家的名花，风车也是荷兰的著名的车子，现在我们到荷兰去看一看。
二、教师幼儿模拟坐飞机。
1、我们到哪儿啦？（教师做迷惑状）
2、出示图片及木偶姑娘。欢迎你们来荷兰旅游，今天我来教你们做荷兰风车。
三、教师讲解示范。
四、幼儿动手制作，教师巡回辅导。
提醒幼儿不要剪到头，并可用油画棒在各个角上涂上自己喜欢的颜色，教师帮助个别有困难的幼儿完成作业。
五、幼儿完成作业后，用荷兰姑娘的口吻进行讲评，表扬。
六、幼儿玩风车，并结伴进行讲述。
[研究结果]：
活动中不仅培养了幼儿的动手能力，而且让幼儿用语言进行讲述，这样充分调动了幼儿的积极性，完成的作品比较完美，效果较好。
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我从小就自制力不强，这是我的一个很大的缺点，直到现在这个毛病还伴随着我。
一天晚上我正准备写作业，但是想到电视里正播我喜欢看的动画片，于是我就在心里告诉自己：“放松一会儿，看完一集就来写作业。”这样有了心里安慰，我就赶紧跑过去看电视了。但是时间过得很快，我看完一集以后觉得一点也不过瘾，并且我也很想知道接下来的剧情是如何发展的，于是我就又开始看第二集
就这样，我自己也管不住自己，一直看到动画片放映结束，看了看表，已经九点多了，于是赶紧回屋写作业。
我知道这个毛病真的很不好，虽然我的自制力很差，但是我会尽量改正的。
⌑ 自制力教案 ⌑
泡泡是儿童时期的一种美好回忆，不仅能够带来欢乐，还可以培养孩子的观察力和动手能力。在幼儿教育中，泡泡活动也是一种常见的教育方式。为此，我们特意设计了一份自制泡泡教案，旨在帮助教师们更好地利用泡泡活动进行幼儿教育，提升幼儿的学习效果和兴趣。
一、教学目标
1. 培养幼儿观察力和动手能力；
2. 让幼儿体验泡泡带来的愉悦感；
3. 引导幼儿在泡泡活动中观察、探索和思考；
4. 开发幼儿的想象力和创造力。
二、教学准备
1. 泡泡液：水、洗洁精和糖；
2. 泡泡棒：用编织床罩或编织垃圾篓线扎成形状；
3. 平底容器：用来盛放泡泡液，比如盘子或碗。
三、教学步骤
1. 导入环节
教师可以播放一段关于泡泡的视频或唱一首与泡泡相关的歌曲，引发幼儿的兴趣和注意力。
2. 实践体验
（1）教师向幼儿介绍准备好的泡泡液和泡泡棒，并让幼儿先观察液体的颜色和状况。
（2）教师示范用泡泡棒蘸取泡泡液，并呼气吹出泡泡。鼓励幼儿参与其中，自己尝试制作泡泡。
（3）在盛放泡泡液的容器中，教师可以添加一些食用色素，让孩子们观察到不同颜色的泡泡。鼓励幼儿尝试混合不同颜色的泡泡液，观察颜色的变化。
（4）教师可以提供一些小道具，如吹风机、吸管等，让幼儿发现不同的吹泡泡方式，并观察泡泡的形状和飞行路径。
（5）教师可引导孩子们观察泡泡在不同材质表面上的表现，比如水杯、书本、塑料袋等，让孩子们发现泡泡的特性和变化。
3. 总结归纳
每一轮的泡泡活动结束后，教师可以组织幼儿围坐在一起，让他们分享他们的观察结果和体验感受，并引导幼儿从中总结归纳。
4. 拓展延伸
为了进一步培养幼儿的想象力和创造力，教师可以引导幼儿尝试制作不同形状的泡泡，如长方形、三角形等，以及制作大泡泡、小泡泡等。这可以通过在泡泡液中添加糖和不同比例的水来实现。
5. 结束活动
教师可通过唱一首与泡泡相关的歌曲或集体欢呼来结束活动，以激发幼儿的兴奋感和满足感。
四、教学效果评估
教师可以观察幼儿在泡泡活动中的参与程度、观察力和动手能力，通过绘制幼儿的观察记录和采用游戏的方式来进行评估。
泡泡活动是一种简单而富有创意的幼儿教育方式，通过自制泡泡教案，教师可以更好地利用泡泡活动，培养幼儿的观察力和动手能力，提高幼儿的学习兴趣和效果。在教学过程中，教师还可以适当引导幼儿观察和思考，开发他们的想象力和创造力。希望本教案能够帮助到广大幼儿教育工作者，为孩子们带来更多的快乐和成长。
（注：本教案仅供参考，实际教学中请根据幼儿的年龄和特点进行调整。）
⌑ 自制力教案 ⌑
自制力对一个人来说是非常重要的，它关乎着一个人的个人发展。
自制力，顾名思义，指的是一个人自我控制的能力，对自己要求越严格，越容易成功。俗话说，“吃得苦中苦，方为人上人”，只有在其他人闲暇娱乐的时候，控制好自己，摆正心态，才能出人头地。
毛主席作为一代优秀杰出的领导者，他的自制力也是高于常人的。据说，毛主席曾经在纷繁嘈杂的地方读书，但周围的环境并没有影响到他，毛主席一人站在角落里，沉浸书的世界里，不能自拔。我认为毛主席之所以成为一位杰出的领袖，和他的自制力密不可分。
鲁迅作为一位名响中外的作家，我认为他有很强的自制力。在那个抗战、纷乱的时代里，鲁迅坐在书桌前，不受外界和敌人的任何影响，坚定自己的信念，写下了许多抨击敌人的著作。
古今中外无数名人都有着强大的自制力。强大的自制力使他们成功。
美国海外女作家海伦·凯勒也有着超乎想象的自制力。海伦自小遭受厄运，孩童时的她，本该天真烂漫像其他小孩子一样去感知五彩缤纷的世界，但一场大病夺去了海伦的视觉和听觉，生活在黑暗笼罩下的海伦心中充满了惊慌和恐惧，直到她的老师的到来，仿佛一道明亮的阳光投进了海伦的生命里。海伦的老师教她感受世间的一切，教她认字、写文章，作为一个聋盲人，想要写一篇文章，几乎不可能，但海伦凭借着自控力和坚韧的性格做到了，完成著作的她闻名世界。海伦的事例也说明了自制力与个人发展有着密不可分的关系。
当今社会有很多人自我控制的能力弱，随着互联网、高科技的发展，手机、电脑也都进入到人们的生活中，人们总是忍不住地去看看肘边的手机，一旦拿起来就停不下来，大把的时光都消耗在这上面，很多人的失败也都源于此，源于自制力的薄弱。
自制力对人生的成败起着决定性作用，它关乎着一个人的个人发展。我们应当多多提升自己的自制力，以便更接近成功。
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为什么有些人总是暴饮暴食？管不住嘴可能只是表象，贫穷才是背后的元凶。穷会让人吃得更多。
电影《西虹市首富》中，杨超越的一句“燃烧我的卡路里”，吼出了多少男男女女的心声。现在的人们要么正在减肥，要么想要减肥。可一些人嘴上说着不要，却非常诚实地大吃特吃。是自制力太差？是易胖体质？心理学研究表明，管不住嘴可能只是因为你太穷，穷人比有钱人更加容易暴饮暴食。
很多人可能无法接受这样的事实。有钱人掌握了那么多资源，他们想吃什么就能吃到什么，应该吃得更多。穷人没有钱怎么会为所欲为地吃，管不住嘴怎么可能是因为穷呢？
为了更加直观地感知这样的现象，我们先了解一组数据：世界上的肥胖人口有2/3居住在发展中国家，在温饱问题都无法彻底解决的非洲地区，超重儿童的数量甚至超过了1000万。也就是说，在当今社会，胖人大多数是穷人。
不仅是现实中的数据揭示了这样的现象，实验室里的研究结果也是一样。人们感觉自己比别人穷时，会吃掉更多高热量的食物。
2017年，来自南洋理工大学的研究者做了一项有趣的实验。科研人员把参与者分成两组，诱导其中一组人把自己想象成穷人，而让另外一组人把自己想象成富人。之后，研究者让参与者单独看一部电视剧，并在他们面前的桌子上放了薯片、巧克力豆以及葡萄干等零食。研究者告诉他们，可以随便吃这些零食。实验结束后，研究者对每个参与者吃掉的食物进行了测量。结果发现，当参与者把自己当成穷人时，他们平均每人吃掉了88。24卡热量的零食；而那些认为自己是有钱人的参与者，平均每人只吃掉了53。62卡热量的零食。而且，“穷人”并没有吃掉更多健康食品，而是吃掉了更多薯片和巧克力豆这种不健康食品。
为什么穷人更加管不住自己的嘴？这背后的道理并不难理解，它本就是我们所处世界的一种规律。很多动物在冬天时很难觅食，面临着食物匮乏的问题。为了让自己在寒冬生存下来，从秋季开始，动物们就会不停地吃，在体内积攒各种营养，特别是脂肪。人们在没有钱时，就跟感觉到寒冬正在逼近是一样的，有一种对匮乏的恐惧和焦虑，此时吃更多的东西就是度过“寒冬”的重要方式。
而且穷人没钱购买各种各样想吃的东西，他们没有“车厘子自由”，因此会把有限的钱花在“刀刃”上——摄取高热量的糖和脂肪，从而让自己获得满足。
另外还有研究表明，没有钱不仅会让人们想吃更高热量的食物，还有可能让人们喜欢尺寸更大的食物。
法国巴黎高等商学院的迪布瓦和美国西北大学的鲁克尔制作了一些不同人吃不同大小食物的视频，然后把这些视频放给183名大学生观看。有一些大学生看到的是某人在吃大号的汉堡，有一些大学生看到的是这个人在吃小号的汉堡。看完视频之后，学生们需要评价一下这个吃汉堡者的社会地位。结果发现，学生们通常觉得吃大号汉堡的人比吃小号汉堡的人有钱有权。既然人们会通过食物的大小来判断别人的社会地位，那么人们是否也会因为想要展示更高的社会地位而选择更大尺寸的食物呢？
在另外一项实验当中，研究者招募了142名参与者并将他们随机分配到3组当中。高权力组的参与者需要回忆一次自己对别人具有控制力的经历；低权力组的参与者恰好相反，回忆的是一次自己没有控制力的情况；控制组的参与者只需要回忆自己去杂货店的经历。在这之后，3组参与者都要在“大、中、小”3种不同杯子的奶昔中进行选择。最终的结果表明，比起高权力组和控制组，低权力组的参与者更多地选择了大杯的奶昔。
为什么穷人会更倾向于选择大的食物呢？因为在生活中，大的东西总是为有钱有权的人所有。有钱人住在豪宅里面，可以坐豪车，甚至连坟墓都会比较大。长此以往，人们会把“大”跟“有钱有权”联系在一起。同理，当穷人感觉到自己的匮乏时，他们容易选择体积很大的食物来弥补自己的匮乏心态。
穷人管不住嘴。如果生活在一个富裕的国家，管不住嘴的现象就会减少吗？说到富裕国家，美国肯定当仁不让，但是美国的肥胖人口超过了1。6亿，高居世界第一。这是为什么呢？因为不光是贫穷让你管不住嘴，即使你不穷，生活在贫富差距很大的国家，你也很容易管不住嘴。
为了更好地证明社会贫富差距与肥胖率之间的关系，纽约大学的皮克特在2005年选取多个国家作为样本。这些国家主要满足以下几个条件：国民总收入排在世界前50位，人口超过300万，有贫富差距的相关数据，有1990年以后的肥胖患病率及人口估計数据。最终皮克特选取了包括美国、澳大利亚、日本在内的21个国家作为样本。
统计结果表明，在这些国家中，男性的肥胖率与收入差距的相关性达到0。48，女性的肥胖率与收入差距的相关性高达0。62。同时在这些国家中，糖尿病死亡率也与收入差距存在0。46的相关性。说到“管不住嘴”，食物能量的摄入量与收入差距也存在0。5的相关性。也就是说，贫富差距越大，人们吃得越多，越容易肥胖，也越容易患上糖尿病。
贫穷不仅限制了你的想象力，还限制了你在饮食上的自制力。另外，即使你不穷，生活在贫富差异悬殊的国家，你也会管不住自己的嘴。
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【学习目标】
1.了解贝聿铭大师在建筑设计方面所取得的巨大成就。
2.理解并初步运用记叙、描写、说明、议论相结合的写作方法。
【学习重、难点】
学习贝聿铭在建筑设计中所表现出来的革新创造精神和他的一片爱国之心。
【学法指导】
本篇课文篇幅比较长，应让学生在课前充分地朗读课文，了解课文的主要内容，争取能够理清文章的脉络，并注重本文多种写作方法的结合。
【课时安排】一课时
【学习过程】
一、预习导学
1. 字音互填，并将你认为重要的字词写在下面的横线上。
晶莹剔透（ ） 勘察（ ） 贝聿铭（ ） 轩然大波（ ）
遗shuāng( ) 初生之dú（ ） lín（ ）选 yíng（ ）系
水 xiè（ ） diàn（ ） 定
2.细读课文，思考：与前面三篇文章相比，本文在写作上有哪些亮点？
3.文章介绍了贝聿铭获得的荣誉和艺术成就主要有哪些？（按时间顺序列举）
4.读完文章，你有疑问吗？请将你的疑问写在下面的横线上。
疑问：
二、课堂助学
1.导入。
2.各小组交流预习情况并展示
3.学习研讨
（1）文章开头两段写的是什么内容?这两段在全文中起什么作用?
（2）文章的三个小标题是按照什么顺序来安排的?
（3）贝聿铭建筑设计的总体特点是什么？（可以用文中的语句回答，也可以根据文段内容自己概括。）
（4）本文是一篇人物通讯，但贝聿铭是一个建筑大师，因此不能不写他的建筑设计，为了表现他设计的艺术，作者综合运用了描写、说明、议论等表达方式，试各举一例加以赏析。
4.再读课文，思考：本文是一篇人物通讯，为什么不以人名为题，而是以“展示华夏文化魅力”为题呢？
5.师生质疑、解疑。
6.请用一句话总结本节课你的所得。
三、课堂巩固
阅读下面语段，回答问题。
20世纪70年代初，贝聿铭首次回到阔别近40年的祖国探亲观光，心中有无限的感慨。以后他又多次来到中国。他在海外曾深情地说过：“我的根在中国。”
中国传统的建筑艺术，在贝聿铭的心中留有极其深刻的印象。有人曾问他：“贝老，您相信风水吗？”“建筑师都相信风水的，不是迷信的风水，风水有好几种，比如说我们建筑要摆房子，要背山傍水，这也是风水。我觉得风水我们应该相信的，可是风水要是弄得太过分一点，那就变成迷信了，这个我反对。”他这样坦诚地亮明个人的观点。苏州庭园的长廊曲径、假山水榭，尤其是建筑屋宇与周围自然景观相辅相成的格局，以及光影美学的运用，在他数十年的建筑设计生涯中，都有轨迹可寻，而坐落在北京香山公园内新建的香山饭店，更是他将现代建筑艺术与中国传统建筑特色相结合的精心之作。
1978年，他谢绝了一个在故宫附近设计高楼的邀请，而选择了远离市区的香山饭店的设计。他提出，应严格控制北京古城区的建筑高度，以保持从故宫向外平缓开阔的空间格局。接受了香山饭店的设计任务后，他不但多次到香山勘察地形，攀登峰顶，俯览周围环境，而且不辞劳苦地走访了北京、南京、扬州、苏州、承德等地，考察当地的大建筑和园林，最后采取了建筑一系列不规则院落的布局方式，使它与周围的水光山色、参天古树融为一体。因此，这座新建的香山饭店，就像一个内秀的姑娘，初看似乎貌不惊人，但是愈看就愈会感到她轻妆淡抹的自然美。
与过去设计的那些摩天大厦相比，香山饭店的规模并不算大，但是贝聿铭说：“香山饭店在我的设计生涯中，占有重要的位置，我下的功夫，比在国外设计某些建筑高出十倍。”他还说：“我们不能每有新建筑都往外看，中国建筑的根还在，还可以发芽。当然，光寻历史的根还是不够的，还要现代化。有了好的根可以插枝，把新的东西、能用的东西，接到老根上去。从香山饭店的设计，我企图探索一条新的道路：在一个现代化的建筑物上，体现出中国民族建筑艺术的精华。”
1.结合语境解释下列句子中的加点词语。
（1）我的根在中国。
（2）中国建筑的根还在，还可以发芽。
（3）贝老，您相信风水吗？
（4）建筑师都相信风水的……
2.贝聿铭设计“香山饭店”从中国传统的建筑艺术中汲取了哪些营养？
3.文中加线的这句话的意思是
4.张明敏一曲《我的中国心》曾经唱红大江南北，它道出了千千万万海外游子共同的心声：我们的根在中国。试想：20世纪70年代，当贝聿铭首次回到阔别多年的祖国，心中有无限的感慨，你能想象出他内心的感受吗？请用一段话描述他当时的心理
⌑ 自制力教案 ⌑
国外的心理学家曾做过一个有趣的实验：心理学家把一群4岁的孩子集中在一间屋子里，并告诉他们，有一些漂亮的花，孩子们马上就可以每人拿一朵。如果谁要是能等他办完事情回来再要，就可以得到两朵。结果，等他关上门走后，孩子们的表现各不相同。有的孩子见门一关，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御诱惑，一直等着。
多年的跟踪研究发现，那些用坚韧、顽强的毅力克制自己的欲望的孩子更稳重可靠，更能适应环境，更受人们欢迎。而那些克制力差的孩子则显得固执、孤僻，易受挫折，遇到压力易退缩，面对竞争就发慌。
这个实验很好地说明了自制力对于一个人的影响。
作为父母，可以通过以下5种方法培养宝贝的自制力：
1、父母要为宝贝做出榜样
培养宝贝的自制力，并非父母口头上讲道理就行，应具体教他。例如，带宝贝去商场购物时，抗诱惑力差的宝贝见了玲琅满目的商品，可能会对父母提出不合理的要求。父母应该帮助宝贝明白哪些要求是合理的(哪些东西是可以买的)，哪些是不合理的，设法纠正宝贝见什么要什么的不良习惯，养成宝贝不为外物所动的自制力。宝贝经过一次次的“失望”，自制力就会逐渐提高。
2、运用“社会认知提示法”，使宝贝自觉遵守规范，抵抗外界的诱惑
社会认知提示法是指在社会性认识(如人际关系、行为规范、道德法律等)上给宝贝以提示和教育，使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则。例如带宝贝去超市，为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要，这时，我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买，你只看看就行了。假如你看上了什么东西，回家后咱们好好商量一下再来买。”
当然，运用社会认知提示法最好“提示在先，奖评在后”，如果宝贝做得好，就可以给予精神或物质上的奖励;做得不好，要对其进行分析和批评，对于稍大的宝贝还可给予适当的惩罚。
3、通过趣味游戏训练宝贝的'自制力
趣味游戏是宝贝特别喜欢的活动。而趣味游戏本身具有一定的规则性，经常开展趣味游戏，可以使宝贝不断得到抗诱惑锻炼的机会，自制力得到明显的发展。例如通过玩“我们都是木头人”和“我是雕像”等活动，可以培养宝贝遵守游戏规则，提高宝贝的自我控制能力。
4、日常生活中训练孩子的控制力
在日常生活中对宝贝要有明确的要求，例如，要求孩子饭前便后要洗手，吃饭时不撒饭粒，摔倒了不哭等。这些都能潜移默化地帮助宝贝更加自制。
5、创设情境，进行抗诱惑训练
方法1：宝贝弹琴前，父母对他说：“今天，我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》，你弹完琴，才能看。”待宝贝弹琴时，父母拿出书，故意放在钢琴上。
方法2：有客人来访，父母将宝贝喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上，告诉宝贝：“现在不能吃，等客人来了才能吃。”
如果宝贝做到自制时，应给予表扬或让他得到满足。
⌑ 自制力教案 ⌑
首先，我认为个人的发展与许多因素都有着关联，一些因素甚至是决定性的因素，自制力就是其中的一种。
自制力主要取决于自身，中国古代就有关于自制力的成语，例如：洁身自好。《爱莲说》中，“出淤泥而不染”也是与自制力有关的语句，古人对自制力的重视程度可见一斑。古代很多帝王在任用官员前会先试其的自制力。《西游记》中佛祖为了测试唐僧的佛心设置了九九八十一难，唐僧凭借其超常的自制力渡过了九九八十一难才成佛。这些无一不表明：凡是成大事者，都有着极其强大的自制力。
当今社会更是如此，进一步说，一个人的自制力往往决定了这个人最终的成就。有太多太多事例表明“天将降大任于斯人也”，那“斯人”定是自制力强大之辈。例如，看守宝库或者是银行的职员，若是自制力差，监守自盗，后果不堪设想；让自制力强的人来看守，心中才不会担忧。警察是一个高危职业，尤其是武警，更是在法律的边缘行走的职业，要小心翼翼，要自控能力强，不可迈入雷池一步。缉毒警察是一个令人敬佩的职业，每天都过着刀舔血的日子，与毒枭斗智斗勇，他们都知道毒品是暴利职业，如果偷藏一点也许不会被人发现，但他们依旧不为所动，这就是职业自制力。
有些人禁不住诱惑，丧失了起码的自制力，跨越了法律与道德的底线。例如，某些政府高官贪污谋私，严重影响了政府与企业的运作。某些人偷税漏税，让国家利益受到损害。某些人开假发票谋取利益。个别老人上街倒地赖人谋利。这些事情尽管是少数，但都给社会带来了极其恶劣的影响。这些人完全没有坚守住应该坚守的底线，没有起码的自制力，给他人造成了损失，也抑制了自身的发展。
自制力，是一种宝贵而又不可或缺的品质，不要让自制力限制了你的发展，更也不要因自制力的缺少而让你陷入万劫不复的深渊。
⌑ 自制力教案 ⌑
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
每当一本书在我面前或是我捧着书在津津有味地阅读时，无论是多大的响声，我也不曾去理会甚至动都不动一下。最近，学期快要结束了，我父亲严格禁止我与课外书籍进行友好往来。虽然我也想不去看，认真巩固这学期所学过的知识，可当书真的放在我面前时，我的自我控制能力立马就消失的一干二净，想要去书中一**竟!
记得上个星期五，放学时间比较早，又是要放假了。天气还有些温和，朵朵白云在空中显得静谧而神圣，懒懒地斜倚在窗台边，凝望着云层对岸思考着山的那边是海吗?在一次次眺望远方过后，心中坚定了也冲动了，想也许只有书中才有答案吧!
我心里仿佛有一个声音在**着我，使我情不自禁地走向书柜，脑海里只有一个念头，放松一会儿吧!反正就要放假了嘛!看着眼前琳琅满目的书本，我的嘴一直在反复念叨着，使劲说服自己，趁爸爸妈妈还没下班时，偷看一会儿书应该不为过吧!
不不不!现在是期末了，我得好好复习，不能在关键时候掉以轻心!可我真的好想看书，算了，反正还有一个月的时间呢，来得及啊!
这样想着，手却情不自禁地摸上木头制成的书柜，轻轻一拉，阳光仿佛调皮的小精灵，蹦跳着窜进书柜，将暖暖的余晖洒在每一本书皮上
我的心情突然很好。我抛开刚才的犹豫和冲动，只留下满满的喜悦和期待。唇角如一朵绽放的花儿，嘴里念着每一本书的名字，当我终于选定了金庸的《雪山飞狐》时，手早已迫不及待地将它抽出，缓缓翻开书的页码，坐在了书桌旁。时间一分一秒的过去了。
从我手里的书，从我眼前的阅读时间。从一伙人抢夺宝物到玉笔锋山庄做客，从金面佛苗人凤之女苗若兰讲述的武林往事到胡斐救若兰于山下，环节紧紧相扣，引人入胜。
突然，一声咔嗒声打断了我对书海的依恋，赶紧把书放回书柜里。阳光渐渐消散吗，只留下天边淡淡的红，夜幕降临，晚风吹进我的衣衫，却吹的我心虚不已，只得装模作样般跑出书房与刚下班的爸爸打招呼。唉怪自己的冲动与不自觉，倘若，当时的我没有那一丝丝期待又该多好啊!
也许等我长大了，很难想象会有多少。这次虽然很小，但足以证明我的自制力有多差。我希望我能以此为戒。
3关于自制力的演讲稿篇二
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
今天我国旗下讲话的题目是《成功的秘诀自制力》。
自信、努力、机遇是通向成功必不可少的条件，同时自制力也扮演同等重要的角色。自我控制，即自我控制的能力，是一个人主观能动性的强烈表现，是实现人生价值不可或缺的要素。一个人成才与否，与其自制力的强弱是密不可分的。
因此，自我控制对人生的转折和飞翔有着至关重要的影响。
处于青少年时期的我们，心理可塑造性极强，对外面的大千世界总是充满好奇，抵制不住它的**。尤其是高中生，日复一日的繁重的学习生活，难免使我们产生一些情绪，因此内心渴望一种放松，一种刺激，于是一些同学开始不由自主地进入了网吧以至一些成年人娱乐场所，并逐渐放纵自己，沉溺在那些虚幻的世界中。毋庸置疑，他们的自制力早已萎缩到零。
再加一些不良信息的侵蚀，自然而然地，它们也就忘记了学生神圣的使命，忘记了家长、老师的殷切希望，最终荒废了学业。
据统计局统计，我国青少年犯罪90%的根源是自我控制能力差。它是很值得思考的，其实我们都很容易受到不良思潮的侵袭，而走向堕落。因此，提高自我控制能力已成为当务之急。
那么如何提高自我控制能力呢？
首先，应培养良好的品德修养。品德高尚的人都能理性地分析解决问题，能够不为外界的**的误导，头脑保持清醒的以遇到**的能够克制住自己。
其次，应树立远大的人生目标并付诸行动，相信同学们都知道战国时代的纵横家苏秦吧，那么也定会了解锥刺骨的故事吧!试问同学们当中有谁还能用锥子扎自己大腿来警戒自己呢?所以他成功了，只凭借自己的一份决心，不断鞭策自己，最后成功名就。
这不正是自制力的驱使吗?
第三，交朋友，拓宽人际关系。所谓三人行则必有我师。我们可以学习并吸收朋友的优点，不断充实提高自己，通过对不良事物的认知能力和抵制能力，在潜移默化中远离不良**。
当然，培养较强自制力是一个循序渐进的过程，需要在日常学习中，生活中积累，从一些不起眼的小事做起，时时刻刻约束自己的不良行为。
增强自制力，可以使你收获快乐，可以使你更加理智，我想每一位同学都想成为人中之龙，都愿意把今日的汗水换作明日的硕果最后走向成功，那么请你铭记：自制力将是你走向成功的有利保障。
我的讲话完了，谢谢大家。
4关于自制力的演讲稿篇三
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。梅兰芳以其不争花、不怕霜冻的高尚品格，令无数文人学者惊叹不已，留下了一首脍炙人口的诗篇。
梅是淡雅而高洁的花。它经历了莺歌燕舞的春，花团锦簇的夏，天高日晶的秋而始终不为所动，坚守本心，倾一年之力的蕴养，终以一支支充满了执着与坚持的花朵，赢得了无数人的倾慕。
不受**，坚守本心，这是梅对自身的诠释。只可惜随着社会的发展，欲望的增加，我们渐渐不再知晓坚持为何物。城市是没有夜晚的，声色犬马，纸醉金迷，灯红酒绿沉浸在欲望中的人们啊，还有谁记得自己的本心?
⌑ 自制力教案 ⌑
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在儿童的成长过程中，泡泡一直是他们玩耍的重要组成部分。泡泡不仅能让儿童快乐，还能培养他们的观察力、动手能力和创造力。因此，本文将介绍一套自制泡泡教案，通过创造有趣的泡泡活动，帮助儿童进行有针对性的学习和发展。
步骤一：认识泡泡
为了让儿童对泡泡有一定的认识和了解，首先需要进行一场泡泡的有趣实验。在大规模的酒精和水的混合液中加入肥皂液，并将其倒入一个宽口的容器中。然后，使用吸管吹气，看看会发生什么。儿童将会看到一个个漂亮的泡泡漂浮在空气中。通过这个实验，儿童将能明白泡泡的基本成分是水、酒精和肥皂。
步骤二：观察泡泡的形态
在这个步骤中，儿童将通过观察不同的泡泡形态来学习泡泡的特性。通过改变泡泡液的浓度和温度，观察泡泡的大小和形状是否会发生变化。然后，儿童可以尝试使用不同形状的泡泡棒，如大圆环、小圆环、长方形等，观察泡泡的形态是否会发生变化。通过这一系列的观察实验，儿童将会发现泡泡的形状和大小是由泡泡液的浓度、温度以及泡泡棒的形状决定的。
步骤三：制作彩色泡泡
在这个有趣而创造性的步骤中，儿童将学习如何制作彩色的泡泡。为每个儿童提供几种不同颜色的食用色素。然后，让他们在不同的容器中加入食用色素和肥皂液，然后用吸管吹气。儿童将会看到彩色的泡泡漂浮在空气中。通过这个实验，儿童不仅能感受到泡泡的美丽，还能体验到颜色的混合和变化。
步骤四：制作超级大泡泡
在这个步骤中，儿童将学习如何制作超级大的泡泡。为此，我们将提供一套特制的泡泡工具，包括一个大号的泡泡棒、一瓶特制的肥皂液和一把特制的泡泡剪。儿童将亲自体验使用这些工具制作超级大泡泡的过程。通过这个实践，儿童将不仅获得动手能力的锻炼，还能体验到制作超级大泡泡的乐趣。
步骤五：泡泡飞行器
在这个创新的步骤中，儿童将学习如何制作一个泡泡飞行器。为此，他们需要使用一个空的塑料瓶、一个塑料口香糖管和一些泡泡液。儿童将在瓶盖上开一个小孔，并将塑料管插入瓶中。然后，将塑料管的一端放入塑料瓶中的泡泡液中，用嘴吹气，让泡泡从塑料管中飞出。通过这个实验，儿童将学会利用泡泡的原理制作一个有趣的飞行器。
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通过这套自制泡泡教案，儿童不仅能从中获得乐趣和快乐，还能学习到泡泡的特性和应用。他们将学会观察泡泡的形态、制作彩色泡泡、制作超级大泡泡以及制作泡泡飞行器。这些活动将培养儿童的观察力、动手能力和创造力，并激发他们对科学的兴趣。因此，这套自制泡泡教案值得在儿童的教育中得到广泛应用。
⌑ 自制力教案 ⌑
一、活动目标：
1、能结合已有的生活经验和各种材料，大胆尝试制作泡泡水，体验探索的乐趣。
2、愿意在同伴面前交流自己的发现。
二、活动准备：
肥皂、洗衣粉、洗发水、油、食盐、醋、吸管、带小孔的瓶子、酸奶杯等。
三、活动过程：
1、谈话导入回忆经验。
从孩子们对吹泡泡感兴趣的话题开始，询问孩子知道哪些会变泡泡的东西，请孩子说一说。
2、分类介绍材料丰富经验。
向大家介绍教师带来的材料，请孩子说说他是怎么知道这种材料可以做泡泡水。说到一种就示范一种，有的材料如油、食盐、醋等是不会产生泡泡的，通过对比探讨原因，丰富孩子经验。
3、积极探索运用经验。
（1）在探索活动正式开始前，对其余材料作简单介绍，介绍操作步骤、要求，作示范。
（2）孩子探索过程中，教师要注意的问题：
①观察孩子们使用材料的情况。
②及时根据孩子们的探索情况给予指导和帮助。
③在注意安全的前提下，引导幼儿用多种感官感知泡泡，并鼓励孩子表达自己的探索结果。
④发现幼儿不同的操作方法时，及时让其他幼儿分享这些信息。
4、交流分享体验快乐。
（1）当有的幼儿制作出泡泡时，教师可以引导幼儿和同伴、教师分享自己的快乐和经验。
（2）和孩子们一起玩吹泡泡的游戏。
四、活动延伸：
1、观察泡泡的形态、颜色，探索不同的吹法。
2、画泡泡，给泡泡添色。
⌑ 自制力教案 ⌑
写第二篇的时候，爸爸的手机开始放讲座视频，即便我努力让自己专注，却仍让声声入耳的讲演扰乱我的思维。
无奈之下，我坚持写完之后，便匆匆提交。
吃饭后，我打开电视，虽然知道并没有一部剧看的下去，可还是习惯性地从头按到尾。
随意停了一个台，我便开始叠衣服，叠好后，又开始漫无目的地按电视，即便知道还有挺多事没做，可仍是看电视的状态。
只到妈妈问我洗澡了没：“难得早回不早点洗洗睡，又喊累！“
我有些不情愿地起身，洗澡，出来后，电视已关，他们也休息了。
我这才躲进自己的房间，想着怎么安排自己的睡前时光。
越发觉得自己的自制力不行，时间管理不行，可光说光看，不行动，什么也改变不了。
发现了，改正，从这一刻开始。
⌑ 自制力教案 ⌑
自制力，意味着自我行为控制，极大决定着个人发展。个人发展，不断开阔眼界，间接促进自制力培养。可谓前者呼，后者应，相互唱和。
自制力为个人发展引领航向，它促使我们在大是大非前做出正确抉择。遥想刘邦入关中后一改其市井作风，籍吏民封府库，为日后称王打下民心基础；唐太宗抑制心中不快，采纳魏征直言进谏，自省己身成为一代明君。人非完人，疏漏难免。但拥有自制力，便能减少错误。它是感性思维和理性行为之间的一道网，滤去不合理的冲动，维持行为的理智得体，方使人向正确方向发展。孟子有言：富贵不能淫，贫贱不能移。有自制力者，方能为之。反观如今社会，不乏有居高位者受利欲蒙蔽，抛弃道义，终犯下贪污罪名；禄禄庸者不堪生活压力，选择毒品，身心受害无尽。个人发展道路中有太多分岔口，天堂与深渊常在一念之间，自制力的存在使我们保持清醒。
日常生活中，自制力也驱策着我们前进，在发展路上乘风破浪。它使驽马日积跬步，而非妄想一跃千里；它使蚯蚓勤恳辟土，而非寄居蛇鳝之穴；它使人们博学而日参省乎己，而非守株待兔，痴念平步青云。自制力是生活中长期的自我勉励与奋进，安于前路。古有宋濂坚持寒日抄书，未曾眷恋褥中温暖，终成一代文豪；今有寒门学子踏上千里征途，习于孤寞，志于求索，终拼搏出自己的天地。拥有自制力，他们能专注于脚下的路，不为外界烦杂所扰。所谓结庐在人境，而无车马喧也是因拥有自制力而何时何地都能全神贯注于胸中事业罢了。自制力将行者常至贯穿在点滴生活中，推动着个人发展。
若能在积极的个人发展过程中，体会自我约束带来的愉悦，提升自己的思想境界，外界干扰造成的影响也会逐渐减弱，自制力从中得以增强。而若止步不前，便无法领悟到自制力的真谛，从此圣愈圣，愚愈愚。鱼得水逝，而相忘乎水。鸟乘风飞，而不知有风。发展到一定人生高度，便不必再对自己三令五申自制的重要性，而能将其变为一种习惯。因此个人发展过程中对自制力培养的过程同样不容小觑。
绘事后素，有自制力者才能实现更好的个人发展。行方思远，让我们在发展道路中不断提高自我约束。
⌑ 自制力教案 ⌑
可以玩的时候就尽心玩，该收心的时候就得收心，人和人的区别，很多时候不在其他，而在本身的自制力，越是缺乏自制力，越是过得不自在。
我从小到大都很羡慕那些有着异常强的自控力的人，他们不需别人约束就能完全完美的完成任务。我小学同学其中有一个就这样，她不需爸妈催促，放了学就去写作业在我们还在院子里玩耍，看电视的时候她就把作业做完了。每次周末回家布置了作业，她也总是会先做完作业再玩，等我们在集体补作业的时候，她早已云淡风轻了。
再者，我们初中作业量加大了许多，可是仍有同学可以按时完成作业，甚至是提早很多完成作业。我就很羡慕他们，后来慢慢向他们学习，可总是失败。我就找原因，可怎么也做不到向他们那样。后来我知道了自制力这个词，知道了他们身上有一种能力，叫做自制力。这种能力让他们玩的时候尽情玩，学的时候尽情学，时间一点也不浪费。既学了习，也玩耍了，两全其美。可像我一样大多数人却是另外一种，学习的时候不投入，学不下去，玩的时候心里还想着未完成的作业，什么事情都做不好。
所以呀，我们一定要提高自己的自制力，这样才能让自己不虚度。
提升自制力，过程很难，可结果很美好，一旦养成了习惯，我们就可以向那些不拖延的人一样了。过程是很难，我也在此过程中，体会得到那种困难，但我们一定要坚持下去啊，我们，一起努力。
⌑ 自制力教案 ⌑
拖延与自制力
有时候真的不能太过于高估自己的自制力。
坚持了大半个月的写作的习惯，只是一个周末，又开始把我打回了原形。
最初的时候，只是想着周末到了，生活得有个仪式感，可以多放松放松。于是给自己放了个假，回一趟乡村，感受一下田园的新清空气。
就在要决定出发的时候，一连下了好几场的暴雨。
纠结着要不要出发，然后开起了电视，又煲了一个多小时电视剧，等到雨小了些，再出发。
谈笑风声的一下午，回家的路上临时决定去逛逛超市，然后顺便组织了一场饭局。
到家的时候，已经近十点的时间了。一天的奔波，又累又困，即使站在电脑前，想起今天的写作任务，可是实在是没有精力去完成，想着第二天再多补一点吧。
第二天还没开启当天的写作任务，刚好有一个郊游的聚会。想都不想，就答应了下来。从出发到回家，大半天的时间过去了。打开电脑的时候，发现当天的写作任务一样还没有完成。
不过，时间还是傍晚时分，还不至于像昨天那样又累又困。
想到昨天欠下的任务，再想想今天还未开启的任务。给自己几分钟的休息时间，然后坐到了电脑前。
之前的经历已经让我明显了拖延的危害，我明白，如果我再不及时把今天以及昨天的任务补上的话，那么即使我不想当一个拖延的人，也会因为越积越多的任务而压力山大，那样也就会给我一种挫败感，从而更打击了自己坚持一件事的动力。
所以说，适当的拖延并不可怕，可怕的是在你发现自己拖延的时候，却不想个办法去改正它。
只有明白了拖延带给自己的真正的感受，你也会明白立即行动的魅力。
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